【證嚴法師菩提心要】20180616 - 常保年輕的祕訣
【旁白】
你懷疑家中的長輩有失智症嗎？你可以問他以下幾個問題。
【對話片段】
師姑，你叫什麼名字？
林素娥。
我姓李，李崑榮。
今年幾歲？
72。
幾個孩子？
我兩個兒子，一個女兒。
今天是幾月幾日？
初四啦。4月4日啦。
阿伯，你住哪裡？
我現在住在臺中市南區。
南區喔？
對。
我們現在在這裡，這是哪裡？
這裡也是南區。
這是什麼地方？
這裡是環保站，福興環保站。
你什麼時候出生的？
36年（1947年）4月6日。
阿伯，現任總統是誰，你記得嗎？
蔡英文啦，哪會不知道？
上一任的總統？
上一任喔？馬英九。
20元減3元多少？
17元。
再減3元？
14元。
再減3元？
11。
再減3？
9。
【旁白】
如果長輩有3題以上答錯，或無法作答，請帶他到醫院做進一步檢查。不過，你知道失智症該看哪一科嗎？能否治癒？可不可以預防？如何才能長壽又健康呢？
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「常保年輕的秘訣」
【旁白】
2015年8月，國際失智症協會所發佈的報告指出，目前在全球推估平均每三秒，就會新增一位失智症患者。每年將會有990萬新增失智病例，估計到2050年，失智症人口將高達1.32億人。2017年WHO（世界衛生組織）通過「失智症全球行動計畫」，疾呼各國政府必須提出防治及照護政策。
【證嚴上人開示】2013.7.13大林慈濟醫院醫療簡報
家庭的人，家裡若有失智症，其實家裡的人，真的要照顧，很辛苦。這個老人家的本身也是苦不知，但是整個家庭就會跟著他苦。聽到失智症或者是失憶症，總是很擔憂，所以我們能做如何來預防的，這我想是很重要的，不只是失憶，我覺得就是身體整個的健康，真的預防很重要。所以我也是很期待說，我們要關心別人的身體，但是我們也自己要照顧自己。
【旁白】
在臺灣，目前失智人口已超過26萬人，佔全國總人口的1.13%，這個數字顯示，每一百人中就有一人是失智，而且人數逐年在攀升。
【大林慈濟醫院神經內科曹汶龍主任訪述】
失智人口是增加，沒錯，但我們人的壽命也在增長啊。壽命，以前的時候說人「七十古來稀」，那都沒有失智啊，都沒有因為失智而走的。現在平均壽命都到八十多，甚至於你看，大家盡量往90歲走，壽命在長的時候，很多東西器官卻是在退化，包含了心臟、腎臟、大腦也在退了。
【旁白】
患者一旦有明顯的症狀發生，往往已進入疾病中期階段，要如何才能及早判斷長者的健忘是正常的老化還是失智症呢？
【臺北慈濟醫院神經內科陳桂銓醫師訪述】
短暫的健忘，一次、兩次事件，那都還好，提示就記起來了，那就還好。可是如果你有可能持續數個月，甚至到半年，你可能就開始有失智症的現象，而且這些事情被提示，你都記不起來。
【旁白】
失智症是一種疾病，而不是正常老化。症狀不單純只是記憶力減退，還會影響其他認知功能，包括語言、空間感、計算力、注意力等。同時可能出現個性改變，妄想或幻覺等症狀。
【大林慈濟醫院神經內科曹汶龍主任訪述】
原則上失智症可以分為兩個大類，一個就是腦細胞的退化，還有一個並不是腦細胞沒有明顯退化，它是這個訊息的傳遞的路徑上出了問題。舉例來講，比如我們現在在嘉義，如果說臺北有一個東西，要送到我們嘉義來，怎麼收不到？我們現在得不到，有可能是那個東西在臺北，也沒有寄出來，還有一種情況是寄出來了，在高速公路上塞車了，也到不了。血管的關係，就我們現在講的就是，還是我們的三高，高血壓、高血糖、高血脂這些東西。所以這個東西會影響血管型的，細胞退化型的，最典型的叫「阿茲海默」的，從海馬迴開始退的。不正常的蛋白就沉澱在腦細胞裡，它為什麼會沉澱？是因為那個我們的基因出了問題。
【旁白】
失智症雖不可逆，但若能早期發現、治療，是可以有效延緩疾病進程及維持良好生活品質的。
