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 愛惜身體以報恩

向下 
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本和
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發表主題: 愛惜身體以報恩   愛惜身體以報恩 Empty周一 4月 20, 2009 11:29 am

各位夥伴
寬亮有習慣性的慢性胃炎
主要是因為暴飲暴食 吃東西喝東西都太快而且一次吃太多
尤其是假日最明顯
經過多次的親身經歷
在此懺悔 再也不要虐待自己的身體
1.身體髮膚受之父母...寬亮不要再做一個不孝之人
2.發揮良能.人身難得要充分發揮功能.沒有這個臭皮囊就不能再續好緣

* 每天早上刷牙瓜舌苔時發現若是前一天晚上吃的太飽早上就會出現較厚的舌苔
*之前有練瑜珈斷食的經驗
日前胃不舒服時想要斷食療養.不料才一餐沒吃就全身無力
非常不舒服經過兩天的調養才慢慢恢復正常
這次的經驗讓自己也下了一跳
1.自己的體力較差了
2.要好好愛護自己的身體
3.為了父母.家人.慈濟.和所有愛我和我愛人.
一定要照顧好自己改掉不好的習慣.習氣
4.感恩慈濟家人.探索團隊在寬亮最需要的時候
能給予提醒.關懷...無限感恩
郭本和懺悔合十
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Jack
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發表主題: 調食的食譜(調脾土的飲食)   愛惜身體以報恩 Empty周一 4月 20, 2009 12:12 pm



給你調食的食譜(習慣性的慢性胃炎,調脾土的飲食)

主食 : 糙米飯,補氣顧元氣,強化脾胃。

早餐 : 燕麥片粥,豆漿,杏仁米漿,糙米粥,全麥麵包、雜糧麵包


飲料 : (蘋果、鳳梨少許、香菜、洋蔥、核桃仁、蜂蜜) 可全部或選擇數種打成果汁,一天喝一次即可,或當水果與零食吃。

湯品 : 味噌湯,苦瓜湯,蕃茄湯,山藥湯、花耶菜湯。(可以搭配其他食材)

甜點 : 紅豆蓮子湯,乳酪蛋糕適量(偶爾吃)

一定要吃新鮮的食物,切忌吃加工的健康食品。

還要修練專心吃飯(吃飯時吃飯,睡覺時睡覺,是禪定功夫),加油。

一個月內,多吃上述食物,症狀可以逐步改善。屆時再調整食譜。

關心您的高老師


flower
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本和
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發表主題: 回復: 愛惜身體以報恩   愛惜身體以報恩 Empty周二 4月 21, 2009 8:23 am

感恩老師如慈母般的關愛學生
點滴之情銘記於心
幸福的學生寬亮
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本和
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發表主題: 回復: 愛惜身體以報恩   愛惜身體以報恩 Empty周三 五月 20, 2009 5:24 pm

感恩高老師的關心和具體的指示
經過一個月的時間的調養
寬亮的胃不舒服現象已不曾出現
目前需要調養的是氣血較不足
---有時會有站起來眼冒金星的輕微現象
特別是睡眠不足時
....
.感恩
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minhua
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minhua


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發表主題: 回復: 愛惜身體以報恩   愛惜身體以報恩 Empty周五 五月 22, 2009 2:01 pm

ㄚ亮
你有檢查身體嗎?是不是有貧血,以前我也是常如此,難怪我們的臉都比別人要白些,或許是長期吃素,自己又沒注意飲食各方營養兼顧,或另一因素個人體質因素長期血紅素質偏低,亦有貧血暈眩現象,所以解決之道:1.注意飲食攝取﹝補血補氣之食物﹞,不過聽你分享胃已較舒緩,只要胃健康吸收好自會改善現象。
2.另一方式我自覺不太乖,無法專心認真調理飲食總是比較隨性就食,所以我採補充健康食品,一年多來我覺得我的情況已大大改善也不再貧血及滿天全金條的現象。
總之,只是經驗談還是﹝ㄚ愛神,ㄚ愛人﹞,好好檢查一下再做處置及調理喔!
旻樺 祝福您平安吉祥日日康健
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月亮
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月亮


