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 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區

向下 
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闕麗菁
大地初發心
大地初發心


文章總數 : 20
來自 : 中壢
威望 : 14
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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周一 五月 29, 2017 1:31 pm

520感恩的-天 Very Happy ,-早摸黑(400)出門與探索教育團隊的師兄姊-起前往台南大學附中的探索園區體驗高低空探索,一群充滿正能量的婆婆媽媽就跟著大家從早hi到晚。感恩探索團隊的用心。
上午我們體驗了黑羊白羊(獨木橋)、賞鯨船及低空因緣路。
獨木橋:雖有個字,但卻不孤獨,因需夥伴彼此互相信任及互相扶持,兩人甚至大家同心才能把任務完成。
賞鯨船:第一次的賞鯨船我們很快就完成了,第二次的賞鯨船就花了較久時間約12多分,但也有達成目標,第三次要在賞鯨船上互相對調位置且不能讓船碰地,我們努力了很久,因彼此取不到平衡點而告失敗。
低空因緣路:很奇妙的一個體驗,是要在不斷的給予的狀況下,才有辦法達成任務。第一次與綉緞師姊體驗,因兩人都捉不到要領,只想從對方找到支撐,只會抓卻不會給且心不夠定,站上鋼索兩人就抖不停,走没幾步終告失敗。
第二次體驗是與一滴水師兄,有了第一次的經驗及教練的指點,這一次上鋼索就比較穩了,也走了較遠,但因自己的身體缺陷(左半邊從臉到腳都有受傷),承受不起一滴水師兄給的太多,也終告失敗。
繩網横渡:其實下午在體驗高空探索繩網横渡時,當雙腳-離開鋁梯,我的內心曾有一陣吶喊!「天啊!我爬不上去,我要下去。」但卡在中間不上不下,另-個念頭馬上出現,「妳不是要來挑戰自我,這麼快就放棄,況且身上有安全配備不用怕!」
於是我慢慢向上跨出腳步,—手抓、-腳蹬,心裡一直告訴自己,不要怕,妳可以的。終於爬完木樁上的階梯,但要從階梯跨上繩網又是-大考驗,內心又提心弔膽一會,便向下求救,大喊:『請問接下來我要怎麼做!』底下體驗過的師兄姊便會把舊經驗告訴你,並為你加油打氣。我冒著不成功便成仁的決心,把我的右手儘量伸長(內心其實是害怕的,因距離有點遠)去抓住繩網,但回頭看,我的夥伴好像也卡住,裹足不前,我也不知哪來的勇氣,腳拼命的往右跨,雙手拼命的勾住繩網,心中只有-個念頭,我多走-些,她就可以少走-些,皇天不負苦心人,最後我們都克服了困難,完成了挑戰。從高空中緩緩落下及彼此努力加油打氣的感覺真好! cheers
 

   桃園中壢區學員    麗菁(盧筑)感恩合十
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林韻潔
大地初發心
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文章總數 : 46
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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周一 五月 29, 2017 4:53 pm

儘管這不是我第一次體驗高低空探索活動,因此內心早有心理準備;或者說,在心裡一直安撫著自己:一切都是安全的、心穩住,勇敢去嘗試就對了。但是,終究,心仍有千千結,還是很怕……很怕……很怕啊……
尤其是《高空獨木橋》,當在地上當確保人員時,內心除了要確認做好自己的安全護衛責任外,還得承受一個一個即將輪替到自己上場的恐懼與壓力。此時回想起更年輕時的自己,帶領著國中孩子們走繩索時,雖然自己也怕得很,但身為帶頭者,總是莫名的多了一些勇氣,一邊穩住自己的情緒、一邊安撫著後面那群雙腳一直抖得讓繩索搖晃不已的孩子們勇往直前。而如今,勇氣、體力、膽量似乎都銳減了。
終究要上場了。只能一步一步往上爬,絕無退路(雖然很想後退下來);越往上,內心的恐懼與想堅持的勇氣(更真實的是面子)互相交戰,當下,我只能祈求佛菩薩、一直心念著佛號,並告訴自己:夥伴們會好好拉住我的(就算我失足急速下降。這種能信任人的感覺很幸福!),當然希望繩索堅固無比(不過,心虛平時做得不夠多,不知福報還夠用嗎?哈哈,但當時笑不出來……)。
初步努力有成,終於站上了橫木,三層樓高,但木頭寬度並不寬啊!(先前美芳成功的經驗分享:木頭的寬度還滿寬的,這可讓我安心了不少呢!此刻,有被騙的感覺,心想,若不是美芳善意的安撫,就是美芳太厲害了,這叫寬嗎?)此時,連風神都來參一腳,也來考驗我一番。我直喊:風太強了。站在原地,我清晰感受到風颯颯的向我襲來,更清楚明白----不想失足,就得更站穩腳步。我比風神更急速地安穩恐懼之心,也假裝欺騙過風神,用力欣賞天際間的美景(真難得以此種為難的心境賞景……)。放開雙手,試著往前一小步、再往前一小步—--小小確幸的念頭:太棒了,原來我還是可以的,我想我還有足夠的勇氣讓發抖的雙腳一步步徐行,我可以的啦!(當然沒這麼輕鬆的啦)
徐行到將近一半,我想至少再前行到可和春蘭擊掌為止,但我一聽到春蘭要下降,我就跟隨了……。其實,後悔沒鼓勵春蘭再往前走,也後悔沒給自己機會繼續前行,或許可走到對面呢﹗
哈哈!若有機會,不會再讓這後悔心生。
這次的體驗,從口令只有蘋果(鳳梨)/什麼/蘋果(鳳梨)/謝謝,四個簡短詞語所輪替的《蘋果、鳳梨遊戲》,讓我們在混亂之間歡笑不已,也縮短彼此間的陌生、增進了團隊成員間熱絡之情,也感受到專注當下、定靜生慧的真理。
而《賞鯨船》的默契平衡,幸賴天生師兄提出:將人分散至船尾的想法後,果真成功的取得平衡。可惜之後更上一層樓的挑戰,在未能複製成功經驗及未達共識下,成為遺珠之憾。之後,經高老師提及,才恍然大悟:力距原理的平衡感原理----知行合一就差在一念間。
《何去何從》,預想外的可能—--看天生那麼帥氣標準的姿態順利到達彼岸,自己也想學學,或許動作未到位,至少也要達陣嘛!結果,本想要拉人一把,自己卻掉落島外;明明從南要盪到東,卻安全被救到了北。唉啊!看,不如親自做,才知箇中滋味。
《高牆》,為了它,我多次嘗試,還是無法成功翻閱的記憶一直都在,而這已是大學時期的回憶了。今日,看到它,回憶一一重現。只是它更高了,不過可以有助援,但是我也只敢望牆興嘆,矮壯的我,伸出雙手,希望能出得了力,但更希望大家都能順利越過。過程中,師兄們總是自告奮勇當踩墊,怎奈師兄姐人數懸殊,也因此,讓師姐們有機會一展智慧及潛能,護送了好幾人安全翻閱過牆。由此可見,女人雖少修五百年,但別小看女人,女人潛能無限,尤其是慈濟師姐們啊!
綜觀此次難得的探索教育體驗,它再次開此以往的生命歷程記憶;尤其,不同的是,在此歷程中,加入了有意識的體驗--給自己更多的正念思維與省思,也讓我體會到靜思語所說:不要小看自己,人有無限可能。而這,可以透過信念、各方的助緣達成。
相信自己、鼓勵自己、當自己的助緣很重要;而能真正信任他人讓我覺得很幸福。
感恩這次所有的夥伴們、教練們,感恩您們的陪伴及成就,感恩有您們,好幸福!:)
韻潔誠摯感恩合十
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楊淑雲
大地初發心
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文章總數 : 21
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注冊日期 : 2014-09-23

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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周一 五月 29, 2017 9:08 pm

