2015/05/31探索教育內訓課程心得分享區

一看見今天上課的主題「教學如戲劇，戲如人生」心裡在想不會吧!!要演戲嗎?演戲對我來說是陌生的，也是很少做的事，一直覺得自己不是演戲的料，不過既來之，則安之。            
 暖身
一開始先來個「打招乎」~早上好，還會更好。
再來請大家想想，有什麼方式可以令他人或自己有更高昂的情緒?
 戲劇
「戲劇讓我們有機會嘗試新的可能性」這句話說得真好。每個人常常會活在自己的框框之中，不敢改變。但是每一個人只要跳脫框架，則會有無限的可能。所以戲戲可以讓無法做到的、感受的再次去感受。
心情不好時，常會自我對話，但是如果能加上肢體動作，我想應該會更容易抒發情緒。 我想可以試著做做看。              
 打破框架
試著讓自己從眼睛開始自由轉動，慢慢的加入眉、鼻、口。不要有任何規則亂動一通。接著也加入身體的各個部位。整個人像是身體整個分解掉的感覺，完全的跟著指令，達到完完全全的放鬆。每個人或多或少都有許多框架，藉此練習可以暫時拋開煩惱，整個人都放鬆。這樣的感覺真的很棒!!
 笑聲的分類
透過老師的指導，才發現原來笑聲有外放與內收的分別。藉由身體的帶動，練習外放的笑聲與內收的笑聲。哈哈哈!!真的是笑得太開心了!
 童年的回憶
老師請我們回想童年的記憶，並寫在紙上，此時我想到了小時候常被我媽追著打; 小學放學時常和同學在庭院中一起跳高，跳繩玩彈珠等…還有總是要先做完許多家事才能去玩; 及在低年級時因為教室不夠，有時需要帶著小椅子去學校上課，而且是在大樹下上課; 還有爬果樹偷摘水果不慎跌落下來手骨折…
接著老師請大家選出三項自己最重要的童年記憶，再把小組的回憶串成一個戲劇來呈現。真的很難想像，要把眾多人的童年串在一起，並編成戲劇是一件多麼的難的任務呀!而且還要整組演出來。不過有心就不難，大家經過熱烈的討論後，居然辨到了，真的是要給大家一備個讚!
最後，是活動的最高潮，老師要大家閉起眼，再次回到小時候，問你有沒有什麼話想跟小時候的你說，有沒有要感謝的人，你想跟他說些什麼?我看見小小個子的我，呆呆的站在庭院中，靜靜的看著我。我跟她說，謝謝你小時候做了那麼多的事，讓我比一般同年紀的人還會做事; 辛苦你了，沒有辛苦的你，就沒有現在的我，真的謝謝你!
再來要感謝的人是我的爸爸，雖然媽媽常打我，但是爸爸總是能讓我依靠，想到爸爸現在身體的病痛，我就很難過，眼淚不禁掉下來了。
透過這個探索團隊，每次都能讓我有不同的體驗，也讓我圓了不少夢。感謝大家，心中只有滿滿的感恩，真的有你們真好!大家一起努力繼續學習。
中區 春蘭合十感恩!

