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 睡前的十五分鐘抬抬腳

向下 
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Jack
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睡前的十五分鐘抬抬腳 Empty
發表主題: 睡前的十五分鐘抬抬腳   睡前的十五分鐘抬抬腳 Empty周日 7月 12, 2015 3:32 pm

(fb傳來好文章)筆者一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改。


開始「抬腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,
之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,
第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這郵件給我的人。
希望別人都可以得到同樣的效果。


簡單才能持久
15分鐘就OK啦!
能量倍增操~抬腳!
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
10/8參加同仁精進營,執行長林俊龍院長公開表示:要活就要動!
這時老祖宗的智慧出現了
∼藥補不如食補、食補不如功補!
能量倍增操為太極輔助功法。

只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
在睡前的十五分鐘抬抬腳。
只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質;
只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。
腳時的過程與反應:
一、 在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,
靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。
支撐至少十五分鐘以上。

二、 在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,
腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,
加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

三、 在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。
四、 在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,
增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、 在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,
所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。

六、 在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、
月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

七、 在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,
脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?

八、 在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。頭腦清醒、
智慧、記憶力當然會增加,這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,
達到流汗的過程,發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。
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