                同質性團體的默契十足令人稱羨?或異質性團體的火花激盪令人驚艷?
   精進道路發心容易恆持難,加入探索團隊後,今年內訓的課程多次因緣不具足有缺課,有時因家業,有時因志業工作衝突,感到面臨抉擇時,方向的重要性。這次的課程抱著勘查場地的心念,期盼教育團隊發覺不一樣的課程與場地,興沖沖報名,隨著課程訊息佈達後,哇哇哇,在心中揚起,這一群不年輕得探索夥伴要上這般的課程,心中目標,活動時大家平安、健康、順利。
   陰雨綿綿中出發,因為風雨無阻,除非打雷,課程才暫停。抵達園區,看似不起眼的場地,從教練口中得知當初興建的費用高達三千萬,看事情不能只看表面,要探究根源。
   探索團隊從北、中、南匯聚一堂,分組上課,隨著教練的安排,與小組動力流的運行,各組在課程開始有微細的差異。賞鯨船活動時,教練循序漸進的引導,隊員彼此對話,討論過程也展現個人的個性與習性,動念要離開舒適區是內在掙扎,勇於挑戰後,其結果反而是海闊天空。在賞鯨船上,心定則安,團體是有其包容力,調整中微細的變動是可以被化解;同時也要打破思考的框架,翻轉不受限,符合限制下,仍可以有發展出不同的變化。
   黑羊白羊過獨木橋,橋的高度存在,與平日地墊式的黑羊白羊,讓人更具備戒慎虔誠之心;黑白羊位置交換,一開始大家迷失於舊經驗的活動規則,有人一語驚醒夢中人,將黑白羊的團隊做一番調整,讓身形靈活的隊員擔任過橋,而其他人成護法金剛,等大家安然過橋,護法金剛再依序過橋。改變位置時,每個人都很重要,牽一髮而動全身,一人落橋,非一人之事,周圍的夥伴也一併影響,每人盡本分事,照顧好自己的身心,同時關照團隊成員,當目標確實完成才是任務的完成,中間每一個動作都是關鍵時刻。
   高空課程的選項時,教練和大家討論需求條件,環顧成員一周,大家共識要輕鬆爬、腳能踩、有得扶,教練露出一抹微笑,心中有了答案,並一再確認我們的條件,原來挑戰藏在細節中。下午課程展開前,裝備的穿著是大重點,攸關大家的安危,再三確認。教練帶領團隊往園區深處走去,抬頭一望參索橋在眼前,何時打雷的問句一再出現,震天雷沒出現,大家準備上課,再環視其他的高空獨木橋、網繩橫渡、天空之島,終於明白教練一抹微笑與再三詢問條件的原因。
   既來之,則安之。安全戒護的過程是保障挑戰者的安危,每一個細節都不容出錯,同時讓眾人體會團體中每個角色都很重要,缺一不可,大家要輪流不同的位置,同理不同角色的重要性,而挑戰者在過程中,除了面對障礙,突破考驗,自我評估外,在空中只要向前邁進,安全就交給夥伴,信任團隊,有你真好的信念。
   面對高牆挑戰,事前預想的狀況,和實地操作時有落差,馬上進行人員的位置調動。萬事起頭難,第一位上高牆的師兄是在眾人二層的疊羅漢方能克服高度差將他送上去,方向、方法出現,克服困難紛紛上高牆,最感動的是看到五位師姊勇猛承擔成為眾人的助緣,讓眾人踩在肩膀上高牆,好生讚嘆。雖然身形高佻,但擔心體重造成師姊的負擔,但見高台上需有各種不同條件的人,不怕高向前一步,站上人牆一定需仰賴高處的成就,不論是來自手掌、腋下、甚至腰帶的力量,心中只有感恩,有你真好。因時間因素,非人人挑戰高牆,把握因緣,多一番嘗試,多一分體認。
   從一開始的期待落雷,到結束時的何日君在來,並準備呼朋引伴,帶各自在社區或團隊中的夥伴前來挑戰,自我突破的魅力無限,一個好團體更是讓人放心向前的支柱。
                                                                                          高雄 楊淑雲感恩合十
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游秀緞
大地初發心
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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周一 五月 29, 2017 9:41 pm

自報名參加戶外課程,體驗高低空的探索,心想自己已年過一甲子,又膝蓋已退化十八年了,我真的能挑戰成功嗎?但還是興奮得期待520的到

來˙
今天零晨3點多從桃園新屋出發,一路載北中區的探索夥伴,共程遊覽車八點多就到達,國立台南大學附中探索教育園區˙展開一天的戶外課

程˙

*早上低空探索
(1)挑戰獨木橋
在這獨木橋上玩生日排序,剛才的黑羊白羊過獨木橋,夥伴們都有默契,感恩夥伴的協助與配合,因膝蓋退化不能蹲的我,找到勝任交

換位置的方法˙所以現在玩生日排序練習幾次後,夥伴討論有了,共知,共識,共行,知道如何讓可愛的,莊嚴的菩薩能順利交換位置,所以我們很

快就完成生日排序的任務˙

(2)挑戰平衡船
[斯人飲水,冷暖自知]需要用心靜心去感覺體會船的擺動,慢慢的移動與夥伴有了默契,就能完成平衡船上交換位置的任務˙
這挑戰成功方法,,只能自己用心體,無法言傳˙

(3)挑戰因緣路
兩條鋼索成<型延伸越來越寬,心中疑惑,這因緣路要如何能與夥伴完成這麼寬的任務呢?
教練詳細說內外如何保護夥伴的措施˙每組夥伴都很用心想在鋼索上走得更遠,越想拉住對方手,就都失敗了˙
經過教練的說明 示範的過程是要手掌相對不斷付出再付出,手要挺直用力互相給力量且臀部要翹起,這樣延長身體的長度,方可完

成到因緣路的頂點˙ 夥伴們終於知道方法了, 而我因手臂肌力不夠,所以無法延伸到頂點,雖然有點遺憾,但是年過一甲子,還可體驗年輕人

的活動,應該滿足了˙

*下午高空探索
(一)挑戰高空繩索
體驗前教練,用心清楚的教我們如何穿上防護衣,配備齊全,每一個關鍵安全點不能疏忽,才能確保自己與夥伴的安全˙
當來到挑戰高空繩網下時,看到其他隊挑戰的獨木橋,跳板,慶幸我們還有可抓得的繩索,應該沒有那麼可怕,孰知繩索踩下去會變

形,無法支撐需要靠手臂的力量,才能移動好辛苦喔!

高雄惠妙師姊說:凡夫也{因為知道所以害怕],修行之後學會[因為知道所以無懼]
啊!要掉下去了嗎?我的身體卻轉到繩索的背面,鞋子也掉了一 隻,而我性索將另一隻鞋子也脫掉˙在地面的夥伴尖叫聲!,後轉而鼓

勵聲不斷[加油!加油!] 心想怎麼辦? 鼓起勇氣將右腳奮力的轉跨回正面,這時全身無力˙突然想到慈濟的三心精神 信心 毅力 勇氣 用盡方

法克服所有的困難,如願的移動到中線與夥伴擊掌˙挑戰成功放開雙手,夥伴協助下,我如小鳥飛一樣輕飄飄的慢慢降到地面,雖然全身癱軟,但

是心中無比的喜悅與滿足˙

PS:這次驚險的經驗知道,下次要穿有綁鞋帶的鞋子˙[不經一事, 不長一智]˙

(二)挑戰攀越高牆
讚嘆!敬佩自告奮勇,犧牲小我,完成大我,只為幫助夥伴攀登高牆,不畏身體負荷,衣服會髒,任由夥伴踏在腿 背 肩 ,還用手掌使

勁將夥伴往上頂,好讓他能接觸上方援助的手˙ 這時挑戰著需要用腰力擺動雙腳,擺高到上方夥伴抓到腳協助攀上高牆˙
自認體力 腰力不好,不敢挑戰,就在攀登者牆下方,凝聚其他夥伴將雙掌舉高當地毯,保護攀登者不慎掉下,不致於受傷˙
用愛語鼓勵挑戰者,成功攀登時,就熱情鼓掌歡呼!讚嘆!好棒!好棒哦!