今天的探索教育課程跟過去很不一樣，高老師早在兩三個月前就醞釀想請他的傑出學生洪震宇老師來擔綱。洪老師講授的主題是戲劇、教學與人生，對我而言，真的很新鮮且很有趣。
「早上好，還要更好，大家一起好！」洪老師帶領大家彼此問候與祝福，大大提升學員們的快樂心情指數。教學如戲，戲如人生。戲劇，讓我們嘗試新的可能性。跳脫框架，無限可能，橫跨過去、現在與未來。戲劇，在虛構與真實間交織。如場景是虛構的，而故事及情感是真實的。洪老師用心述說著戲劇的概念，讓我對戲劇有初步的認識。
在基礎肢體與聲音表情訓練上，「瘋人舞」自由開放而不設限，放空、全然放鬆、潛能開發、嘗試新動作與創意。聽身體說話（包括眼、鼻、口、肩、頸、腰、膝及腳踝的動作），讓身心得到解放，產生「放與fun」的動態效果。而「肢體摺疊」的靜態動作，則講求速度、張力與力道。老師引導大家做十個定格，如動中的禪定，即從站著到趴身貼地的十個頓點動作，由自律而產生「收」的靜態效果。如太極意象、合掌跪拜觀音、菩薩救拔眾生等自發即興之姿。透過角色、性格、情緒之轉換，啟動不同發聲部位，呈現不同聲音（包含外星語）。而笑聲則具有感染力，即產生「共鳴」。
戲劇遊戲歡喜有趣，充滿熱情。老師透過隱形球及海底世界之水草、熱帶魚、鯨魚、鯊魚、種子等之漸次引導，大家都很開放與投入，能讓人放下並enjoy在其中。覺察當下狀態，境界存在你我之中，貼近自我，找回原來的真性。
童年回憶戲劇的編劇及演出，讓我找回童年那天真無邪快樂無窮的記憶，令人印象深刻。童年生活點滴一幕幕浮現：踩穿繩罐頭容器行走、玩玻璃珠進洞、團體跳繩、遠足、爬樹採蓮霧摔落下來、幫忙餵食雞鴨鵝兔牛、捕魚捉泥鰍青蛙、過年時阿嬤帶我買新衣、戲檯下看歌仔戲、零用錢買鳳梨心、我愛柑仔店，一趟童年趣事巡禮，令人回味無窮。感恩九人團隊合和互協地編劇與賣力演出，雖然有點累，但已渾然忘我，樂在其中。人生真的就像一齣戲，每個人都有自己的角色，依著不同的年齡階段，在演自己的劇本。因此，我們應善用時間與身體，發揮生命良能，利益人群，讓生命更有意義。
最後，洪老師整合神經語言程式學（neuro-linguistic programming）的時間線和催眠放鬆引導，請大家閉上雙眼，靜下來，感性地引導我們進入另一種層次的親歷體驗境界。回顧今天的課程感受，帶領我們走入自己的內心世界。再度回到小時候，與小時候的自己對話，有沒有要感謝的人？有沒有過去想做而尚未完成的事？展望未來，對自己的期許是什麼？……在ending當下氛圍中，大家彼此相互擁抱，互道感恩與祝福，營造出非常溫馨的畫面，我看到有些夥伴已頻頻拭淚，真是令人感動。
感恩高老師精心的安排，感恩洪老師熱心帶領我們學習這麼有趣的戲劇課程，也感恩探索夥伴們的切磋鼓勵，期待我們的未來，大家一起好！

台中 李學進 合十感恩

「這樣的一天」想要重現，這輩子應該不太可能了。

小時候跑出去玩，忘記回家時間，大人們都會大聲嚷嚷，這群小孩又瘋到那裏去了。
事隔四十幾年，有記憶的時光裡最瘋的一天「2015/5/31」。

回到童年、找到本性、看到自我、釋放壓力，不管誰是誰，震宇老師的戲劇治療「有效」。

藉由剝洋蔥的方式一層層透過音樂、語言、肢體擺動、故事引導、童年往事，
洗鍊過後能量提升重新定位自己。

音樂流洩，每個人化身水草，隨海浪擺動，時而熱帶魚又是水母又是大白鯊，
又是一顆種子得到滋潤長成大樹，就像人人在慈濟的領域裡，不同的活動各有不同的功能承擔，
每個人善盡本分把握當下做好自己。

8小組編撰童年故事，每個人分享自己難忘的記憶，又貢獻智慧又穿針引線讓戲劇完美呈現，讓團隊共好。

前一天桃園合心共識營，因為場地挑高2樓，喉嚨有點小吃力。心想內訓難得放輕鬆來上戲劇課，

沒想到玩到瘋透了，但是，但是，心是快樂的、心是飽含正能量的，滿載著感動與祝福邁向無限的慈濟路。

感恩高老師大無私的心量，帶來超優質洪震宇老師為我們填滿了心靈資糧。

高雄  美芳禮敬感恩合十

探索自我，探索真如本性

這顆種子要怎麼發芽、發展？

從習慣領域走出到，探索更多的可能，而且是從自己身體的最基本來審視。今天發覺呢有多少呢？
要讓他延續更多以因應眾生需求，來改變自己。而本質仍在。


以上...先留下做足跡。

2015/5/31彰化靜思堂探索課程
戲劇,教學與人生,
1. 學習基礎肢體, 眼睛上下左右轉動, 眉毛跟著動, 鼻子臉部然後嘴巴跟著一起動, 肩膀, 腰, 膝蓋,腳踝, 手擺動腳擺動, 全身跳動跳動。變成一隻猫, 一隻快樂的猫, 一隻慵懶的猫, 一隻…….這如果不是在課程中的練習, 在現實生活中怎麼可能會有這種舉動, 跟著指令一起做, 心裡很掙扎, 很難放下, 很難放開, 跟著指令, 還沒結束嗎?.......終於一個指令完成。
2. 練習笑的聲音, 放開的笑聲, 收斂的笑聲, 快樂的笑聲, 笑的聲音往上往下, 往外往內, 原來表演工作者, 揣摩角色的喜怒哀樂是從這些基本功開始練習的。
3. 每個人的童年記憶印象最深刻的事, 伙伴們的童年依生活的型態不同而有不一樣的童年, 但是這些童年記事透過伙伴們的講述, 像是帶領大家進入了童年的時光隧道, 發現了純真的最初心, 透過連結讓大家分派角色,將每個人的童年以戲劇方式, 讓童年記事鮮明的展現, 這些曾經你我或許都有過的事.
4. 最後的催眠放鬆引導, 感覺好像回到高中時期, 第一次教學的代課老師向我們道別, 同學們難掩離別的不捨, 掉下一顆顆的眼淚, 一睜開眼, 時光拉回變成師兄姊們的臉掛著感動的淚珠。
很感恩能有機會做這樣的學習, 這種學習的經驗很特別, 像是學習放下約束和框架。

