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 你學會了愛的五種語言嗎?

向下 
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Jack
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發表主題: 你學會了愛的五種語言嗎?   你學會了愛的五種語言嗎? Empty周五 12月 23, 2016 2:20 pm

根據心理學家的研究,一段神魂顛倒的戀情,平均壽命是兩年。一旦陶醉過去,進入到現實的婚姻中,個人真實的願望、情緒和行為模式,就會現出原形。
  作為一名婚姻輔導專家,蓋瑞·查普曼(Gary Chapman)博士每天都會遇到各種各樣來自怨偶問的抱怨,無論是在婚姻講堂,還是在3萬英尺高空的飛機上。“為什麼雜誌上有那麼多《向配偶示愛的101種方式》,人們還是對愛無比苦惱?”這促使查普曼不得不深入研究其中的癥結。
  經20多年的研究,他發現,並非這些示愛的方式有什麼不好。然而,縱然示愛的方式有1萬種,用錯了地方,就如同對英國人說漢語,毫無用途。在他看來,每個人需要的愛的語言,都能歸為5種:肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動和身體的接觸。
  愛語1:肯定的言詞
  心理學家威廉·詹姆斯(williamJames)說過,人類最深處的需要,就是感覺被人欣賞。對那些安全感低、有自卑情緒模式的人,缺少安全感時,就會缺少勇氣。而這時,如果配偶能給一些鼓勵的話語,往往會激發出對方極大的潛力。關鍵字:鼓勵、肯定、仁慈、謙和李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。無論怎樣提醒,丈夫就是無動於衷,反倒在每個週末把MTV
  Unplugged(不插電)音樂影碟,看得如醉如癡。一年過去了,李眉越想越惱火。
  “你確定他知道,你的要求是幫你打蠟嗎?”諮詢師問。“我肯定。…‘你丈夫做過的什麼事情,你覺得滿意?…‘他很愛整潔,從不亂丟衣襪。我的車都是他去加油保養。如果朋友一起吃飯,他總是搶先埋單…一…‘我的建議是,從現在起,不要再提幫你打蠟的事,下回丈夫幫你做的任何事情,你都口頭讚美他一下,比如,謝謝你幫我加油,而不要說,我的車又沒油了'你去加油吧…一”離開時,李眉對諮詢結果並不滿。而3周之後,她卻興奮地打電話給諮詢師:“你的建議非常有效。”
  很多人成長的家庭管教嚴厲,無論多麼努力,父母的誇獎都很吝嗇。這樣的孩子成年後,會有比較嚴重的自信危機,這也發展出他/她的主要愛語——肯定的言辭。對他們而言,被欣賞與讚美,勝過其他。
  另外,鼓勵不是施加壓力。如果妻子並不希望減肥,而丈夫卻說“你一定能變得更瘦”就不能算一種鼓勵的愛語。要在對方心甘情願去做一件事時,再送上他/她需要的肯定的言詞。
  練習:
  如果配偶的愛語是“肯定的言詞”
  1.用一張卡片寫上“言詞是重要的”,貼在你的梳妝鏡上。
  2寫下每天你對他/她說的肯定的言詞,堅持一周,然後和他/她一起,看看你的記錄。你可能會發現:你說的很好,或者,其實很差。
  3.定一個目標,比如連續1周,每天對配偶說不同的讚賞的話。尋找配偶的優點,並告訴他,她,你多麼欣賞那些優點。
  4.當你感到用詞貧乏時,留心報刊中那些肯定的言詞。
  5.寫一封情書給他/她。
  6.在他/她的父母朋友面前讚美他/她。
  7.告訴他/她,你是多麼欣賞他/她的某個優點。
  愛語2:身體的接觸
  肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式,也是愛的表達的有力工具。性生活只是這種愛語的方式之一,牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對有些人來說,身體的接觸是他們最主要的愛的語言。缺少了它,他們就感覺不到愛。
  需要注意的是,如果你傷害過你的配偶,比如輕微的暴力,一定要請求對方的寬恕。另外,要和配偶討論,喜歡的身體接觸是哪一種。
  關鍵字:觸碰,撫摸
  練習:如果配偶的愛語是身體的接觸
  1.吃飯時用膝或腳輕輕觸碰配偶的膝或腳。注意,不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。
  2.配偶做飯或者看電視時,從後面輕輕抱住他/她,持續至少5分鐘,直到他/她不要你這樣為止。當然,你要克服立刻擁他/她進臥室的衝動。
  3.在浴缸裡放滿溫水,然後對配偶說,想不想一起來?
  4.散步的時候,拉著他/她的手。
  5.家人和朋友來訪時,當著他們的面抱—下你的配偶,或將手搭在他/她肩上。你一定會得到配偶的雙倍情緒高分一因為你就是在向他/她表示,“儘管有這麼多人,我還是得說我愛你。”
  愛語3:精心的時刻