感恩高老師特別安排的課程,課程中體會到,不要小看自己,人有無限可能˙

感謝教練的專業,用心指導,確保我們的安全無疑,讓我們成功完成,從未有的體驗任務˙

感恩夥伴們在體驗過程中,愛語不斷,互相鼓勵,互相成就,把探索教育全方位契約˙安全˙快樂˙誠實˙關心他人,關心自己˙把握當下˙承擔

與放下,應用在其中˙

最後要趕謝老天爺,今天每下大雨,早上低空探索雖然有下小雨,但也是另一種體驗˙但下午的高空挑戰,卻是微風徐徐,很舒適,真是挑戰的好

時機˙

期待下次還有機會能再次挑戰˙

桃園中壢學員 游秀緞感恩合十
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天生
功德華開心
功德華開心
天生

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年齡 : 45
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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周二 五月 30, 2017 1:57 am

0520活動前雨紛紛的下著。前一夜從新竹回到員林一路上無雨。但是回到到員林後的深夜聽到雨滴搭的下著。一早由員林往南雨神一路陪伴,車上聊著,這樣也好,下雨可以照顧生靈。路上經過水上交流到附近,看到對向有警示燈大量閃爍著,南下路段沒什麼車的情況下,相對明顯。經過時才驚覺有一台槽車事故橫躺路中央。一段距離後成群消防車待命著,慶幸剛剛經過沒意外再發生。事後關注新聞是載運鹽酸槽車,無爆炸問題、駕駛也無恙。

這次的活動是放空的體驗,以前沒經驗,透過放空的完全體驗。一早看到從北到南的家人們陸續到達,互相見面的熱情。果然是到台灣的南部的感覺。老天爺也很幫忙,到達學甲區時,不見風雨,地面是乾的。與一路上的感受差異極大。

等到教練帶入訓練場後,大家分工合作將物品、資源均移至休息區域。各自招呼起來放置展現出絕佳的默契。

1. 蘋果、鳳梨
有幸排在教練旁邊,因為單純,所以可以馬上進入情況。但是見到兩邊訊息交叉的時候,歡樂著起來。見到的是師姊們放得好開,歡笑聲不斷。
但是看著咖喱教練臉部表情沒什麼變化,心想著是他真是一位能夠定好自己的職守呢。
歡樂伴隨著混亂,有著重來的處理,而教練有提醒訊息不用同時,也不用趕著傳送。而重點是,要傳到教練的另一邊才算完成。
這個點看到的是陳述的重點是:訊息的正確、順暢性,而不是急速性。應該是正確、順暢,才可以得到較佳的效率性。
鳳梨、蘋果不是在競爭。每位都會有蘋果、鳳梨的啊。
當然透過這個破冰的遊戲,也讓教練見識到我們的活力以及放的程度。

2. 賞黥船
平台放置,要偏置一邊是為了安全。開始、結束都要團隊一同佈置及恢復。沒搬之前,無法想像這個平台重量,教練有經驗,要全體一同搬動,而且用正確的身體搬運方式,腰要直,上身正直,透過大腿的力量往上搬動平台。
活動進行時,人員都要離平台1公尺左右,避免腳被壓到的危險。上、下平台,首以中間支點上下為佳,或是從貼地的一側進入,但是這樣會有潛在危險是在於人員在平台上移動時,會造成平台重心變化,造成人員上升、下降後掉落的危險。

賞黥船的任務
a. 啟航,全員從中間支點上去,取得平衡後唱一首完整的歌曲。
風帆要出航,總會遇到亂流,大家為了努力啟航努力的提供意見,也努力的配合著,畢竟是在同一艘傳上。每個人腳不動的情況下,身體的移動也會造成重心的變化。能過讓17位夥伴們,順利啟航著實不容易,最後採取的方式,是往兩旁移動,用以取得對大力臂後得到的高力矩數值(差異)作為平衡用。

b. 靠岸,全員在平台上保持平衡,從中間下船。整個過程均需要保持平衡。
順利啟航後,教練告訴我們要靠岸,須依上述的規則執行。這部份並沒依據上述成功的方式繼續執行,中間有討論過後大家採取四散在平台的方式。結論是,在還沒下船時,就已經很難取得平衡了,更難能在依序下船。這個困難有打擊到我們的士氣。

教練也很嚴肅的跟我們說,下午的高空繩索活動會依據團隊的凝聚力來裁判是否進行,這時心裡實在憂心啊。

3. 何去何從
這個遊戲,是經由賞鯨船休息後再討論是否繼續挑戰或是先闖下一關。我們的選擇是下一關進行的遊戲。
教練以自身的身高實際量測四個木壘包的距離。規則要求,每一位都要盪過,每個壘包上都要有人。盪的過程有跌落、或是壘上的人有掉落都要從頭執行過。測試過程教練要求每一位都要上繩拉住至少3秒鐘,用意就是讓學員了解自己手臂要承受身體重量的感受。而加上擺盪,其力量會更加重。

看著師姊勇於挑戰排第一位後又未能順利,那個心境從賞黥船到現在並沒有被解除的情況,開始有著擔心。後來的努力不懈,在開始有成功的成果後,漸漸的壘上越來越多人了。

因應平台大小有別,我們再把人力分散出去後,全員順利的完成這次的挑戰。

4. 高空獨木橋
高空作業原本就有危險性,可以看到教練們的嚴謹程度。
很幸運的在分組時麗美媽、明杏師姊紛紛與我搭配。
麗美媽考量到身體的狀況,進行攀爬上去後再下來,因此向夥伴們提出先上去體驗,當初的設想是,雙方同樣狀況體驗即可,沒想到的是,自己變成第一位上橋的人,心裡建設著實不夠的情況下,在教練建議往前走時,實在有遲疑,行走的過程中可以感受到自己的雙腿是顫抖著的,但是仍努力的克制自己的狀況,雙手放開取得平衡,漸漸的有感覺信心增長時,聽到教練的指示可以下來,當下其實想繼續往前挑戰,但是沒說出來,而決定遵從教練的指示,後來下來後有再向教練詢問,可是因為活動進行中,教練無法分心情況下,就暫時放下。
第二次也是最後一組和明杏師姊搭檔,這個遊戲設定兩位從兩方上去,其實是有用意的,可以互相激勵鼓舞,有下方確保的夥伴的聲音外,還有著更清楚的聲音平行傳遞著。
雖然第二次挑戰,當掛上繩扣時,心情上仍有著變化,這個過程實在微妙,但因秉持著有過得經驗,迅速的攀排上去後,在獨木橋上起點等著師姊的上來。原本計畫著走到對向,所以採後進,也鼓舞著師姊。一直到他說要下降時,遲遲等不到夥伴的確保訊息,那20~30秒看著他的表情實在是一種煎熬,而我也行進到2/5,也不知能夠再給他什麼幫助。他順利下降後,原本想向對向行進,走超過一半時,教練再下達指令要我往後走,之後再準備下降。
這一切的要求其實都是因為教練考量到,兩個繩索的高低差可能造成打結的問題,所以不進行走到對象的考量。
自己雖稍有惋惜,但是轉念一下,已經走過一半,其實另一半也不是難了。

5. 爬高牆
這個是全體團隊進行翻越約5~6公尺的高牆。因為沒聽到規則說明,彷彿就是大家往該處行進後就一群人努力的去翻越
看到的畫面很有感2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 1436508094Lti_1

也像這個:




而一開始總是難的,見到志恭師兄努力的攀爬,趕快下場希望可以透過個人的身高多幫忙一點。在順利攀上後,上面有人就更容易了一些。
和志恭、一滴水師兄討論著如何像啦啦隊的表演疊羅漢的方式,順利的疊兩層,並讓夥伴攀爬上去。但因姿勢的穩定性耐久性不好。幾位上去後就到旁邊休息了。
或許因為這樣的開始,鼓動了夥伴的士氣,即使不用男眾師兄,師姊們仍然扛起一片天,紛紛的將夥伴們送上去。這的畫面很美。
正版的啦啦隊疊層可以是這樣弓字讓夥伴上去。
2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 20160327002949


這樣可以疊很多層,但是下層的要很努力。因為標題是:
「20年這樣相挺傳承!因為手一滑,上面的同學就掉下來了」
2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 B64311a8-852c-4068-b87b-fa79401315d7


