清貧致福問卷與承諾書

1. 根據聯合國人道精神組織評估，全球有_____億人口陷於飢餓。
2. 上人說：「清」就是清淨，「貧」就是沒有_______，生活清淡、節儉、不需要求物質豐富。
3. 上人說：我們要照顧生生世世的慧命，以及____________疼惜地球，那麼就更不受他人的影響與物欲的誘惑。
4. 四十多年前，上人從栽種__________的過程中，學到了「要將土踩得紮實，種子才會長出芽。」
5. 「晨型人」早起，在許多國家蔚為風潮，根據日本「早起心身醫學研究所」所長税所弘定義，能夠在早上_______點以前起床，才是晨型人。
6. 根據統計，2006年台灣在外飲食的花費超過新台幣______千億元。
7. 1997年有位美國海洋學家，在海上發現巨大的垃圾渦流，而且範圍不斷地擴大，其中九成是__________類垃圾，受洋流影響，會合成海上垃圾山，嚴重破壞海洋生態。
8. 冰箱門每打開一分鐘，必須高耗能_______分鐘回溫。
9. 古人云：「靜以修身，_____以養德，非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠。」
10. 廚餘量激增，環保署統計2001年每日廚餘約80公噸，2007年每日約_________公頓。
11. 對物品的簡單原則：1.不拿、2.不買、3.不過量、4.共用、5. _____________。
12. 佛陀教育我們，世間財可以分四份運用，1.奉養父母善盡孝道、2. 養家育兒使家庭生活穩定、3.做經營事業的本錢、4. __________________。
13. 每種植一公頓綠色植物，大約吸收_______公頓二氧化碳，釋出1.2公頓氧氣。
14. 根據氣象局統計，過去100年，台灣年均溫增加_______度，是全球同期平均增速的兩倍。
15. 全球畜牧業所排放的溫室氣體佔全球總排放量的百分之________。
16. 大量畜養動物，消耗資源也製造污染，以生產一公斤的牛肉為例，至少要用掉_______公斤的穀物，還會產生40公斤的排泄物。
17. 傳統棉花田佔全球耕地的百分之3，卻消耗全球將近百分之_______的農藥，以抵抗蟲害，維持收成，以便供應量產成衣。
18. 佛教說：「財富是五家共有」，就是水災、火災、貪官、強盜、_____________共有。
19. 多走樓梯有助訓練肌肉和增加心肺功能，哈佛大學研究，每週至少運動_________分鐘，可降低心血管疾病死亡風險。
20. 現今關心地球暖化危機的學者們也發出聲音，節能減碳人人可做三件事：不食肉，少開車，_______________。

我承諾，我要做到：___________________________________________________

清貧致福問卷與承諾書(解答與範例)