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發表主題: 回復: 愛惜身體以報恩   愛惜身體以報恩 Empty周五 五月 22, 2009 3:05 pm

老師是慈父,旻樺也是具愛心、標準的媽媽桑,

醫師檢查是必要性的,
但是亮亮所說的情況 不全然是貧血
有時候是姿位性低血壓也會 所以 讓醫師診斷 才能對症
當然均衡飲食 正常作息 適度運動 心情保持愉快不要緊張等等
這都是可以讓身體保持健康狀態
祝福天下人人都身心健康啦
映月 感恩合十
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Jack
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發表主題: 給寬亮的新食譜及建議   愛惜身體以報恩 Empty周五 五月 22, 2009 3:17 pm



感恩Minhua的回應,讓我發現阿亮前天有回應,當天漏看了。

阿亮,感恩您配合調食,給你的新建議如下。

1. 糙米(胚芽米)、杏仁茶等繼續吃。

2. 多吃葡萄──歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也OK唷!(紅莓、藍莓也很好)

3. 多吃龍眼肉──民間熟知的補血食物

4. 龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素AB、葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理唷!

5. 紅棗──補血養顏聖品

6. 紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,「愛面子」的美眉們不妨可以試試。

7. 紅豆湯、(羊羹)也要吃。

8. 多吃香菜,也可與葡萄打汁喝下。

9. 蕃茄要吃

10. 洋蔥要吃

11. 上面的多吃一點,其他的正常吃即可,可以有幫助與改善現狀。

12. 你最需要的是調心與調眠。

13. 調眠,想辦法睡足七到八小時。

14. 調心,學會不要想太多,目標一個一個做就好了,捨也可以。

15. 調心,珍惜與滿足現在擁有的,多與老婆小孩互動,開心就好。



感恩映月的建議,很好。

我的看法是如果症狀嚴重,出現頻率高,則建議讓醫師診斷,才能對症下藥。

但因為很多時候是文明病、心病、身心一時不調造成的警訊,自己可以預防及調整最好。還可以減少不必要的醫療資源浪費。

多年前,我媽媽貧血很嚴重,某大醫院血液科只做驗血,輸血,開藥而已。
因為,現在醫院分科太細,有些需要綜合判斷的疾病,或壓力性疾病,並沒有太好的對策。

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發表主題: 回復: 愛惜身體以報恩   愛惜身體以報恩 Empty周五 五月 22, 2009 11:38 pm

下午,趕著出門開會,忘了寫一條很重要的。

當歸,每周吃兩次當歸湯(素的)。
一樣,一個月內可以改善。
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發表主題: 回復: 愛惜身體以報恩   愛惜身體以報恩 Empty周六 五月 23, 2009 12:12 pm

我微微的笑
我哈哈大笑
我竊竊的笑
我躲在被窩裡笑

我不說話
我就是不說話

就是想要讓這種感覺多持續一些時光

就像一個愛撒嬌的小孩依偎在慈父慈母的感覺
好享受 好溫暖好幸福
得到這麼多的關懷和祝福
真是太感恩喔

很感動的孩子 寬亮 合十
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發表主題: 誰是探索團隊之母???   愛惜身體以報恩 Empty周六 五月 23, 2009 12:21 pm

[quote="月亮"]老師是慈父,旻樺也是具愛心、標準的媽媽桑,


[size=18]我也發現這個秘密


在最近的活動中

有一種媽媽的味道

話語中可以感覺到慈祥 和關愛
臉上和語調又充滿著柔軟和微笑
讓孩子們聽了還想再聽


寬亮


本和 在 周六 五月 30, 2009 1:02 am 作了第 1 次修改
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minhua
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發表主題: 回復: 愛惜身體以報恩   愛惜身體以報恩 Empty周一 五月 25, 2009 10:57 am

寬亮
調皮又窩心的孩子!
看到您在回應麗雲師姊之溝通技巧那編之見解,真是佩服!佩服!不愧是一針見血的ㄚ亮!我看不只是見一兩滴小血珠,應該是直沁骨隨,酸痛..酸痛..拔出針後按時服藥﹝四物湯﹞,自能恢復元氣再出發...
minhua 受益不淺 感恩合十.
Very Happy
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