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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周二 五月 30, 2017 8:52 am

睽違中的台南探索園區,終於見到廬山真面目,眾師兄、師姊們8:30時刻未到,早已經陸續到達,園區內綠意盎然,有著沐浴在大自然的共生環境中的那分悠遊自在的感受,看到各種低高空設施,是有種既期待又怕受傷害…挑戰懼高的心理。然而看到探索夥伴的熱情與喜悅,絲毫不受今天帶些寒意陰雨綿綿的天氣影響興致。

高老師提醒大家謹記16字箴言:注意安全、互相扶持、用心體會、尊師重道。
隨即在教練帶開各組展開活動。

第一個遊戲:獨木橋,
體驗個人睜開眼睛及閉眼睛由夥伴協助、團隊無聲依照出生月排大小,完成走獨木橋…由淺入深,從二人世界到團體中的默契,共同完成同一目標:信任、合和互協、小我→大我的無私精神。

第二個遊戲:賞鯨船
這是木造木板(船),當所有人站上去時,要取得平衡,船的任一端觸地,觸地即重來。教練依一的解說規則後體驗:一個個依序上去、二人一組上、船上人分二小組上去,各占一方及之後互換位置…
用心在當下,專注用心去感受那份平衡感的最適位置,當一群人都在船上時,更要如何去體會那份牽一髮動全軍的感受,有一種離開舒適圈,承擔風險的能量大考驗,亦需要智慧綜觀全局、配合領導人指令依序調整距離,需要大家的無私付出與團結。

第三個遊戲:因緣路
看似單純的兩條呈現V字形鋼索,屬於二人因緣路卻是不簡單完成,在行進中時,自己一直以為在為對方付出,經教練指導後重新體會「給」的感覺,赫然發現原來這才是給的力量,而那份力量是維持走下去的動力。
人生之路總不會是一帆風順,遇逆境時才是挑戰自己的無限可能與成長的資糧,心定方能生智慧,如同在兩條鋼索距離從窄變得愈來愈寬時,兩人的雙手由握住弧口方式要件調整掌心相對支撐對方,心若不定是難於體會人生課題賦予智慧。

第四個遊戲:橫渡繩網
二人一組約定要橫渡距離,這是我最害怕的挑戰,總以為自己會軟腳…所以尋尋覓覓跟我同性質夥伴,目標五格,嗯!就這樣…
教練帶動的分解每個動作,從自己身上的安全保護措施及上高空時,地面上的夥伴如何確保那條維繫安全之繩,一組組人馬上去之後下來後:那種喜悅無懼的心情洋溢在臉上,挑戰成功了!最後輪到我了,有了前面夥伴的鼓舞及心中信任這設施設計,還有一群夥伴們會關照安全,告訴自己沒甚麼好擔心,要有信心!
所以再次跟搭檔夥伴調整距離跟團隊目標一致,帶著目標勇往直前,完全在當下踩著每一步,在要橫渡繩網時我卻出奇很快到達中點,等帶彼岸夥伴到來。就在此時聽到下面夥伴喊著:儀文幫忙夥伴多走一些…救援,原本在賞風景的我,頭往右轉才知有些狀況,立即踩著每一步去跟師姐會合give five…師姊說:終於成功了!
我放輕鬆地下來後,師姊跑來握住我說:感恩我陪她一起圓夢,她從來也不敢想她爬得上去,還要跨過去…聽完後,我也抱住她:也感恩她,陪我挑戰不可能任務!這遊戲讓我克服了恐懼害怕,專注於目標就無障礙。

第五個遊戲:高牆
下午好不容易放晴的天氣,教練訴說著:所有人要翻越這面高牆…說著說著當時天空開始下起毛毛雨了,教練一聲令下開始一群師兄挺身而出,願意成就他人蹲下,讓人踩在其膝上、手掌上,只為完成團隊目標,很感動!我是女生中第一位翻牆上去的當下感受:上去後也要拉人一把,因為沒有別人無私付出,我是不可能翻得過的。而翻牆的人若無上方人員的協助,也無法成功的。
看到夥伴們隨著翻牆人做調整策略,牆上、牆下,一條心,那份團隊凝聚力是如此珍貴而美善的畫面,直叫人難以忘懷。最後因為與越下越大而結束了今天探索活動。

在聲聲的感恩中與教練們道別,那份經歷過層層磨練後的銳變相信是夥伴們難忘的一刻。在回饋過程中高老師說:要學會不要有意無意一句話傷人,也不要輕易因別人一句話受傷,吸取別人意見很重要,看、聽、體驗是不一樣的感受,不要自我設限,善用規則,做任何是活在當下…感恩老師、夥伴們、教練們,感恩您們:讓我探索自己未知的世界,要挑戰難,但不要被難挑戰!


永和區 古儀文感恩合十
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王芷嫻
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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周二 五月 30, 2017 10:12 am

0520台南探索課心得
「做到才是真知道」,同樣的,體驗才有真感覺,當我們這一組還沒有體驗賞鯨船時,我看到別組為什麼一個遊戲玩那麼久?真有那麼難過關嗎?等到我們自己來玩時,我感覺到這是今天最不滿意的成果,要平衡,果真有那麼高的難度,牽一髮動全身,如何讓力量均衡?施力點如何拿捏?禪定功夫如何做到?大家七嘴八舌提供意見,我自己真的開始緊張起來,真希望變成沒有重量不會影響平衡。
忘了是誰最後提出來的好方法,全體圍成圈快速繞行前進,不知道有沒有滿分成功,但至少化解危機,讓我們鬆了一口氣;如果還有機會,希望以後再玩一次,看看能否發想出什麼絕竅。
讓我聯想到取得平衡是多麼重要,生活上不管身體、心理、飲食、人際……。

第二個印象深刻的是八仙過海,基本上這不是高空探索,比較不害怕,但是這個遊戲考驗到全身筋骨的柔軟度,還有手臂的力量,看到前面有男眾輕而易舉就過關,女眾好幾個也不錯,我便信心大增,但是從一個輪胎換到另一個輪胎,還是覺得挑戰很大,戰戰兢兢的,事後看照片,覺得自己好嚴肅好放不開的緊張感。反過來我看到好多師兄師姊的照片,他們都玩得很開心很放心,真好。

其實我最期待的是天空之島的挑戰,想試試看會不會有懼高症,沒料到最後沒機會上去,只有等待下一次了。至於爬高牆,我自認為手臂不夠有力,連挑戰都不敢呢。一天下來,還是收穫滿滿啦!感恩老師給我們這個不一樣的體驗機會。                             彰化區何珮栩感恩合十
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江春蘭
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感謝高老師,能讓我有機會參加此訓練,感恩伙伴的愛語,沒有你們我就辨不到。

1.蘋果、鳳梨遊戲:
一開始以為這是好玩的熱身遊戲,過程中大家笑得很開心,因為從左右兩邊傳來不同的訊息,讓我頓時忘了我在做什麼!!真是很慚愧!後來,才從教練那裡聽到,原來這是訓練專注力的遊戲!,他也提到在忙碌的工作當中,常常會有許多訊息來干擾來我們,所以必須判斷輕重緩急。
2.賞鯨船:
一群人要在短時間內同時靜心,且合力完成任務,真的是不容易,雖然在過程中也不斷提醒自己要靜心,但似乎心仍是散亂的,不平靜的。要一直完成船的平衡,只要有人心不穩定,就無法辦到,所以第二組未能達成任務,令人遺憾!!
3.何去何從:
對於這個遊戲我有點害怕,因為我曾經在公園玩過類似的遊戲,但是卻是四腳朝天爬不起來,原來年紀稍長後,手變得如此沒力量。不過當天教練有先讓大家
4.高空獨木橋
這是今天的重頭戲,總是在電視上才可以看到的活動,今天就發生在我身上。經過種種確保後,天生第一個爬上去,看著勇敢的他爬上去後居然腳抖個不停,讓我有點害怕,心想連他都這樣了,那我辨得到嗎?
還好伙伴們一個一個完成了不可能的挑戰,讓我愈來愈有信心,最後在伙伴的鼓勵下,也勇敢的走上獨木橋了。雖然心裡還是很害怕,但是卻是無比的感動,原來有一句愛語的力量這麼大。
結論: A、專注於目標,就沒有障礙」
B、一句愛語力量很大,所以身為探索的我們,說話很重要。