  什麼是精心的時刻?答案是:給予對方全部的注意力。你是否留意過,一起用餐的男女,婚前約會和已婚夫婦,非常不同:前者彼此注目,後者則東張西望。所以,稱得上精心的時刻必須是全神貫注的交談,或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐,也可以是手拉手的散步。活動其實是次要的,重要的是花時間“鎖住”對方的情感。
  關鍵字:
  同在一起,精心的會話,學習交談“她一直抱怨我沒時間和她在一起,可我的確非常忙。”陳桐一直在描述著他的職業生涯,如何走到今天,將來的夢想…一“你是獨自生活,還是希望和妻子孩子一起生活?”諮詢師問。“當然要和家人在一起,讓他們分享我的成就:房子不是越換越大了嗎?孩子也進了雙語幼稚園,所以,聽到她抱怨,我就更難過。”
  諮詢師說:“妻子為什麼抱怨?因為她的愛箱是空的。也許她要的不是更多的衣服和首飾,你只給了她可憐的一點時間。在你的愛裡,她不覺得安全。因此,請嘗試為妻了花些時間,不是一邊看電視一邊聽她嘮叨,而是給她一個全神貫注傾聽她的精心的時刻。”
  即便你笨嘴拙舌,也不要擔心不能送出精心的時刻。你只需點頭說,喔,是這樣,好吧…相信也一定能收到效果。你的配偶並非址你拿什麼主崽,他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。
  練習:
  如果配偶的愛語是精心的時刻
  1.一起散步,問對方,“你童年最有趣的事是什麼?”
  2.請配偶列一張單子,寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。在接下來的5個月,每月做一種。
  3.問問他/她,和你說話的時候,他/她最喜歡待在哪兒?什麼時候?……也許下次交談,你們就會靠在沙發上,而且是晚上9點。
  4.想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動,比如買彩票,看法網公開賽…··告訴他/她,接下來的這個月裡,你希望和他/她一起參與一次。
  5.每天找些時間,分享當天的趣聞。
  6.在未來的一段時間,安排一次只有你們兩個人的旅行。
  愛語4:服務的行動
  這是指做配偶想要你做的事,你替他/她服務因而使他/她高興,表示對他/她的愛。當男女熱戀時,為對方服務是自願的,甚至費盡心機。但婚後,很多人變得完全不同了。
  “結婚前在我家,他總陪我一起洗碗,現在,他連我回娘家都不願意。”張蕙說。
  “為什麼呢?”諮詢師問男人。“戀愛時,不去她家我就見不到她,這方面她父母管的挺嚴。而我覺得幫她做這做那,也很自然,是為我愛的人做。婚後,我不做,是因為我父親在家裡就從不做這些。我不是不願意她回娘家,但我希望一周中有3天,我下班回家時晚飯就已經做好,而她根本做不到。”
  “約會時,是什麼讓你覺得他真的愛你?”諮詢師問張蕙。“他願意幫我做每一件事。”張蕙答,所以,婚後,丈夫不幫你了你就覺得他對你的愛少了;而丈夫則希望你變成他父母的模式:男人上班,女人操持全部家務。但是,這與你和他約會時的要求,完全不同……”
  諮詢師請雙方各寫一張單子,如果做了_上面所說的哪些事,自己就會覺得很高興。
  張蕙的單子:希望他下班後能替我照顧孩子,尤其是我做飯的時候:至少一個月陪我回娘家一次,不要讓我沒面子:和朋友打籃球時偶爾帶我去看看,不要週末總留我一個^在家忙家務。丈夫的單子:在我回家前她至少開始做飯,這樣40分鐘內就能開飯:每天起床後她能鋪床:每個星期和我父母通一次電話。
  如果配偶的愛語是服務的行動,你可以在單子上列得更多,比如10個,並請對方按重要性排序。如果經濟允許,可以雇人完成你的“服務的行動”。另外,還可以問對方:“如果這個星期我可以做一次特別服務,你想要什麼?”相信不久之後,你的配偶的愛箱就會滿起來。
  愛語5:接受禮物
  禮物是愛的視覺象徵。它可以是買來的白做的或是找到的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西,事實上,這是最容易學習的愛的語言之一。
  關鍵字:禮物和金錢,把自己當成禮物
  練習:如果配偶的愛語是接受禮物
  1.嘗試一次禮物大展示:早上送他/她一塊巧克力;下午發條情話短信:晚上送他,她一束鮮花……觀察他/她的反應。如果他/她又驚又喜,恭喜你,他/她的愛語就是接受禮物。
  2.親自動手製作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭,紋理粗糙。其貌不揚。只要配上一個小盒子就OK了,因為裡面的字條上寫著:它就像我,等著你去打磨。
  3.選擇一個星期,每天都送給配偶一件禮物,可以肯定的是,你的配偶一定會記住這段日子,就像記住蜜月旅行的時光。
  4.存儲“禮物點子”,只要你的配偶無意中說出“我喜歡…”,就把它悄悄記下來。
  5.一定不能忘記長存之愛的禮物,比如結婚紀念、生日等。也許,在某個地方種棵樹既有創意,也能向別人誇耀。


