【證嚴法師菩提心要】20180811 - 別想太多
【對話片段】
他們好像有事瞞著我，我覺得他們一定常在背後講我閒話，我要小心這些心機鬼。
好累喔，為什麼都沒有可以信任的人？朋友說我是無中生有，疑心病重。真的是我想太多了嗎？
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「別想太多」
（大愛劇場 家有滿子）
【對話片段】
人家都已經跟你賠不是了，就算你不想接受，也不需要這樣開口傷人啊。走，不要理他，你又不是故意的，真的不講道理。
【旁白】
人與人之間的相處，必須以信任為基礎，但事實上，疑，不全然是件壞事。防人之心不可無，對於安全有疑慮的環境，詐騙等行為，仍然必須提高警覺。而許多科學家，也都是因為高敏感度的懷疑性格在研究中能有所發展。因此，適度的防衛機制是必要的，但如果對身邊的人，都採取如此防備的心態，生活將煩惱重重，甚至影響人際關係。
【證嚴上人開示】1998.7.24晨語開示
疑是我們人生一大害，也是心理上一個很大的障礙，有一句話說「疑心生暗鬼」，心中若有疑，就會有一些虛幻的空想浮現出來，就變成了一種心神不定。所以我們人不能有疑，疑，疑人，疑神，疑鬼，甚至也疑自己。譬如說有些人對自己很沒信心，對自己的人格很懷疑，儘管他有滿腹的才華，但是他對自己就是沒信心，這個疑，疑自己，就是障礙自己。有的人就是懷疑別人，有的是懷疑自己的家人，有的人懷疑父親，懷疑母親，或者是懷疑孩子、太太或是先生。在家庭之外，懷疑朋友，懷疑周圍的人，一天到晚對自己本身以外的人，不論是自己的親人或是朋友，或是較疏遠的人，都抱著那種懷疑的眼光來看待，這樣的人生也是很痛苦。做每一件事都是抱著懷疑的心，什麼事都不敢做，這真的也是，就像自己拿著一條無形的繩子，捆綁自己，這種疑心實在是很可憐。
【對話片段】
一名林姓男子開車，他就懷疑這個陳姓男子擦撞到他的車，結果不但是用車子來擋路，還不斷地砸車洩恨。
【旁白】
社會新聞常有所聞，懷疑導致許多衝突事件，甚至造成無法挽回的遺憾。
【證嚴上人開示】2003.4.5晨語開示
看人家在笑，就說人家是笑面虎。看人家在笑，就說皮笑心不笑，我們自己內心的煩惱，看到人就會解讀他，解讀、醜化別人。本來大家都說，最美的面孔就是笑容，最好的溝通就是微笑。本來笑，能笑開人人心中的煩惱、對立。不過心中有煩惱的人，對這個笑的面容，他就會去解讀，去醜化，生出毀謗，覺得這個人的笑，就是內心藏有什麼不軌的玄機。是不是別人內心真的有這種玄機？其實是我們的心有煩惱，看人是鬼。所以我們常有一句話，「以佛心看人，人人都是佛；以鬼心看人，人人都是鬼」。所以這種煩惱，是我們自己心中的暗鬼，人人心中有暗鬼，自然對人人起疑心，所以疑心又生暗鬼。所以你想想看，在人與人之間互相懷疑，互相醜化別人，人人都是不好的，這一念心就叫做煩惱。
【旁白】
佛教中所說的「五毒」，貪嗔癡慢疑，就是五種會引發我們造作惡業的心，更衍生種種煩惱，難以斷除，而「疑」就是五毒之一。
【證嚴上人開示】2017.9.12晨語開示
疑生惑，惑就產生無明，無明就產生煩惱，這煩惱、無明、惑，就是因為從疑開始。一定要讓大家去除那個煩惱、無明、惑，這就是要好好來解釋，才有辦法走入菩薩道，讓人人慧命健康。
【旁白】
疑要解，才不會產生惑，進一步斷除無明煩惱。慈濟志工林智慧，曾因自己的疑心，迷信於算命風水，把家人鬧得疲憊不堪。
【對話片段】
會去迷算命是因為先生的關係，因為是怕他有小三。
【旁白】