最後要感謝高老師,能讓我有機會參加此訓練,也要感恩伙伴的愛語,沒有你們我就辨不到。

中區 春蘭感恩合十
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黃玉嬌(小企鵝)
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一早摸黑3點30出門,與大家一起搭車前往台南,探索園區參加一直很期待的高空探索課程。
 一開場高老師提醒大家謹記注意安全,互相扶持,用心體會,尊師重道,隨即由各組教練帶開體驗。
(一) 獨木橋-在細雨中穿著雨衣體驗,黑羊與白羊還是頭一遭,而且還是閉著眼睛,只能依靠著夥伴的陪伴,與鼓勵才能順利通過,也因為下雨,讓我們更加戒慎,黑羊白羊除了要穩住自己,也要縮小自己,更要團隊互相扶持,才能快速地過關,真正感受到我們就是生命共同體。
(二) 低空因緣路-其實一開始教練在講解時,對於遊戲規則並不是很了解,只覺得V字形越來越寬,而我跟恬麗兩個人都手短腳短,怎麼可能成功,後來經過教練的示範,才知道自己認為自己一直給對方,其實並不是,而是一直跟對方要,第二次體驗才知道,一開始上鋼索時要先穩住,兩個人的手掌要互相握住,到了中間,手掌要相對,不斷地付出再付出,手要挺直用力,互相給對方力量,且臀部要翹起來,這樣才能延伸身體的長度,雖然要給對方力量,但也要給得恰當才能給的成功。
(三) 高空繩網橫渡-儘管這不是我第一次體驗高低空探索活動,因此早有心理準備,但是當下午體驗高空繩網橫渡時,當我爬上木樁階梯,要從階梯跨上橫網時,心裡有一度非常懼怕,但是我在心中一直給自己鼓勵,我一定可以的,就大膽地讓自己右手盡量伸長去抓住繩網,抬頭看到我的夥伴恬麗也正在為我們的目標奮鬥,更增加自己的信心,終於兩個人順利走到繩網中間互相擁抱挑戰功感覺真好。
在最後回饋享中高老師說我們要學會不要有意無意一句話就傷人,也不要因為一句話就受傷,最後要感恩高老師以及探索團隊夥伴的陪伴讓我有機會挑戰自己
桃園區慈少班黃玉嬌 感恩合十
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陳碧嬌
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第一次參與戶外探索課程,交熾著既期待又怕傷害的心情。但在專業教練的帶領,超優質的第二組學員,彼此鼓勵互助確保下,完成種種畢生難忘的不可能任務。

賞黥船﹕看似簡單的任務﹐在群龍無首七嘴八舌無法共識下,空有目標、有熱誠﹐但無法掌控過程﹐無法達陣,難成共好。
何去何從:看九族文化村原住民的娶親盪繩感覺很簡單,很優美,自己上了陣,全不是那麼一回事,想盪側邊,卻盪到對面去感覺很奇妙。知與行的距離挺遠的。
高空獨木橋:是今天最大的挑戰。前天參加三貂嶺登山健行耗盡了體力,桿子爬到一半即力不從心,想放棄但來自伙伴加油聲不斷鼓舞,督促自己往上爬,但即將踏上橫木時體力已盡,站在高空,手又短搆不到馬蹄著力點,心很慌,空氣凝滯了,不知怎麼是好,伙伴的愛語助我克服心理障礙,跨上了橫木。下降時身心通暢,因為我突破了自己的設限。
攀越高牆:面對垂直的高牆,要踩上師兄姊肩上的不捨,至高點向下拉人的體力,均要突破心理層層關卡。但眾志成城,挑戰成功,令人難忘。
今日活動,明知一切有安全確保,為何心慌?『心無罣礙,故無恐怖』是何等境界?
奉行四修,成就戒定慧,好夥伴共勉之。
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慈霂馨勻
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慈霂馨勻

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時間:2017/05/21
地點:台南探索教育園區
分享者:桃園慈霂馨勻
   在退休後這幾個日子,因種種因素,彰化的共修中斷一二次,其實心中掛念著,無法學習,空虛許多,更珍惜這次期待已久的戶外探索教育。
   非常感恩有這次的因緣,早上一早03:40出門,戶外下著雨,心中有種無明的不安,在騎車時,被一輛汽車閃一個燈,緊急煞車下,自己嚇一跳,摔車,對於出門就發生摔車,心中有一抹的擔憂,尤其是遇到下雨,要戶外的活動,期待大家這次平安。
這層的擔心,在探索教練的提醒中,雨中訓練危險性提高,但受傷的情形卻相對減少,因為每個人更小心~~~~~~「我們不能選擇環境,但可以選擇心境。要克服困難,不要被難克服」。
   這次的探索教育,很刺激,遠看不可能的任務,在伙伴的確保及安全指令下,有教練在旁邊提醒注意,提升了不少的勇氣,雖然腳受傷,手臂沒力,原以為只能當觀眾,不想因為自己的因素而影響夥伴的學習,有美珠師姐邀約,其實自己也想嘗試看看,圓滿了這次的學習。~~~~~「學習是不斷的與自我對話」,「勇氣是從失敗到失敗中仍不失熱情」,一次一次的調整,在人群中與人互動,才有所得。

   感恩夥伴們的鼓勵,感恩值得信任的團隊,感恩肯踏出學習的自己,感恩
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邱秋香
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承擔雖然有壓力,過程雖有意外插曲,但也讓自己學到要多關心.多尋問伙伴的狀況,再處理問題時要更細心.用心,很感恩桃園菩薩解決了交通上的困難,讓我們圓滿了這一次戶外高.低空探索活動,內心充滿法喜雖然下了小雨,但一點也不擔心,把握和享受每一個體驗的當下。
感恩咖哩和昱翔教練帶領和陪伴,讓我們在每一活動都有收獲,咖哩教練說,我們不要急著體驗每一個設施,體驗後的分享是最重要的養分,每一個團隊狀況都不同,教練會以團隊流的狀況安排不同的體驗學習
第二組蘋果.鳳梨,賞鯨船.何去何從.高空獨木橋,高牆
一. 蘋果.鳯梨,感覺很簡單,伙伴互相的傳遞訊息給身邊的人,這個活動難的地方是有兩個訊息同時兩邊一起傳遞交錯傳到最後一位任務完成,訊息交會點要用心聽.心要定.方向要清楚.專注當下才能把正確的訊息傳遞往正確的方向,伙伴因太開心,在兩訊息交會時會打結,經過幾次的練習我們才達成任務,感覺簡單的事,有他的道理存在,人生的路方向一定要正確不要因外境影響亂了心,而走錯了方向。
二. 賞鯨船
一開始我們都集中站中間,船左右搖擺找不出平衡點,天生師兄提出想法,請大家站在兩邊後端才容易控制好左右平衡,我們完成了第一個挑戰,左右兩邊要在平衡狀能才能下船,真的是大考驗, 團隊不斷的在嚐試找方法,稍有一些默契,但用了好多的練習時間,最後我們大家投票表決,多數不繼續挑戰,選擇新的體驗,雖然我們彼此有熟悉,但要共同完成一件事新的任務還是需要長時間的磨合和努力。
三. 何去何從
看到咖哩教練在布站時身輕如燕輕鬆的盪到對岸的島,我感覺似乎不難,
當自己親身體驗時才知不是一件容易的事,教練剛介紹活動名稱何去何從,在腦中想起生生世世都在菩提中歌曲中的何去何從,體驗活動時繩子是要帶我們去各島的工具,以為教練會拿給我們,卻没有要團隊自己想方法和合作取得,過程中還要小心的保護.不可隨意放手,要用心的交給下一位伙伴,過程中自己選擇要到的岛是需要有些技巧.但卻是錯過了到達了另一個島,在盪的時候没有找到技巧和用對方法,自己感受到人生要選擇的方向和路要正確和堅持,方法一定要對,不然真的會不知何去何從,從此岸到彼岸,那根繩就像六度般若一樣是要渡我們去彼岸的工具,唯有自己身體力行才能得到這些法寶,人生茫茫.浮沈無際大海中,任由風浪漂浮,隨境轉向,何去何從,唯有立願覺悟尋思宇宙真理海,才能解脫業力去來自在。
四. 高空獨木橋
年過半百,人生中第一次攀爬到如此高的地方走獨木橋,讓人永生難忘,克服了恐懼.害怕,站在高空是如此的驚惶失措,感恩美芳的定和勇猛讓我內心才有點安心安定的力量,放手勇敢嚐試,也因有放手讓自己知道雖不是最好但還是做到,相信自己,相信別人,伙伴的温情鼓勵也是往前邁進的支柱,感恩一群互相鼓舞扶持的好伙伴。
五. 高橋
翻過如此高的橋,我覺得怎麼可能,但是團隊做到了,為了達成任務勇猛的護
法金剛彎著背讓伙伴踩著上高橋,有一股莫名的感動和敬佩,伙伴一個接一
個 翻過高橋,完成不可能任務,一群自告奮勇的娘子軍也站出來分擔,當時
也没想很多,覺得夠高.力氣應該可以,最重要的一點是改變了方法而且是對
的方法,四人身體站立靠著牆.共同分散上高牆伙伴的重力,中間兩人是讓伙
伴踩肩膀,旁邊兩人腳讓伙伴踩,在用手拖腳讓伙伴往上攀高,這方法讓伙伴
們 登上高牆,雖然很累.但非常值得,每一個人都很重要確保安全,想方法
出力量,互相支援,還要勇敢的去嚐試攀爬高牆 承擔是一個壓力如有一群人
一起共同承擔,就能共同創造一件不可能的任務。
感恩高老師帶領我們體驗一場讓人永難忘的戶外震撼教育,感恩伙伴彼此加
油打氣.增加信心的喊話。
中區邱秋香合十感恩