高雄林園區 林美珍 感恩合十

2015-05-31戲劇教學與人生 心得報告
活動: 大家好、還會更好、大家一起好；感受陪伴的感動，打開心門，虔誠以對，學習正向互動，彼此增強正能量。生活中只有你好、他好、我好大家才會好。
肢體、聲音與表情的訓練: 跳脫框架，破框而出，自發性開發潛能，從零起飛，創意無窮。
瘋人物: 學習放鬆，讓身體每個部位活起來動起來，收放自如，展現赤子之心，真如本性；收是自律、放是自由，靜動合宜，內練自我。
笑聲感染力: 透過不同角色，不同性格，呈現多變的聲音，點燃熱情，歡樂有趣。
隱形球: 自發性開發創造力，有趣，有意思，好玩。可提升預防準備，迎接變化球，好像在任務中，主動補位，共同成就。
海底世界: 覺察當下的自在，歡歡喜喜享受自在。
默劇: 很有趣，不說你也能知道，默契十足。
外星人: 哇滴哇烏嘎嘎….聽不懂也能會意，真的用心。
童年戲劇: 每個人都有精彩動人的回憶，串連起來是一場場轟動的大戲，師兄姊們好厲害，各個能唱能演。
人生如戲戲如人生，找到適合的舞台，全力以赴，要精采活著。
感恩老師及洪老師用心教導、感謝夥伴陪伴，謝謝，
最懷念 ~~~啊嬤…寫功課，交 作 業..~~~
桃園區學員 陳淑美.

洪老師的戲劇教學與人生
早上好，還會更好，大家一起好，彼此問候與祝福，引爆出大家的熱情，大大的提升了 快樂的心情指數。
戲劇讓我們有機會，嘗試新的可能性，跳脫長久以來自我設限的框架激發出無限的可能。
戲劇在虛構與真實間交織橫跨過去，現在，未來，台上的戲要如何讓人感動，最初一定要先感動自己。
瘋人舞自由開放而不設限，全然的放空，放鬆。
笑聲的練習有放開的笑聲，收斂的笑聲，笑的聲音往上往下往外往內，透過不同角色，性格呈現出多變的聲音。
海底世界，水草，熱帶魚，鯨魚，一直引導到我是一顆種子，我想成為一棵大樹，讓我的種子能隨風飄散，到處佈善種子，而秀鈴想成為大樹下的小草毫無壓力，自由自在地照顧身邊的朋友。
童年戲劇，人生如戲戲如人生，我們這一組演出的是甜蜜的家庭，有姊姊養火雞被灼傷，下雨天偷偷拿著傘出去玩，妹妹偷穿媽媽的旗袍，還把破旗袍藏起來，哥哥帶著妹妹去抓泥鰍，最後還把妹妹推進水池，最後回家每一個人都被媽媽打。
最後真的感恩洪老師，幫我們上了這麼一堂特別的課。
桃園慈少班黃玉嬌感恩合十

