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 2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。

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發表人內容
慈意(嫚淳)
大地初發心
大地初發心


文章總數 : 48
來自 : 豐原
威望 : 20
注冊日期 : 2013-03-22

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發表主題: 回復: 2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。   2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。 - 頁 2 Empty周日 9月 23, 2018 1:56 pm

利用暑假七月份,讀了四本書:
「權謀至尊司馬懿」、「厚黑學完全使用手冊」、「系統思考:克服盲點、面對複雜性、見樹又見林的整體思考」、「你的點子需要牙籤」
希望在未來有機會能在學校成為領導者,所以先做功課,了解領導者的想法及領導他人的方法,所以讀了厚黑學完全使用手冊及司馬懿,學習沉潛與低調、忍辱與真誠。

而在玩探索遊戲的體會中,了解到需要有系統思考的能力與思維,才能讓團隊進行成功,除了參加系統思考研習外,也閱讀「系統思考:克服盲點、面對複雜性、見樹又見林的整體思考」

一、 遇到複雜而難解的問題時,要問自己什麼是「根本而重要的事」。
二、 系統常出現的問題行為模式:
(一) 治標不治本:如一些政策的推行只是治標不治本可能反而成為執行的阻力
(二) 公共資源的悲劇
(三) 目標侵蝕
(四) 惡性競爭
(五) 富者越富
(六) 轉嫁負擔(上癮、依賴)飲鴆止渴
(七) 規避規則
(八) 目標錯位
三、 找出槓桿解(根本解)才能讓系統長存

「你的點子需要牙籤」提供62篇故事,以創意的方式解決問題,其中不乏使用系統思考的觀點以根本解來解決問題,例如動保人士想要解決獵人獵殺小海豹的殘忍行為,獵人想要獵殺小海豹的原因是因為牠們的毛皮可以製成柔軟美麗的外套,獵人為了取毛皮、用棍棒打碎他們的骨頭,動保人士想要阻止獵人殺戮但獵人實在太多無法一一阻止,且獵人很蠻橫粗暴。後來動保人士發覺重點不是阻止獵人,而是防止小海報被殺,他們大可不必管獵人,只需消除小海報被殺的原因即可。他們帶者噴漆走訪北極各處,把漆噴到小海豹身上,小海豹不以為意,在油漆乾掉後甚至毫無知覺,但他們的毛皮無法做成外套,因此獵人無法拿他們賣錢,也就沒有殺他們的理由。真正的創意不是源自正面對抗難題,而是源自追溯問題的根源,找出不同的解決之道,拆解問題往往等於解決問題。

現在正在繼續讀第五本書:「成大事者不糾結」,尚未完成,目前令我印象深刻的是書中引用古今中外成大事的名人為人處世的原則,例如曾國藩的「待人以誠」、「專注當下」,在一個複雜的人際環境裡,只要專注自己的業務、不要受到他人陰謀詭計影響,甚至忽略、當作看不見,「未來不迎、當時不雜、過往不戀」當下正在做的事情,不讓他雜亂、要做什麼就專心做什麼。


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林韻潔
大地初發心
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文章總數 : 46
威望 : 15
注冊日期 : 2009-03-24

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發表主題: 回復: 2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。   2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。 - 頁 2 Empty周一 9月 24, 2018 11:03 am

《態度對了就對了—開啟自我驅動力》閱讀有感

《態度對了就對了—開啟自我驅動力》一本人生閱歷的筆記,句句經典,篇篇摺頁,因為無處不是閱讀的重點精要。
不知如何引經據典寫心得,只是一頁摺過一頁,一行劃過一行,一本送過一本,希望也與他人分享這醍醐灌頂般,值得一讀再讀的一本好書。

以知足感恩的心過日子。
以低的標準點來達到高的滿足感。懺悔過去多嚴以律人、寬以待己,致使自己常自省、自責不已,而更缺乏自信與動力。多正思惟、多看待人事物的正向面,自然心寬念存、心清淨、輕安自在,走起路來都能輕快愉悅而勇於向前邁進。