(本文摘自網路)
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發表主題: 回復: 你學會了愛的五種語言嗎?   你學會了愛的五種語言嗎? Empty周五 12月 23, 2016 2:26 pm


心理學專家分析五種表達愛的語言,你知道自己是哪一種嗎?!


不知道你有沒看過《爸爸去哪兒》,每次看到爸爸們卯足全力競賽,只為給孩子擁有優先選擇居住環境的認真模樣,就覺得有洋蔥。而孩子們在一旁看著爸爸努力競賽闖關時有崇拜、有失望、有心疼各式錯綜複雜的眼神、搭配上如天籟般的加油聲、再來個甜蜜的讚美與擁抱,正是爸爸們拼命的動力來源,這就是愛最直白的表現!
你學會了愛的五種語言嗎? 2016032561632753
 
不管幾歲,單身或已結婚,你一定認同人人都需要被愛的感覺。我很喜歡蓋瑞巧門Gary Chapman博士在他所寫的《愛之語(兩性溝通的雙贏策略)》書中,提到一位心理學家這樣的形容:『在每個孩子裡面,都有個「情緒的箱子」等著被添滿愛。當一個孩子真正感覺到被愛,他才會正常地成長。但,當愛箱空了的時候,這孩子就會有問題行為。多半的問題行為都是由於「空箱子」的渴求所激發。』
 
是不是?!雖說你我年紀都不小了,但內心裡不過也只是個需要被「愛」的孩子。但當你渴望被愛以及付出愛的同時,你真的知道如何準確表達你的愛,讓對方完完全全收到?
你學會了愛的五種語言嗎? 2016032562111253
 
《愛之語》及《單身愛之語》作者蓋瑞博士認為,每個人學習如何表達愛的語言,最初就是從原生家庭而來,但即使是兄弟姊妹,也有可能說著不同的愛的語言。每個人都有自己主要愛的語言,依個人的成長經驗和需求,可分為1.肯定的言詞、2.接受禮物、3.服務的行動、4.精心的時刻及5.身體的接觸五種。
 
五種表達愛的語言小測驗(《單身愛之語》提供),你是哪一種? 
 