2015/05/31《探索教育內訓課程》彰化靜思堂 桃園慈霂馨勻法喜分享
「透過戲劇遊戲，找回純真、自在的自己……」，人生如戲，戲如人生，透過震宇老師的引導，我們回到童年、看到真如本性、好好與自我相處，不管誰是誰，把焦點放在自己身上，每個人放下矜持，呈現最真的自己，馨勻本身就愛看戲，演戲，現在還很喜歡舞台劇，看到老師的經歷，怎麼都是我曾想要學習參加的團體，好棒。透過戲劇治療，人演人，能開啟保留在心中有時連自己無察覺到的「潘朵拉盒子」。
老師每個活動都關照到人人的心，先示範，讓我們安心交給團體，還適時的提點探索的精神，團隊動力流，老師加入一些新的嘗試引導，真是感恩在此時此刻能有機會，有此因緣，搭上優質的團隊，我們將此美妙的感受，正向的能量，化為自己的能量，帶到工作場域影響能影響的人，透過音樂、語言、肢體擺動、故事引導、童年往事，洗鍊過後能量提升重新定位自己。
在活動中因一時用力不當，左腳膝蓋無法彎曲，感恩淑美師姊陪伴，還幫我按摩，映月媽關懷，
讓馨勻無限感恩，慈濟一家親，誠與情的法親關懷。
下午童年回憶：每人發一張A4紙，把自己的童年記憶深刻的事寫下來，每個人分享自己的童年回憶，每個人的家庭環境不相同，南北各異，因年齡不同有不同的回憶，本組有一對母子，兒子分享的童年回憶，媽媽無印象，兒子就說以後小孩子的童年就是3C產品了，沒有人與人的溫度，那將是個甚麼樣的童年？本組也有共同共鳴「天這麼黑、風這麼大、爸爸捕魚去，為什麼還不回家、、」時，大家回到那純樸時代。
第二階段老師要我們從回憶中，找出你想表達的三個回憶故事，將每個人的故事串聯成一個戲劇，戲劇中必須有開場動作，還要有今天早上上課運用到的動作語言，還有加入「蹦！蹦！蹦！」的聲音。大家集思廣益貢獻智慧穿針引線讓戲劇完美呈現，每一組的表現沒有好壞，卻是滿滿的歡笑感動。
最後，大家圍成一圈，用一句話代表今天的心情感想，每人滿是感動，還有淑美師姐柔軟的心，說不出話，用手語表達「我愛大家，無限感恩」。最後，震宇老師引導我們，閉上眼睛，回想今天的課程，在回憶中，那屬於心靈深處的問題，是否仍深深影響著我，想像帶著能量到未來，看到自己未來的樣子，清楚方向，勇往直前。眼淚無法克制直直流，以為只有我無法遏止，聽到鄰居有啜泣的聲音，才知道感動已經在這時，解放自我，饒了自己，也饒了別人。對生命中那不可解的結，自己已有能力，有勇氣面對，相信未來的我，更能誠實的面對自己，原來面對自己其實是最難的。
今天雖然流很多汗，心是快樂的、心是充滿正能量的，老師引領的功力，讓我們很快進入狀況，也很願意開放自己的心，尤其在十連拍動作中，看到高老師雙手合十的畫面，自己不禁熱淚盈眶，人人皆是菩薩，時時刻刻都在用身形、言教說法。再次感恩，時間、空間、人與人之間，一切都是好因緣。

很棒的一堂課，讓自己的真本性能自然流露，
不用在乎別人的看法想法，只要用心的跟自己對話，
關照自己的每一個細胞，讓笑聲，表情，動作激發熱情，讓這股能量也能感染周遭

夢想     熱情        勇氣        就能擁有自己的天外奇蹟

   第一次想像自己是一棵會跳芭蕾舞的樹，
無拘無束的只要隨著腦中的畫面起舞，在舞動的同時心也開了!

上完課的這星期，正好有因緣跟幾個團隊上課，自己就現學現賣的帶入課程中，大家的回饋滿滿!

快樂歡笑是人的本性，
但是隨著年齡的增長，許多的框框讓大家變的，
不敢笑不愛笑，害羞了!膽小了!生活中也越來越沒創意了!
感恩震宇老師的啟發，讓我們找到啟動能量的密碼。

20150531中區探索研習課程---戲劇治療與溝通
今天早一路上思索著今天課程---戲劇治療與溝通：感覺是一門很奇特的課程，就字面上應是借戲劇各類角色&演出讓人身心更寬廣、、、「早上好，還要更好，大家一起好！」強而有力的破冰，夠震撼！一天開始便許下還要更好&大家一起好！
震宇老師今天課程----戲劇、教學與人生，課程中讓人體悟到人生如戲，戲如人生，平常緊繃中規中矩的慈濟家人，今天感覺到一個比一個更放鬆&更嗨！其實在平常只要遵循在法脈中，各類勤務與營隊，其實是可加點不同佐料，依此讓大家全身放鬆，相信學習力與吸收力會更佳。
每個人都有自己的童年，今天下午課程讓大家勾起童年回憶，一個人比一個人童年更加精彩，借由活動串連團隊童年，讓每一隊似乎都成長在同一時期，回憶自我、聆聽他人。原來大家也有可愛&活潑俏皮的一面，其實社區運作總是缺乏如此潤滑之道，社區間若大家都能坦誠相見，將純真無邪的心付出，相信社區會更加合和互協。
法親間真的很難得有此情景，感恩高老師、感恩洪老師，讓我學習體會到凡事只要放得開，其實每尊菩薩都有其令人信服的一面，只要自信心充足，就沒什麼無法成就與承擔。
期許團隊：好，還要更好，大家一起好！

高雄學員---建中感恩合十

2015/05/31震宇老師帶領我們進入時光隧道，探索尋找自我，嘗試著用音樂，肢體動作，人我互動的方式，解開心靈的層層束縛，奇妙的是--他做到了，藉著擊掌打招呼的暖身活動，戲劇遊戲，基礎的肢體與聲音表情訓練，，讓我們不用想太多，跟著老師的音樂與指令去做，去玩，去享受，讓我們得以去覺察自己當下的狀態的呈現，而感受到前所未有的舒暢與自在。感恩老師費心的安排。