自我管理、激勵與精進
若總是未加勤練,更談何練出火候呢?人群中各式各樣的不同個體,各盡所職,發揮良能,也因此豐富了世界的多元與色彩;然而,魚與熊掌總難兼得,生命中,孰重孰輕,因人而異,唯有自己的心是否過得去知道。因此這陣子,透透閱讀高老師這書的惕勵,有了一些新思惟:廣而不精,難以得到能力上的熟習與專業度,更難從中得到成就與自信而分享於他人,因此抉擇而無怨無悔,進而精進努力,這是未來自勉的修練之向。

書中每一篇的真實故事,加上老師提綱挈領的說明,讓自己可一再的咀嚼、提醒、反思、執行、省思、督促…..,它已成為我的床頭書,時常翻閱,惕勵自己,雖然目前還是「幼稚」階段,但深信會看到自己未來進步的自我肯定與喜悅。祝福自己,更衷心誠摯的感恩高老師,感恩您的精進典範、感恩您的堅持、付出與分享。:)
韻潔誠摯感恩合十
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蔡翠萍
大地初發心
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文章總數 : 13
威望 : 4
注冊日期 : 2015-02-02

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「態度對了就對了」讀後心得    新竹  蔡翠萍
   仔細讀了高老師的「態度對了就對了」一 書,我感受最深的是有關「說話」的部分。書中教導我要學習說好話,適時稱讚他人,給予他人真誠、及時、具體的稱讚,並且要照顧好自己與他人的情緒,用心傾聽他人的心聲,給予善意的關懷與尊重,拿掉討厭的念頭,就能減少與他人之間的衝突,化礙為愛,以菩薩心懷慈眼視眾生,時時以感恩尊重愛的心與人溝通互動,別人回應給我們的也會是善與愛。
   我最近也讀了李崇建老師的「心教-點燃每個孩子的學習渴望」一書,剛好今年帶一年級新班,我告訴家長我會將所有的孩子們當自己的孩子來關心與教導,我發現家長與孩子回應給我的也是善的,完全沒有別班老師所抱怨的恐龍家長與令人討厭的學生。
   前幾天有個孩子在上學途中踩到狗大便,我耐心的幫他清理,並提醒他以後走路要小心,孩子回家轉述老師為他所做的一切,家長第二天寫聯絡簿來感恩老師對他孩子所做所言。還有一個孩子偷偷拿了鄰座同學的印章回家,又弄壞同學的彩虹筆,我很謹慎的打電話給家長,之後再傳簡訊告訴家長,說明老師相信她的孩子是個好孩子,請家長和老師一起以智慧與愛來引導孩子,家長也以簡訊來感恩老師。我很高興自己能朝著給人溫暖與愛的導師的目標前進。
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慈巽
大地初發心
大地初發心


文章總數 : 40
年齡 : 59
來自 : 高雄
威望 : 21
注冊日期 : 2014-09-24

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發表主題: 回復: 2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。   2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。 - 頁 2 Empty周二 9月 25, 2018 9:59 am

態度對了就對了—啟動自我驅動力,月嬌讀後心得
一打開書就看要老師送給我們三個祈願:
願學習增長:個人學習、團隊學習、組織學習-思考
願智慧增長:管理智慧、情緒智慧、佛法智慧-成長
願力量增長:自我管理、自我精進、自我省視、自我激勵-入心
開啟自我驅動力的小故事中體會到虛心學習、不恥下問、自動自發,但凡事都會經過一些考驗,才會思考、成長及入心學習該做的事。自我驅動的力量來自於那裡呢?興趣、自省、自律、願力、好玩、決心、因緣,為了生存挑戰,自我累積成功的經驗,只要有心,一旦因緣成熟了,屬於你的那顆種子就會發芽。
自我管理、自我精進、自我省思、自我激勵是非常重要的能力,也是我們每一個人必修的課程,就如薰法香也是一樣的。管理自己的人生,從管理自己的小事、身邊的事開始。
吳宇森的故事中也讓我看到「自己的命運自己創迼」,就如我常跟學生說的一樣,你想拿多少分,就是要看同學們自己想拿幾分,成績好與不好由你自己決定,而不是老師。如今我自我反省自己有用心嗎?遇到困境時有自我突破嗎?有了解自己適合做什麼?態度對了就對了這本書中,提醒我自己要專注地做每一件事、更重要的是「身體力行」,感恩老師的用心,月嬌會更用心、努力、加油!
                     高雄林園陳月嬌(慈巽)感恩合十
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林青玉