1. 根據聯合國人道精神組織評估，全球有8億人口陷於飢餓。
2. 上人說：「清」就是清淨，「貧」就是沒有欲念，生活清淡、節儉、不需要求物質豐富。
3. 上人說：我們要照顧生生世世的慧命，以及專心一志的疼惜地球，那麼就更不受他人的影響與物欲的誘惑。
4. 四十多年前，上人從栽種花生的過程中，學到了「要將土踩得紮實，種子才會長出芽。」
5. 「晨型人」早起，在許多國家蔚為風潮，根據日本「早起心身醫學研究所」所長税所弘定義，能夠在早上5點以前起床，才是晨型人。
6. 根據統計，2006年台灣在外飲食的花費超過新台幣3千億元。
7. 1997年有位美國海洋學家，在海上發現巨大的垃圾渦流，而且範圍不斷地擴大，其中九成是塑膠類垃圾，受洋流影響，會合成海上垃圾山，嚴重破壞海洋生態。
8. 冰箱門每打開一分鐘，必須高耗能3分鐘回溫。
9. 古人云：「靜以修身，儉以養德，非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠。」
10. 廚餘量激增，環保署統計2001年每日廚餘約80公噸，2007年每日約1800公頓。
11. 對物品的簡單原則：1.不拿、2.不買、3.不過量、4.共用、5.沒有也行。
12. 佛陀教育我們，世間財可以分四份運用，1.奉養父母善盡孝道、2.養家育兒使家庭生活穩定、3.做經營事業的本錢、4.為社會多付出。
13. 每種植一公頓綠色植物，大約吸收1.6公頓二氧化碳，釋出1.2公頓氧氣。
14. 根據氣象局統計，過去100年，台灣年均溫增加1.3度，是全球同期平均增速的兩倍。
15. 全球畜牧業所排放的溫室氣體佔全球總排放量的百分之18。
16. 大量畜養動物，消耗資源也製造污染，以生產一公斤的牛肉為例，至少要用掉7公斤的穀物，還會產生40公斤的排泄物。
17. 傳統棉花田佔全球耕地的百分之3，卻消耗全球將近百分之25的農藥，以抵抗蟲害，維持收成，以便供應量產成衣。
18. 佛教說：「財富是五家共有」，就是水災、火災、貪官、強盜、不肖子孫共有。
19. 多走樓梯有助訓練肌肉和增加心肺功能，哈佛大學研究，每週至少運動150分鐘，可降低心血管疾病死亡風險。
20. 現今關心地球暖化危機的學者們也發出聲音，節能減碳人人可做三件事：不食肉，少開車，少消費。

創意靜思語教學—清貧致福

清貧致福的定義(我的體會與受用)
清貧致福是一種生活型態(Lifestyle)，這一條路走起來很清涼、很輕安，生活也許簡單樸實，但少欲知足，內心感到很富有、很滿足，長期過這樣的生活，你會說，很感恩，我實在是一個很有福氣的人。