因為先生高大帥氣，林智慧認為他名字帶桃花，加上公公曾說兒子很風流，要好好看住，讓她終日提心吊膽，求助於命理風水，凡事都求神問卜，甚至自己去學紫微斗數。
【慈濟志工林智慧訪述】
地理師看一看就說，這本來是客廳對不對？就把它改成房間，所以弄得你就會覺得不倫不類。但是那個時候就會覺得說，只要平安吉祥，夫妻好好相處，這樣每樣平安，這樣就好了嘛。哪有什麼關係？對不對？結果…。
【對話片段】
有效嗎？
當然沒有用。
好，來看。
吵架照吵，吵到頭一胎流掉。
【先生蘇秋金訪述】
吃定我五十幾年了，我還是活過來了。
【旁白】
多年來疑神疑鬼又強勢的個性，家人都拿林智慧沒辦法，直到聽見證嚴上人的一番話，她才恍然大悟。
【慈濟志工林智慧訪述】
一切都是唯心，我們的習氣若不改，上人說「福人居福地，不是福地福人居」。上人說我跟你說，你要正信，你不要迷信，你的未來會比現在還好。我覺得上人救了我，讓我的生命，真的是往光明的方向去走。
【證嚴上人開示】1999.6.13北區慈濟人聯誼
學佛，有時候學到說還是有所求，只要自己稍微不順利，自己的心就起疑，就要去問，問看命，問改運的，問乩童等等，這種也是叫做迷的執著。我們學佛應該要有正知正見，不要去懷疑，立好我們的心念，正念，一直走就對了。
【旁白】
多年前一位慈濟委員帶著妹妹來到靜思精舍，請上人開導不快樂的妹妹。原來妹妹到姊姊家作客時，總覺得姊姊的婆婆話中帶刺，姊姊卻認為婆婆在讚美，還聽得很歡喜，讓妹妹因此感到忿忿不平。
【證嚴上人開示】2003.9.28志工早會
我聽一聽就覺得，其實還是姊姊有福，妹妹就很不服氣，妹妹就說：「誰說的？哪裡有？我姊姊在那裡被欺負得要命，還說有福。」我就跟她說：「因為姊姊單純，你太複雜了。」單純的人，不論球怎麼丟都跳不起來，因為她的地上鋪了棉被，所以哪一顆球，就是丟到棉被的上面跳不起來，而且也丟不遠，所以永遠都在她溫暖的棉被裡，所以沒有什麼心靈的掛礙。所以你會很辛苦，你太聰明了，聰明得像鐵板一樣，輕輕的一個東西掉下去，會破掉，球還會彈起來，這樣子會很辛苦。這位妹妹聽了，嗯，好像有道理。她就會說，好啊，我回去再想想看。
【旁白】
多疑的心，常常是出於不信任，不了解，而產生的偏見。研究指出，腦部先入為主的習性，比我們想像的還大，讓我們會傾向去解讀跟自己信念一致的內容，不自覺就在別人身上貼了標籤。
【證嚴上人開示】2003.10.21中區慈濟人聯誼
因為我們的心若有善念，就是很單純的，聽什麼樣的話都是好話。假如我們的心有煩惱，隨便一句話，都認為那是在講我，不滿我，在罵我，那就再起煩惱了。所以，心要單純，單純的心就是善心。心善，一切的境界都是善的，一切的塵，就是我們對的境界也都是善。所以師父常跟大家說，要善解，要包容，善解包容是很重要的。所以我們還是要一念心善，一切惡就消除了。我們若是一念惡生，一切的善就滅掉了。再好的話，也會覺得你對我訓話，人家實在是苦口婆心在勸你，要怎麼幫你轉動念頭，看能不能歸入正確的方向，這樣我們若是心不善念，反而還會懷疑別人對我們有什麼惡意。所以再好的境界，來到我們的心，也已經變成惡的，這一念心的單純是很重要的。
【旁白】
一念的善或惡，不僅牽動著我們當下的情緒，還可能在人與人之間結下不同的緣分。
【證嚴上人開示】2009.2.18北區慈濟人座談