【大林慈濟醫院神經內科曹汶龍主任訪述】
真正退化的病，不管你用什麼方法它還是會退的，只是退的程度的輕（重），速度快與慢，這快與慢裡面，還加上你會不會放棄你繼續去刺激腦部？所以我們人的腦其實是要多用的。
【旁白】
並不是每一位高齡者都會罹患失智症，只要作息規律，活用腦細胞，不僅可減緩自然的老化現象，維持生活自主能力，還能培養第二專長，也能投入人群做公益，幫助別人。2018年元月，證嚴上人行腳期間，提出了「壽量寶藏」的概念，激勵許多上了年紀的志工，找回壯年時做慈濟的熱情與活力。
【證嚴上人開示】2018.1.26桃園歲末祝福
現在老人世界失憶症的偏多，所以我們不要再回歸到三、四歲。我們要的是，我們這一生中的人間經驗，我們不要認老，要如何才能不認老？師父開始開了一個「壽量寶藏」，讓我們大家可以把我們過去的智慧，將它保存下來。我們存愈久利息會愈多，所以這個寶藏我們將它存起來，50歲存進去，剩下來的這些好好地做本錢，趕緊再儲蓄。我們還有未來無數的50年，我們要一一把它存進去，所以，大家要挺起我們的腰桿，不要再駝下去了，還是要坐直起來，抬頭挺胸向前。我們從過去我們的經驗，我們都不要退休，在職業、家業可以退休，在菩薩開闢這條大路之時，我們不要缺席，我們從菩薩道開愈寬愈長，這都是為自己鋪路，我們現在趕緊，拿出了中年、少年、青年的精神。佛陀理想中的菩薩，像觀音、彌勒、文殊、普賢等等許多菩薩，真的很資深，這些菩薩祂們都已經成佛的菩薩再來人間，這是佛陀形容祂們在現在的人間，是人人心靈的榜樣。文殊菩薩是智慧心靈的榜樣，觀世音菩薩是人人慈悲的典範，所以我們要朝向佛陀理想中菩薩的品格看齊，所以我們今生此世的，今生此世，我們菩薩應該要好好用心，把握我們今生此世的人生。所以我們要好好，將未來的日月光明永續，永遠這樣繼續下去。
【大林慈濟醫院神經內科曹汶龍主任訪述】
我們現在常常說如果退休的人，他一旦退休以後，他在家裡的時候，24小時怎麼去用這個時間，如果他不會搭配的話，到最後他就只是幾乎在家裡面，看書、看報紙、看電視，跟人的互動減少，這樣的話，時間久一點，愈來講話的對象少，講話的時間少，用腦的時間少，他這就不是叫退，叫廢掉了，就慢慢廢了，不用就廢了。
【旁白】
彰化鹿港的慈濟環保站，有六位老菩薩，號稱環保站六朵花，年齡合起來將近500歲。其中年紀最輕的81歲，最年長的是94歲。
【94歲呂綉鳳訪述】
用輪椅將它推回來，就一日過一日這樣。身體有比較健康就好，人的心情有比較好，這樣就好。覺得做這個有得消遣，師父設這個環保給我們做也很好，一些老人比較不會坐太久變遲鈍。
【81歲施陳鳳訪述】
有那個緣，他就會來。他若沒那個緣，有的說做那個很髒，他就不要。能做是福氣，不能做就麻煩了，若不做就賠大了。我都想說，我們能做趕快做。
【80歲張敏訪述】
我要做到最後一口氣，我們出來就是這樣好過日，不然哪有什麼？
【84歲吳寶珠訪述】
早上那個阿文說，你以後也不用擔心什麼，不用擔心是去東方還是西方。
【85歲施美訪述】
他一個師父，我們這老百姓哪有可能？他很忙，路途遙遠又很忙，看電視就好了。我們在家裡，每天如果有空，打開電視就看得到。
【85歲楊金英訪述】
上人設這個環保最好，讓我們這些老人還有個事做，不用在家裡閒著。
【大林慈濟醫院神經內科曹汶龍主任訪述】
人的這個腦，當它開始在退化的時候，它就像一個瓦一個瓦的掉下來，那早晚會垮掉。這時候我們怎麼辦？我們可以給它立一個柱子，這個柱子撐在那邊，讓那個瓦可以再慢一點房屋垮下來。這個柱子就是你要去訓練，其實我發覺我們慈濟的師兄姊們在做什麼，做環保，我覺得這個就是非常好的。你就是走過來做環保，你每天有一個上午時間兩個小時，就在動腦，要分類嘛。這個就是一直可以做的，所以那個環境在，你只要到了那個環境，你就是個有用的人。這會讓你，只要你覺得有價值，你就有個動力，這個動力讓你活著，一直活著，活著有動力。有動力之下，你就不會計較已經喪失的，好好用它，做一些讓自己覺得是一個有意義的人生就好了。