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林錦珍
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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周二 6月 06, 2017 10:14 pm

今天真是特別的一天,早上三點多集合搭車,深怕睡過頭影響大家,幾乎不敢深睡,晚上十點多回到家,迫不及待的上Line看大家熱情分享,愉悅的心情仍盪漾著。孩子不解地問,媽媽在學什麼,這麼拚!經過一天的探索,心靈如出籠的小鳥般快樂,你聽到我的心在唱歌嗎?
今天的探索真正讓我體會到,探索遊戲是安全、快樂、有趣、彼此信任、互相成長的,正向的一起笑、一起輸贏。我們第一個遊戲是獨木橋,因為同伴的保護,很放心,大家也覺得簡單,當要排序生日時,有點困難,但經過充分溝通,群策群力克服種種困難,很快就排序完成,我體會到再困難的事,只要大家目標方向一致,每人均盡自己全力,努力配合,一定可以克服困難,達成任務。凡事充分溝通很重要。
姻緣路,原來「給」才是鑰匙,在日常生活中,我們總習慣在家庭中要,夫妻也是要,兄弟姐妹也是要,如何跳脫要,敢給才是維護親情的良方,要走得遠只有毫不保留的給。
最刺激精彩的是高空探索,克服了懼高的障礙,原來遊戲本身是一種享受,放下的感覺真好。
今天高老師一直提醒說愛語?如醍醐灌頂長久以來個性憨直的我,一直是說實話,常得罪人而不自知,很困擾,原來只要時時提醒自己說愛語,就可以改善。感恩再感恩夥伴的陪伴、老師的指導。
經過今天更能體會探索的樂趣和精神,希望日日更進步,年年更成長,早日能分擔團隊的工作量,錦珍感恩合十。
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宴昭
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發表主題: 106520戶外探索教育課後心得   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周三 6月 07, 2017 12:54 am

106520台南戶外探索教育心得
雨中上探索課程真的是很挑戰心性的一件事,可是伙伴們仍是努力的突破與克服所有的障礙,活動進行中互相提醒不要著涼,一家人的愛惜與疼惜讓人感動
讓我非常感動的是我的伙伴錦珍師姐,從一開始兩人就開始培養默契,在師姐的帶領陪伴下,讓我信心加強,勇敢的在黑暗中走過獨木橋,有師姐的陪伴讓我不孤單,
原來這還只是在培養彼此間的默契與團隊精神的前奏曲,直到全部夥伴站上獨木橋時,每個人都想著該如何換位,一直在溝通協調,還要有誠正信實四攝法佈施、愛語、利行、同事的團隊精神,只要有人失去平衡掉到地上就得重來,過程中要相禮讓互相關照,團隊合作感恩尊重,縮小自己互相成就,找出方法順利完成生日排序
最感動的是錦珍師姐為完成使命, 一把把我拎起換位置,真的讓我感到錦珍師姐的偉大,可以盡其所有力量去幫助人,真的太震撼,當下讓我提起願心,要好好學習錦珍師姐的勇猛精進及無畏施的精神,接引更多的菩薩來學佛

賞鯨船體驗讓人暈頭又轉向,要在翹翹板上讓14個人上去又下來,如何讓翹翹板達到平衡不落地,也真的是很考驗眾人的智慧,每個人都有想法都有意見,到底要聽誰的,心中的那個我執該如何放下,是只要自己努力當下腳步或是需要互相溝通協調,
終於在靜定裡找出航向,找出方法,雖然每個人都有想法都有理想,但經過溝通協調,眾人和合一心找到協調的方法努力航向彼岸,成功的剎那讓人喜悅

看似簡單的兩條「因緣路」,卻不是那麼容易就被走完,猶如現實生活裡,年少時年輕氣盛,面對事情的發生,總是輕視他,這個世界我最大,從不去探討內涵與實質意義,跌跌撞撞後才知人生滋味,
體驗開始時,握著錦珍師姐的手努力的在鋼繩上找出向前進的動力,也時刻在內心吶喊,感恩錦珍師姐一直的帶著我,一直為我付出,而我能為他做些甚麼,我是這麼的渺小嗎!當下我想著,我也要付出力量給錦珍師姐,我們兩個很努力的互相打氣互相加油,也聽到伙伴們給我們的支持與加油,因為有伙伴們的支持、加油、安全維護,我們兩個人才能充滿能量往前進,
攀爬電線杆時即已覺得是否要繼續往上爬的念頭一直浮現,感覺高度可怕,眼前一片迷茫,但是還是努力克服心中莫名的恐懼,當爬到靠近繩網時,心中的恐懼與害怕仍是存在,也還是努力的自我建設,要勇敢要勇敢,努力的跨出去就對了,
也開始聽到地面上的伙伴[愛的呼喚],宴昭加油,宴昭你的腳要跨出去,內心又是一陣暖流激起, 其實我並不孤單,還偷偷的看了一下地面的伙伴,她們在等我,也在為我努力,再看看對面的錦珍師姐也在努力,又再提起勇氣與力量,努力的用盡全身的力量跨出每一步,用手鉤住繩網讓自己往前與錦珍師姐會合,擊掌後才呼喚伙伴讓我們往地面慢慢下來,此刻已不再恐懼與害怕,享受著伙伴們
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慮陞
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慮陞

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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周五 6月 09, 2017 11:24 pm