林青玉

文章總數 : 9
威望 : 1
注冊日期 : 2016-03-27

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態度對了 就對了—開啟自我驅動力 讀後心得

   感恩高老師熱情分享此書, 裡面的許多名人故事,與經典語錄 ,每每看來都激勵著我的心 .看看別人,想想自己 ;書中確實印證了”相信人有無限可能”.
   從職場退下的十年裡,因為有善知識牽引,加入充滿正能量團體, 選擇學習付出,且無所求;認真做好每一件事, 善用時間,因為時間比金錢更重要; 追求身心靈健康, 遇事不怕難, 因為心不難事就不難; 心不隨境轉 ,培養自己的興趣嗜好 ,讓忙碌的事,不會擾亂平靜的心; 這些都是這幾年學得的好習慣, 期許自己智慧增長,安住在每個當下.
   加入探索課程後,反覆試煉真實法,落實佛法生活化 ,體驗人與人之間的良性互動:發現有愛有關懷,有力量有意義 ,大家共創祥和社會 ,世界大同.人生本是一個未知的旅途, 要走到哪, 其實都是在矇矇懂懂中探索. 相信自己的如來本性(自覺), 善用有限的生命 ,用於利益人群,活出生命的光彩,最是有智慧的人.

新竹區 林青玉 感恩合十
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加菲貓
大地初發心
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文章總數 : 10
威望 : 1
注冊日期 : 2015-05-26

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發表主題: 回復: 2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。   2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。 - 頁 2 Empty周二 9月 25, 2018 10:00 pm

201809課前作業-態度 對了就對了讀後心得
高老師從自序提到世界變遷如此之快,讓人們有一種來不及之感,上人常常教導我們,來不及,來不及!希望弟子們了解,醒世災難如最近山竹颱風,威力暴風圈,讓人無法想像,世間四大不調,大乾坤不調,來自小乾坤人心不調,人人要戒慎虔誠,如何轉動善的力量,人人發心立願,祈求天下無災無難,如慈濟志工,證嚴法師帶領弟子們,對的事,做就對了。
如何自我精進,如書中銷售員自我紀律,奮鬥精神,要不斷打電話給客戶,努力不懈,想買車會聽,洽談171個,想買47個,最後終於成交18個,賺到兩百萬,於是他結論出每努力一次,就賺55點55元。銷售員堅持精神,做就對了;有做就有賺。業務員需奮鬥精神,救災人員也需奮鬥精神,做志工慈善工作也需奮鬥精神;不怕辛苦不怕累,募心募款面對任何考驗與勇氣,使命感道心不退勇猛精神。自我精進要轉念,正向思考,常保赤子之心,心寬念純,懂得圓融,人圓、理圓 、事就圓。自我激勵,心安靜了,擔心和害怕諸多事,靜寂清澄,去除心中煩惱,化阻力為助力。
吳尚洋故事-擇所愛,愛所擇,雖身心殘疾不為難,克服難,不管旁人異樣眼光,對插花產生歡喜心,做就對了,坦然自在面對,利用自己力量,扭轉世界,突破自我,努力朝目標前進,樂觀投入花藝,熱情如陽光一般,開出朵朵芬芳沉浸在花藝中揮灑出生命價值。靜思語:人不要小看自己,人有無限可能。
感謝高老師的佳作,讓我們讀了受益良多,當人生低潮時,自我勉勵,遇到困難時,克服難,一切都是好因緣,希望在菩薩道上,越走越進步,道心永不退,發心立願,早起薰法香,聞法很法喜,生活規律,開啟自我驅動力,晨起聞法、說法、傳法,做好靜思弟子,感恩高老師分享。
桃園區 羅金鳳感恩合十
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呂禎娟
大地初發心
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文章總數 : 10
威望 : 1
注冊日期 : 2016-04-10