【證嚴上人開示】2018.2.2中區慈濟人座談
蘊，這地球在轉，我們不覺知。早上我來是太陽向東出來，我現在若出去，已經太陽西下，沉向西邊下去了。這什麼時候這樣在，從早上變黃昏呢？我們都沒感覺。時間這樣一直過，地球這樣在轉，這種行蘊，我們在老，真的是，現在師父的起居，走路，大家都要幫我注意。我自己也要很注意，我一直爭取要爬樓梯，大家都一定將我圍著，我就突破重圍，我還是突破了人牆，我也要走路。因為沒有走，腳沒力，這就是為什麼要有壽量的那個藏庫，那個藏庫，替大家藏一下，因為自己要藏。這覺性，這叫做心理，心理的年齡，心理年齡，在佛法來說是「覺性年齡」。雖然佛陀來人間是80年，這是在人間的因緣現相，有「相」它就有「數」，所以他就是來人間的一個因緣現相，就是80歲。其實佛陀說「壽無量」，這叫做〈壽量品〉，〈壽量品〉就是要告訴我們，我們的法性，我們的覺性是無限量。我們現在就是要回歸覺性，聽經就是回歸覺性，「生死」是一個名相，其實回歸我們的覺性，各位菩薩，真正的不要說我年紀大了，因為這種人間有相，就被這個數字，就造成我們心理的掛礙，就現出了我們的老態了，老來的這個生態，不可以。我們現在要回歸在法性的壽量，轉年齡的壽量來心靈的壽量，我們用少年、中年的心態，永遠都是年輕的、中年的，最多歲的就是五十多歲。五十多歲你們知道嗎？（臺下答：知道。）我們再存50年，我們這個50年，又重複可以再重新再用。總而言之，我們永遠保持著中年、壯年，跟少年的心態，面對著菩薩道。菩薩對人間，所以我們不要停滯，有多少力量說多少話，有多少力量我們做多少事，我們一定不要脫離人群，能說話我們就來說話，能做事我們就來做事，能走路我們走路。總而言之，人人都有自己的功能，這都是不要認年紀大，所以不要以年齡數來看自己老態，要用心靈覺性的，覺性的壽量無量，要這樣每天每天繼續保持。
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「我的幸福修練」
【90歲洪王嬌訪述】
人家有句話都這樣說，趁著可以走可以跑，要出去玩。我都沒有這樣想，我沒想要去享受，沒想要去玩，我幾乎每天都出門，去（靜思堂）精進一日，也要去那邊導覽。有客人來，來參觀，也要泡茶給人家喝什麼的。晚上，星期二讀書會，星期三就去拜法華經，還要看個案什麼，也要輪流去做香積。有時候助念，告別式一天下來，連續好幾場。我們那些年輕人，都一直推我做組長，我今年也是接任組長，我不識字還接組長，開會什麼的，我不會寫字，沒讀書不會寫字。上一任的組長很好，她幫我寫，幫忙我，像我年紀比較大，沒用手機的人，我就用市內電話聯絡，通知他們。每一件事我都很愛學，雖然不識字，我很喜歡學東西，我去學手語，手語的歌詞印出來都有字，有一些字認識，有不認識的我就趕快去找字典，慢慢練，練到後來也是這樣跟人家一起比。我們年紀這麼大了，再做還有幾年？我們如果愈不出來，就愈不愛出門，我們如果不動就愈不愛動。我們人都要運動，也要出去跟人互動。累，累累地做，我不曾喊累，我有辦法做就一直做，做到有一天，我就一直做，我沒想過要休息。我歡喜有個健康的身體可以做，老了我們是老了，還有辦法做就一直做，做到不能做為止。像做環保，有時候我們這個腰很痠，腰很痠也是痠痠地做，就坐著做。我們做好事情，盡量做一些起來囤，有一天要回去，能好好回去，這樣最重要。我是洪王嬌，今年90歲，就一直做，粗重的做不動就做比較輕鬆的，老人家如果有辦法做，就很有價值了，對不對？自己誇奬自己。
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