大約十年前承擔造血幹細胞捐贈關懷小組幹事,在一次拜訪配對成功的捐者,她的父親是當地有名的蠻橫不講理的人物,女兒們為了父親的粗暴個性,每個都去學跆拳道,都已是跆拳道教練了。哥哥因家庭因素,修理機車之餘時間都在飲酒,也承襲父親的火爆脾氣。我們邀請了人醫會醫師去解說也被掃地出門,內心充滿無奈與恐懼,回家後轉換心境,整理住家旁的小回收點,正好回收了一座陶瓷娃娃旁邊立著木片,寫著「勇氣--正視恐懼、抗拒恐懼、征服恐懼」心裡好高興,真是一帖良藥!(陶瓷娃娃在一次打掃中不小心打破了,特地將木片珍藏至今)打聽到捐者是英文補習班老師,每天都很晚才回到家,當天晚上邀了師兄姐守候在她家門前不遠處,真是皇天不負苦心人,見她疲憊的身軀有些不忍,還是誠懇向她解說完整捐贈流程與意義,告訴她有機會成為別人生命中的貴人,她一口答應,我們欣喜若狂,從血樣覆檢、健康檢查、施打白血球生長激素到捐贈造血幹細胞,過程中是百般機密的進行著,如今捐者也成為我們的代言人,每次驗血活動必定參加解說。
  為何提起這段往事,520台南大學附中的高空探索,真的有相同的恐懼感受,自覺有懼高情愫的我,整個等待,為伙伴確保,到親自上陣的過程真是神經緊繃,體力上我沒問題,一心只想快快完成以鬆懈神經,也忘了與對向伙伴加油打氣,就匆匆下降了!所以,看到明杏師姐的狀況,真的很擔心!我相信身體有伙伴們確保是安全的,但情緒上的恐懼,還是會有健康上的風險存在的,所以還是不要過於勉強較妥當。
   另一活動「攀登高牆」,首先師兄們當基座支撐伙伴們往上爬,後來幾位較高大的師姐們也自願讓伙伴踩上白褲與肩膀來完成任務,真心佩服與感動!但我還是沒勇氣也不忍心踩上去,只是默默在旁邊幫忙支撐與確保。這項活動我也是充滿擔心,因為我們已不是年輕小夥子了,年輕人受傷復元的快,而我們大部分都是一把老骨頭了!還是得謹慎行事吧!員林區 江雲榕 感恩合十
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2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 9092310
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Jack
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2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Eeooyo10

要正視恐懼,不要抗拒恐懼,不要征服恐懼。
你沒辦法征服恐懼,恐懼是一種情緒,有時候還會保護你。
真正的勇氣是化恐懼為行動,還有我寫的那四句話。
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davidytt
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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周三 6月 14, 2017 10:55 pm

2017年5月20日探索課程心得
引領期盼好久的臺南探索教育園區,低空高空設施課程終於來到。我們一如約定,一早八點鐘就從南北各地來到臺南永康區。一如往常,高老師給我們十六個字的叮嚀與期勉。希望我們在課程當中能做到。[注意安全,相互扶持,用心體會,尊師重道]。為了讓我們有更多的學習,課務團隊特別將各組人數從20減為15人,一共分為四組。我們雲嘉團隊今天到了八人,所以又從高雄地區撥了兩位。中部地區撥了五人。合組為第三組。我們的教練是大白和毛毛。
課程從8點半開始到中午是低空設施。由於園區廣闊,在低空的設施就有26種,高空設施也有26種。我們第三組上午體驗了獨木橋,八仙過海以及賞鯨船。其他各組也有一些不同的體驗。例走繩姻緣路。criss cross。即使是相同的設施,也有不同的玩法。例如獨木橋。我們兩人一組。其中一人先站上獨木橋手心向下,另一人在旁邊手握拳頭,有如招財貓的姿勢,提供確保與支撐。所有人幾乎能輕易的安全的通過。接下來難度就提高了。在距獨木橋前三步,由確保者引領閉上眼睛的夥伴,有如信任走路的體驗,這時確保者的支持與引導就非常重要。被引導者如從獨木橋上跌下,就從當時站上繼續行走。大家都小心翼翼。
我們這一組第二項目是八仙過海,有高低不同的擺盪輪胎,對我們這群,五十以上,六十多歲的師兄姐來說是有些困難,在隊友的幫忙,推動輪胎之下,很多人也都過了關。
第三個項目是賞鯨船,將一大片船板放在圓木上 ,所有的人上船後必須讓船板平衡,首尾不碰地 ,接著,一個一個,連續上去,要一直保持船板的平衡,最後,要單雙數的人,分別經中間往兩邊移動,船板同樣要保持平衡 ,我們這組嘗試了好多次,仍然沒有成功,挫折難免,因為已經到了午餐時間,只好以後再找機會了。
下午是高空繩索部分,我們這一組是爬上高柱後,要徒手走過七個天空之島,大家全副武裝頭戴鋼盔,身上綁著腰繩和大腿繩,腰繩再扣住確保繩,
第一位師姊爬上去後,從柱子要踏上第一塊木板,花了很多時間仍然跨不過去,等到我第二個上去,要跨第一步時,也一樣猶豫了很久,後來利用了 確保繩,全身拉直,鼓起勇氣終於順利走到最後一個島,再退回中間,垂直下降。聽說,教練團隊在訓練時,確保繩是放鬆的,衹能利用自身的平衡走過 ,在高空要邁出第一步確實需要經驗和膽量。由於時間的限制,大約有一半的人沒有機會,上去嘗試。體力較弱的有的爬上大柱子,沒到位就上不去了。
最後一個項目是高牆,高牆比兩個人身高還高,四組人一起到高牆下,用疊羅漢的方式將人送上高牆,第一個人必須自己爬上高牆,然後可以開始幫忙拉第二個人上來,牆上衹能容納三個人,因此先上的人,依序要離開,由後上的人幚忙拉人,這真的需要眾志成城。我在牆上教練的協助下,才成為第一個爬上高牆的人,由於起初伸手搆不到高牆邊緣,感覺要摔下來,幸好底下的師兄姊,用力支撐,牆上的教練抓住了,才勉強上去,感恩眾人的成就。能爬上高牆就如靜思語所說的,信心毅力勇氣,三者具備,則天下沒有做不成的事。

最後美玲師姊帶大家唱一首歌,向教練團隊道感恩,說再見!大家也期盼,十月份能再次來。

讓我們說再見
再見您像今天
一顆顆歡喜心
一張張笑的臉

讓我們說感恩
感恩您在今天
一顆顆歡喜心
一張張笑的臉

今天上午雖然下著小雨,但並不妨礙活動的進行,中午過後不再下雨,所以整個活動順利圓滿。更要感恩真善美團隊除了拍照之外,還用無人機做空中錄影。為這次的活動留下美好的回憶。總之,整個課程感恩老師的規劃,課務團隊的用心。讓我們對探索教育有更多元的體驗。

雲嘉 楊宗德感恩合十
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慮陞
大地初發心
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慮陞

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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周四 6月 15, 2017 3:38 pm

感恩老師!十年前撿到這組桌上擺飾時,心裡明白無法征服恐懼,但還是有些抗拒心態,這些年來的聞法薰習及透過高空探索的體驗,已學習了-面對它、接受它、處理它、放下它,更能學習富樓那彌陀羅尼子尊者的精神,勇往直前力行菩薩道!無限感恩!                               學生  江雲榕  恭敬合十
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慈為
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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周六 6月 17, 2017 9:21 pm

期待的日子終於來了!雖然一早天尚未亮,又下著大雨,仍滿心歡喜的騎著機車到集合地點搭車,看到伙伴們都已到達,正興奮的談論著今天要上的課程,可見得大家有多麼期待!一滴水師兄沒和我們一起搭車,也冒著雨來關心我們,很感動ㄟ!也感恩台中伙伴,陪我們一起搭乘遊覽車,也減輕我們的負擔,有大家真好!
抵達上課場地,天仍不時下著些雨,但不減大家興致,在老師介紹教練,及囑咐上課要"注意安全,相互扶持,用心體會,尊師重道"後,大夥穿著雨衣,隨即由各組教練帶開,進行今天非常特別的課程。
獨木橋 在橋上,因為下著雨,大家都更加的戒慎小心,彼此提供意見,互相扶持,不只注意身的安全,也注意心的安全,通力完成黑羊白羊的活動。
賞鯨船 同在一艘船上的伙伴們,如何同心協力,讓船平穩行駛,又能讓兩邊的人安全互換,考驗著大家的智慧。如同在組隊中,在完成任務的過程,也要顧及大夥身心的安全,
姻緣路 有著共同方向,準備一起完成任務的伙伴,在這條菩薩道上,能走到多遠呢?是像那兩條鋼索一樣,漸行漸遠,抑或是,即使路越寬廣,仍能了解伙伴的需求,全力支持對方,讓彼此有依靠,有支撐?
橫渡繩網 雖然沒玩過高空繩索,但這對我來說,似乎也沒太大的壓力或恐懼,只是專注於當下,完成和伙伴的約定。感恩伙伴們的加油打氣,或許下次可以挑戰網繩最高處吧!
翻越高牆 目標全體人員攀上高牆,知道自己手臂力量不足,腰力也不夠,自不可能做攀爬動作,但我體力充足,做墊腳石最能發揮所長。雖然最後功敗垂成,但是看到大家勇於承擔,全力以赴,樂於配合的精神,心中那份感動,轉為激勵著我,持續向前的動力。

今天整個課程,看到大家的熱情活力(雖然大都年過半百,但不輸年輕人),互相關懷,互相鼓勵,合和互協,勇猛精進,自我挑戰,實實在在展現出探索訓練員的精神,超讚!期待下次的台南課程。感恩!! 慈為合十
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天生
功德華開心
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天生

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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周日 6月 18, 2017 1:00 am

新時代的團隊溝通運作方法與心法

以後會變成,只需要丟需求,透過AI系統自動答覆最佳解?