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發表主題: 回復: 2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。   2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。 - 頁 2 Empty周三 9月 26, 2018 3:34 pm

態度對了,就對了!讀後感       新竹區呂禎娟20180926
    這是一本很好看的書,因為每個人都喜歡看故事,所以讓人情不自禁的一篇接一篇的閱讀下去 ,同時每看完一篇,我也會停下來想一下,透過思考這些充滿啟發的故事,讓我收穫滿滿,其中有一則:「顧好自己的嘴巴,不亂說話。」讓我印象深刻。
    我們都知道說話很重要,靜思語說:「少說一句,機會錯失;多說一句,事情敗壞。」我發現自己如果有情緒起伏時,很難憋在心裡,往往要找人說一說,心情才會得到療癒,我觀察自己的行為已經成為一個模式了。遇到挫折或不平的事情,每說一次,心情就更為輕鬆,到最後彷彿在說別人的故事了,但在心情獲得療癒與同理的同時,內心深處會有一個聲音不時的提醒著我:「好像也造了不少的口業了喔~」所以事情過後,我的內心都會有一些不安,會有懺悔的感覺。我要努力的就是盡量不要說一些讓自己後悔的話,在平復心情找人訴說時,也要更客觀,不要對人有傷害。
   更重要的是,希望自己內心充滿正能量,說出來的是正向、能鼓勵人的話,我希望自己在這方面更進步,因為每天都會和人互動、說話,期許自己能更自省、更自覺。
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Jack
Admin
Admin


文章總數 : 6873
年齡 : 62
來自 : 台北
威望 : 1721
注冊日期 : 2008-12-22

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發表主題: 正念療法與助人專業   2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。 - 頁 2 Empty周三 9月 26, 2018 9:00 pm

嘉義縣學生輔導諮商中心
推動校園正念減壓種子教師初階課程(第五期)
               [正念療法與助人專業]     嘉義區林美玲
  美玲暑假(107.7.2-7.5)報名參與正念減壓初階課程~~~與禪修相融、和探索共映
從日常的[走路禪]-用心在當下、[優雅喝水]-放鬆放慢放下、到[身體掃描]-真誠聆聽與感謝自己的身體。這是關愛自己的行動,祝福自己,祝福他人,身心健康,安詳自在。
  將自身初學的淺薄,綱要整哩,與家人分享~~
                     