你學會了愛的五種語言嗎? LightbulbA.肯定的言詞 (Words of affirmation) 
心理學家威廉詹姆士說過,人類最深處的需要,可能就是感覺被人欣賞。肯定的言詞,可以滿足很多人這樣的需要。
你學會了愛的五種語言嗎? Thumbs_up這麼做他會覺得很有愛  讚賞他鼓勵他,常常提及他多重要(如常說我愛你) 
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你學會了愛的五種語言嗎? LightbulbB.精心的時刻 (Quality time)
精心時刻的意思,並不是指我們必須用所有共處的時間凝視著對方,而是兩人同心一起做些什麼,並給予對方全部的注意力。所參與的那項活動,其實是次要,重要的是在情感上與對方共度的注意力交集時刻。
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傾聽與陪伴,跟他說話時一定要保持眼光的接觸,千萬不要一邊聽他說話一邊做別的事,也別急著給建議解決問題。以及為對方安排一些精心設計的活動。
你學會了愛的五種語言嗎? 2016032561848877
 
你學會了愛的五種語言嗎? LightbulbC.接受禮物(Receiving gifts)
禮物是一件你可以拿在手裡,說:「你看,他想到我。」或者「他仍記得我。」的東西,你必然是想到了什麼人才給他禮物。禮物的本身是那思想的象徵,它是否值錢無關緊要,重要的是你想到了他。而且只是在你心裡的想法不算數,你的思想要經由禮物實際地表達出來,而且把它當做愛的表示送出去才算數。
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時常送小禮物給對方,要花點心思的小禮物,或用尋寶方式給對方出人意表的禮物。
你學會了愛的五種語言嗎? 2016032561910605
  
你學會了愛的五種語言嗎? LightbulbD.服務的行動(Acts of service)
所謂服務的行動,是指對方想要你做的事。你設法藉著替他(她)服務,而使他(她)高興;藉著替他(她)做事,而表示你對他(她)的愛。這樣的行動像是:做一頓飯、幫他買早餐、幫他溜狗、陪他加班,這些都是服務的行動。這些服務需投資以思想、計劃、時間、努力並精力的。如果是以正面的精神來完成,那就真是愛的表現。
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主動為對方服務,送他上下班,幫他做事,如做家務,修理東西。 
你學會了愛的五種語言嗎? 2016032561975845
 
你學會了愛的五種語言嗎? LightbulbE.身體的接觸(Physical touch)
身體的接觸可以建立或破壞一種關係,它可以傳達恨或愛。對主要愛的語言是身體接觸的人,那信息遠勝於「我恨你」或「我愛你」的字句。巴掌打在臉上,對任何孩子都是有害的,可是對一個愛的語言是撫觸的孩子,那甚至是具毀滅性的。一個溫柔的擁抱,對任何孩子都傳達了愛,可是對主要愛之語是身體接觸的孩子,則表達了強烈的愛;對成年入而言也是如此。
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擁抱,牽牽手、摸摸頭、拍拍肩,尤其是他哭哭的時後,沒有任何事比摟著他更重要了。
你學會了愛的五種語言嗎? 2016032562059805
 
就像異國戀一樣,兩個說著不同語言的戀人,若不互相學習對方的語言,就無法貼切傳達內心感受。如果你想要有效的傳達彼此的愛(不論是閨蜜情誼、親子關係、親密戀人還是婚姻關係),都必須先搞清楚並且學習對方主要的愛的語言,這樣就再也不會遇上你愛的很用力,但對方卻一點都沒感覺的無力窘境囉!
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