其實以 台南探索園區活動這事來討論

末學覺得 用 KJ 法 就對了!
但是夥伴們散佈在台灣各地怎麼辦呢?
以下是末學整理的收攏的主題及要處理的細項。

溝通
• 總聯繫窗口-對外、對內
• 分區代表推派-(透過各種溝通管道聯繫邀請,取得承擔成員,eMail,見面口頭詢問、電話詢問、推舉、自薦)

溝通討論方式
• 社群軟體的溝通使用共識(Facebook,Google Drive,Line,Skype,…)
• 定期定時同時會議(核心人員、議題討論,有效率的取得共識)
• 即時軟體討論(長時間的溝通、無法取得即時的回應、問題容易發散、訊息流核心討論再共識)
• 分組的討論問題回饋
• 人員使用的通訊工具默契,行前會,溝通工具夥伴們協同熟習。
• 共識會議,影音文字檔互相串流,讓不同平台成員可以即時溝通。 Youtube live, Facebook live, Line live … 留影音檔參考。


時程安排
• 初步規劃
• 密集變動
• 定案細部行程

討論成果
• 僅展現當下共識
• 使用共筆
• 資訊討論有意見,再回討論系統中研議。
• 成果整理
• 回應的諮詢窗口


心得:
溝通用好的工具,但如果讓成員們用最熟悉的即可以溝通會是最有效的,可以減少入門的學習曲線。
很多研究測試跟正式發表應該市分開的。
以Google 發表大會、Apple 發表大會為例
他們是展現成果,很清楚的告訴與會者有哪些是Ready 及可以 Enhance 的。





便利貼貼點子,是一件很棒的事情!

以下有專家在2014 就發表同樣的主題。提供參考
創新專欄-創新溝通的方法(一):腦力激盪法
http://www.apiaa.org.tw/information_show.php?pid=5&sid=14&id=609

創新專欄-創新溝通的方法(二):快速雛形法
http://www.apiaa.org.tw/information_show.php?pid=5&sid=14&id=610
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https://www.facebook.com/profile.php?id=100000747026529
明芠
大地初發心
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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周四 8月 10, 2017 10:49 pm

看著雨、聽著雨聲,帶著既好奇又期待的心情前往台南,展開第一次的戶外探索。分組之後,穿上雨衣,寫上名字,嘴巴教練要我們每人說出,今天是什麼樣的心情到這裡來,說完要加上我來了這句話。「我是想來體驗到底什麼是風雨無阻的戶外探索,所以我來了。」

首先體驗的是賞鯨船,過程中夥伴們一直不斷地討論、溝通、實地操作很久,才讓船平衡並且唱完一首歌,終於順利通過。再來是挑戰船只能接觸地面2次,才算過關,這關我們集思廣益,試過不同的方法,但沒挑戰成功。事後教練告訴我們,之前有人直接接觸地面一次,就過關了。夥伴們才恍然大悟,原來魔鬼就藏在細節裡。

接下來是過獨木橋,2人一組,站在橋上的人要閉眼,另一個則在橋下保護夥伴。在過橋時,我的夥伴永晴,在我行走當中,一直細心地指引,並且用雙手做防護措施,還有不斷用愛語鼓勵我說「做得很好、很棒、加油」,讓我安心並安穩地往前進,有她真好。

再來就是挑戰黑羊白羊,這一路,有夥伴說盡量踩我的鞋沒關係;有夥伴則說盡量把重量壓在我身上沒關係;有夥伴手上都是勒痕。有次,途中來不及抱住麗華,幸好及時用右腳頂住她,還有淑雲及其他夥伴們在橋下的保護和相助,不至於讓她重重坐到地上。證明了團結就是力量,只要大家同心協力,就會完成目標。

上午遊戲告一段落之後,嘴巴教練問我們,下午要挑戰高空繩索,你們是要困難爬、輕鬆走、有的拉;還是要簡單爬、困難走、沒的拉,結果我們選了困難爬、輕鬆走、有的拉。真正開始後,覺得被騙了,因為看了教練示範說明後,覺得其實非常不簡單。想說既然入寶山,就不要空手回。當我爬上梯子時,覺得很困難,心中非常恐懼,但一直告訴自己不能往下看,不然會沒勇氣完成,花了一段時間終於登上高繩索,志華已經在等我了。記著夥伴們傳授給我的經驗,要站著拉、走,並且兩隻手要把繩子扣緊,比較好走。於是我照著做,但後來自己覺得蹲著比站著容易走,於是在半蹲的情況下,朝著前面前進並和志華會合。在上面聽到夥伴們不斷地加油打氣,內心告訴自己,一定要走到中間點,才能下降。一路上走得好漫長,終於聽到素霞告訴我已經走到中間了。此時的我達成自己的目標,請求下降了。哇!終於自我挑戰成功,克服心中的障礙,此時此刻更相信人有無限的可能。

最後的翻越高牆,因為體力消耗太多,只好幫夥伴們在牆下支援加油打氣了。

一天的戶外探索之旅,在夥伴們的合和互協下,關關難過關關過,完成許多不可能任務。感恩老師的安排、陪伴、錄影和拍照,讓我們有此殊勝的因緣。感恩師兄精湛的空拍器材,讓我們留下精彩的紀錄。感恩教練們的帶領,讓我們留下難忘的足跡。感恩夥伴們的參與,讓我們有著同甘共苦的情感。探索團隊們,有你們真好!依依不捨地結束了這歡喜美好的一天!

佩真感恩合十
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MONEYLIN
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期待的戶外探索活動—11/11(六)
祝福自己5/20當天的不精進不再~~
  ~~人生做大的懲罰是後悔~~~
祝福自己11/11不再觀望、勇於面對
攀繩(開心門)、登高(展視野)~~~
虔誠祝福~~  I can.
                   嘉義  美玲感恩合十
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加菲貓
大地初發心
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發表主題: 回復: 2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區   2017/05/20訓練員進階台南高低探索心得分享區 - 頁 2 Empty周五 11月 24, 2017 11:37 pm

520 今天是期待已久探索高低空戶外課程 ,夥伴們從各地會合來的精進菩薩 ,精神亢奮,雖天空下著雨,但心 一點兒也不受影響,
穿著雨衣一樣勇猛精進。
當在園區看著探索設施,心中七上八下,心中想有懼高症,應該給自己機會突破自我,看到教練一次又一次的確保動作,讓我安住了心中恐懼;看到夥伴們在高空給于加油打氣,告訴自己,我一定也可以,
腳不聽話,有輕微抽筋,輪到上高空,聽見下面夥伴們加油及鼓勵,充滿了能量,鼓起勇氣一步一步往前爬,身旁夥伴在等,加油加油,一鼓作氣,終於在空中相會,互相擊掌表示感恩與鼓勵;有教練的愛護及夥伴的陪伴,讓我們一同下降感覺真好。心中充滿了感恩,還是感恩。這次體驗活動,感恩高老師及探索夥伴及教練,用心規劃,讓我們的人生有了不一樣體驗,充滿正能量,在人生道路提升自我價值,
對事務觀察,有更上一層樓的省思。
桃園中壢區 羅金鳳合十
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