 前言—清貧致福
 你是否覺醒？
 你是否改變？
 你是否力行？
 你是否用心？

 清貧致福問卷與分享
1. 根據聯合國人道精神組織評估，全球有8億人口陷於飢餓。
 人飢己飢
 精舍師父，珍惜每一粒米。
 每月吃兩天香積飯，提醒自己。
 伊比鳩魯 : 「一碟乳酪即是一場盛宴」
 知足常樂
2. 上人說：「清」就是清淨，「貧」就是沒有欲念，生活清淡、節儉、不需要求物質豐富。
 沒有欲念的重要
 顏回 :「一簞食，一瓢飲，居陋巷，曲肱而枕之，回也不改其志。」
 易經: 無慾則剛
 泰戈爾: 「鳥翼上繫上了黃金，這鳥便永遠不能在天上飛翔。」
 莊子: 「嗜慾深者天機淺，嗜慾淺者天機深。」
3. 上人說：我們要照顧生生世世的慧命，以及專心一志的疼惜地球，那麼就更不受他人的影響與物欲的誘惑。
 專心一志的力量
 照顧生生世世的慧命，人生只有慧命的成長是可以追求的。
 捫心自問，自己是否有:「專心一志的疼惜地球？」
 愛自己？愛享受？
 地球的母親？
 樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。
 不要有來不及的遺憾。
4. 四十多年前，上人從栽種花生的過程中，學到了「要將土踩得紮實，種子才會長出芽。」
 突破困境，戰勝逆境
 學會不怕困難，不怕挫折。
 梅花愈冷愈開花。
 花生要將土踩得紮實，種子才會長出芽。
 學習像花生一樣，適應環境，突破困境，戰勝逆境。
5. 「晨型人」早起，在許多國家蔚為風潮，根據日本「早起心身醫學研究所」所長税所弘定義，能夠在早上5點以前起床，才是晨型人。
 做晨型人的好處
 日出而作，日落而息。符合自然，環保節能，身心健康，常養慧命。
 時間管理，善用時間，改變習慣，好處多多，做了就知道。
 晨鐘起，勳法香。
 小改變，會累積成一股很大的力量，改善溫室效應。
6. 根據統計，2006年台灣在外飲食的花費超過新台幣3千億元。
 在家吃飯是很重要的事
 台灣在外飲食的花費，一年超過新台幣3千億元。吃掉好幾條高速公路的錢。
 外食衍生的垃圾與廚餘問題很大。
 在家吃飯可以培養親情，減少家庭問題，這是無價的。
 在家吃可以，健康、衛生、溫馨、省錢、省時。
 歐美先進國家都已全家在家中吃飯為主要價值觀。
7. 1997年有位美國海洋學家，在海上發現巨大的垃圾渦流，而且範圍不斷地擴大，其中九成是塑膠類垃圾，受洋流影響，會合成海上垃圾山，嚴重破壞海洋生態。
 重視垃圾太多造成的惡性循環
 當垃圾過多，超過大自然的自然分解負荷時，會形成惡性循環。
 垃圾漂到海上，汙染海水，魚吃垃圾，人再吃魚，形成惡性循環。
8. 冰箱門每打開一分鐘，必須高耗能3分鐘回溫。
 高耗能會付出慘痛的代價
 節能省電從改變自己的習慣做起。
 我們目前的享受都是高耗能的代價。
 高耗能的國家、社會最後會付出慘痛的代價。
 記住 : 國家社會是由個人累積而成。
9. 古人云：「靜以修身，儉以養德，非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠。」
 節儉可以帶來善的循環
 節儉勤勞，簡約過生活。
 大富由天，小富由儉。
 有此美德可以累積財富，一代傳一代。
 宏碁有窮小子文化，台塑有關燈的文化。
 節儉可以帶來善的循環。
10. 廚餘量激增，環保署統計2001年每日廚餘約80公噸，2007年每日約1800公頓。
 感恩惜福的智慧
 懷念阿嬤的炒蘿蔔皮
 吃不完要受處罰
 歐洲環保署會開罰單給你
 地獄過奈何橋前要你先吃掉以前倒掉的廚餘
11. 對物品的簡單原則：1.不拿、2.不買、3.不過量、4.共用、5.沒有也行。
 沒有也行
 阿嬤的偉大，她不需要我送的項鍊。
 山裡的小孩，沒有上幼稚園也行
 我，沒有_____也可以過得很好。
12. 佛陀教育我們，世間財可以分四份運用，1.奉養父母善盡孝道、2.養家育兒使家庭生活穩定、3.做經營事業的本錢、4.為社會多付出。
 錢的用途 :
錢不是財富，更非幸福的來源
 基督教 : 十一奉獻
 佛教 : 有十捨一
 利用財富，發揮大愛，以好因複製好種子，能救人，又帶動人，就是社會福祉。
 愛是無盡的財富
 一個人的財富是看他在世間所行的善事而定。(回教)
13. 每種植一公頓綠色植物，大約吸收1.6公頓二氧化碳，釋出1.2公頓氧氣。
 種樹的好處
 提供涼爽樹蔭
 放鬆心情
 美化環境
 吸收二氧化碳，減少溫室氣體。
 啟發善念
 少開冷氣或電風扇
14. 根據氣象局統計，過去100年，台灣年均溫增加1.3度，是全球同期平均增速的兩倍。
 減碳，做環保，救地球
 地球生病了
 解藥是 :
 減碳
 做環保
 從自己做起，也呼籲大家一起做。
15. 全球畜牧業所排放的溫室氣體佔全球總排放量的百分之18。
 心素食儀
 少吃肉
 現代人吃太多肉，太浪費了。
 不浪費食物，吃多少，買多少。
 每餐吃八分飽，健康無負擔。
 小心病從口入(很多肉品不健康)
 有感恩大地的心，才可以少食。
 (大地有如人類的母親)
16. 大量畜養動物，消耗資源也製造污染，以生產一公斤的牛肉為例，至少要用掉7公斤的穀物，還會產生40公斤的排泄物。
 素食的好處
 趕快吃素吧，快來不及了。
 不殺生(五戒之一)，生慈悲心。
 很環保，愛地球。
 很健康，愛自己，愛家人。
 持齋戒，定力增加，智慧增加。
 吃素，業力減少，累積福德。
 全家吃，大家都吃最好。
17. 傳統棉花田佔全球耕地的百分之3，卻消耗全球將近百分之25的農藥，以抵抗蟲害，維持收成，以便供應量產成衣。
 衣服簡單樸素
 少買衣服，等於減少農藥使用。
 充實內在氣質比買衣服更重要
 台灣種芭樂，一年要噴20次農藥。
18. 佛教說：「財富是五家共有」，就是水災、火災、貪官、強盜、不肖子孫共有。
 屋寬不如心寬
 放棄銅牆鐵壁的豪宅。
 有智慧的人，除了懂得賺錢之外，還懂得知足與正確的理財，才不會深陷欲念苦海難以自拔。
 其實人生最快樂的就是輕安自在，付出的歡喜是無法用金錢換取的。
 生活的快樂並非住豪宅就能享受到，只要能放下欲念，自然就會得到無價的輕安。
 我們常以薪資多寡、汽車大小，作為判斷成功與否的準則，卻不知服務品質、人際關係，才是真正的成功指標。－馬丁．路德．金恩二世
19. 多走樓梯有助訓練肌肉和增加心肺功能，哈佛大學研究，每週至少運動150分鐘，可降低心血管疾病死亡風險。
 行:節能減碳
 走路，走樓梯。
 騎腳踏車
 少開車—搭乘大眾交通工具，行車共乘。
20. 現今關心地球暖化危機的學者們也發出聲音，節能減碳人人可做三件事：不食肉，少開車，少消費。
 不忍地球受毀傷
 消費就是消耗地球的資源
 要避免資源耗損帶來天災人禍就要少消費。
 大地之母已經顯現疲態，沒有那麼大的力量吸收人類造的污染，也無法提供乾淨的自然資源。
 面對驚世的大災難，應該要有警世的覺悟。
 走路要輕，怕地會痛。
 敬天愛地
 LOHAS