心寬，我們不會去傷害到人，念純，就不會傷害到自己。了解嗎？我們若心很寬就不會去傷人，因為我們就是心很窄，說話都會去刺到人，別人稍微怎麼樣，我們無法容納他，大家就把他圍起來，好像在圍攻一樣，這種傷人，不好。所以心寬不傷人，念純不傷己。假如我們自己的心念單純些，不會因為別人說一句話，就說他說這句話就是要來傷害我的，他就是要對我怎樣，這樣我們就是心不純。心不純，就會用別人的話來傷害我們自己。所以我們大家真的要心寬不傷人，念純不傷己。我們假如能夠心寬念純，我相信，這樣每天都在消業障。
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「有疑心就無法愛人
有疑念就無法原諒人
有疑惑就無法相信人」
【證嚴上人開示】1999.11.21志工研習營
如果我們以鬼心來看人，人人都是讓我們懷疑的人，你們知道嗎？疑人心不可有。我們做人，第一要讓人相信，第二我們要相信人。所以，我們如果讓別人懷疑，或是懷疑別人，這都是很痛苦的事。所以，不要疑心，疑心就生暗鬼，看人很順眼，看人很滿分，那時候我們的心，就是很滿分的時候。如果你把人家打上缺點，打折扣，那時候就是我們的心靈，就是有成見，就是有折扣的時候。所以一句很簡單的話，用佛心看人，人人都是佛，你想，佛不就是圓滿滿分的人生嗎？佛叫做「圓覺」，圓覺的意思就是說，佛陀的人格已經是圓滿了，我們如果用這種圓滿的心態去看人，那時候對方就是滿分。所以說佛心就是要先把自己的心圓滿，我們才能看人都是佛。
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「我的幸福修練」
【家庭主婦張瑞珍訪述】
因為我的小孩子，他就是學習比較慢，那我又不能面對說自己的小孩子，他有學習障礙這一塊，我只是覺得他是大鳥晚啼，當時真的是會覺得別人都在嘲笑我。自己就會對自己的兒子，對他更要求，更嚴厲，他就開始反彈，就會破壞家裡的家具，然後就摔電視，我們家電視給他摔壞兩台。因為就是覺得比較沒有自信，然後你就比較會去猜疑，猜疑人家好像是覺得說講你怎樣怎樣，那你就會很生氣，可是你又會想表現出說，我不是那樣子。甚至有一次一個師姊，她就過來跟我講講，那我就很生氣，我說：「你不要再裝了，你以為你自己很和善，其實你是很虛偽這樣子。」我記得我就是水懺之後，我那時候才察覺到說：「哇，天啊，原來我是得罪這麼多人。」後來，我就開始一直當眾懺悔懺悔，上人在講到〈譬喻品〉的時候，他不是在講到一隻狗嗎？牠進了一個房間有八面鏡子，覺得怎麼會有八隻狗在看著我？然後牠就對著那個狗一直吠，後來我有去跟那個師姊道歉，發現自己薰了法之後，其實我也想做那個和善的人，自己也感受到說，其實人家她是善良的，是自己的想法不對。疑心，因為它會讓你跟人家結很多的惡緣，再來它會讓你對所有人都不信任，當你不信任別人的時候，你就沒有辦法相信佛法，我真的很想改，但是我不知道怎麼辦？我會去懷疑別人嘛，所以用不好的心態去看他，所以他回饋回來的給我就是負面的。所以後來我告訴自己說不可以，就是說我要用很正面，而且就是要相信。（對話片段：好不好吃？好吃。好吃喔？跟阿嬤說謝謝。阿嬤謝謝。你看阿嬤對你很好。）我現在每天都會帶著一本靜思語，因為我強迫我自己背，上人就說我們要學習說好話，而且要想好意。如果你的想法沒有正面的話，其實你很快就被你外面的境界就拖著走。上人其實他有告訴我們說，即使人家真的是對你這樣子，你也要趕快轉念，其實佛法是讓你一直心胸不斷不斷地去開闊，然後去包容別人這樣子。我是張瑞珍，過去我就是想太多，想太多就是太雜了，雜了心就亂了。聞法之後我體悟到，簡單即是美，簡單即是真，心思單純不複雜，就是智慧。
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