                      正念的生活方式是覺醒之道。
                     傾聽身體和心靈,學習信任自己,
                      學習安頓自我與培育覺察。
                                         卡巴金《正念療癒力》
理念
一.甚麼是正念?
1.卡巴金(2014):「正念是為了培養自我了解、智慧與慈愛而升起的覺察力,
 有意識地、不批判地、留心於當下此刻」
2.正念並沒有甚麼特別的!是每個人都本自具有的能力!
3.正念是一種生活方式,一輩子的功課。
二.正念練習七態度:
 1.非評價、耐心、初心、信任、非用力追求(沒有目的性)、接納、放下。
 2.它們支持著正念練習,並且相互依存,相互影響。
演練
一. 葡萄乾練習:
運用五感體驗用心去體察,(眼睛觀察形狀、鼻子聞氣味、手觸揉.捏.壓、入口細細咀嚼~~慢慢感受)
延伸~~甚麼可以是<葡萄乾>?
體會~~葡萄乾,可以是生活中任何事物,例如,將工作攤開~~一一咀嚼(分析)思惟~~~放慢生活.細細探索.瞭解,自有另一番見解。
二. 優雅喝水:
1.生活中的[換檔]
2. 感受手的存在,持水瓶感受質地,指甲輕敲質地
3.喝三口水,感受溫度.味道、感受水~流竄全身
4.喝水時,關愛自己(降壓.降溫)
延伸~~每天幾次練習,變成習慣。是調節情緒、氣氛的好方法。
當優雅喝水變成習慣,我們的心也會自然放鬆放慢放下,正念生活自然舒展。
三. 身體掃描/身體感恩
直接體驗身體感受(不是用想的),不需做(Doing)甚麼,只是同在(Being),將注意力移動到一個部位、探索/感知、放開/放下、移動到下一個部位,學習平等接納身心知覺。
其餘~正念療法VS.探索教育
行禪〈=〉靜思散步 // 生活禪〈=〉生活即道場,心即道場
光的祝福〈=〉與自然共生息 // 慈心禪〈=〉四無量心:慈悲喜捨
心靈理財:感恩、和解、修復、道歉、放下〈=〉壽量寶藏

五指感恩〈=〉大愛靜思手
回顧生命歷程自己最感謝的五個人、事或經驗,透過這歷程,體驗生命的連結與豐盛。>>>>>

實踐
1. 正念團體理念:珍貴團體,法親關懷,一起學習。
2. 正念關懷協會:成立協會,關懷嘉義監獄受刑人身心靈,重拾生機
3. 經過4天初階課程,種子教師們,自己成立
[愛與正念相逢] 群組,以40天為一週期,互相砥礪,每天力行~正念過一天。
結語
真正的正念課程是在生活當中的練習,如上人所說菩薩,要入群處眾、觸事會理,做一位說法傳法的人間菩薩。

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黃玉嬌(小企鵝)
師子勇猛心
師子勇猛心


文章總數 : 88
威望 : 33
注冊日期 : 2013-10-27

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發表主題: 回復: 2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。   2018年9月,探索教育訓練員進階共修,課前作業。 - 頁 2 Empty周五 9月 28, 2018 10:01 pm

態度對了就對了,-啟動自我驅動力,一開始高老師就送給我們三個祈願,願學習增長-個人學習,團隊學習,組織學習,三個面向,同步思考,願智慧增長-管理智慧,情緒智慧,佛法智慧,三種智慧同時增長,願力量增長-自我管理 自我精進 自我省事 自我激勵 同等入心。
 人有無量的淺能,心是驅動淺能的根源,五十多年前上人在東部的一所佛教蓮社,認識一位居士,他自認身體不好總是無力起身無法做事,但就醫檢查正常,有一回颱風天,狂風幾乎要將蓮社大門推開,居士情急之,獨自推動一個大水缸去堵門,事後合三.四人的力量,也無法將水缸移回原位。
(人有無限潛能,心是驅動潛能的根源,體力則要靠意志力鍛鍊,上人以此事例說明,心無力自然無法訓練身體有力,要訓練身體有力,需先啟發身體的力量。
 要精進就要有創意,高老師提到他在上青年軟實力的課程中,有一位年輕人,分享他得到北區包粽子比賽第一名,他自己非常的謙虛,但是他會成功的原因是,一 去拜訪台北市知名粽子店的老師傅 老奶奶,虛心請教,二 上網去收集粽子的食譜 三 在比賽前不斷的練習包粽子,超過一千顆,這種自我精進的精神,是值得我學習的,就像我之前曾請教高老師,為什麼我三十七助道品,永遠是背了前面忘了後面,記得前面忘了中間,高老師曾反問我,我背了幾遍,我說一百多遍,高老師說 那你就把目標訂在被兩百遍,那你就一定會記起來,這就是自我精進。
桃園區八德慈少班  黃玉嬌感恩合十
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