 清貧的精神超越LOHAS樂活
 樂活族又稱樂活生活、洛哈思主義、樂活，是一個西方傳來的新興生活型態族群，由音譯LOHAS而來，LOHAS是英語Lifestyles of Health and Sustainability的縮寫，意為以健康及自給自足的型態過生活。
 此名詞最早出現在1998年的書籍《文化創造：5000萬人如何改變世界》（The Cultural Creatives: How 50 Million People are Changing the World），作者是美國社會學家雷•保羅（Paul Ray） ，書中對LOHAS族的定義為「一群人在做消費決策時，會考慮到自己與家人的健康和環境責任。」
 樂活族的特色是身體力行他們關心的環保議題，除自己消費對健康有益，不會汙染環境的商品，也鼓勵大家改變消費態度。在做消費決策時，會考慮到自己與家人的健康和環境責任。
 樂活基本上是很好的，也符合清貧精神。
 清貧的精神其實已超越LOHAS樂活
 讓我們共同來過清貧致福的生活。

 我承諾，我要做到：
 我承諾，我要做到：吃的少，吃的簡單。不買不必要的東西。
 高明智，2009/4/7

高老師您好:
首先感恩您在台中分會教師研習營的分享,有關開示悟入五段教學法的ppt不知是否可以也分享出來,覺得很受用.每次上高老師的課都能有滿滿的收穫.另外有一問題想請教高老師:班上學生普遍缺乏學習動機,多半缺乏成功經驗很容易自我放棄,一直不斷的努力嚐試鼓勵,自己都快缺電了,不知是否有合適的活動來帶領他們自動自發願意學習
感恩您