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 【證嚴法師菩提心要】20210123 - 做環保 慢慢老

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發表主題: 【證嚴法師菩提心要】20210123 - 做環保 慢慢老   【證嚴法師菩提心要】20210123 - 做環保 慢慢老 Empty周日 1月 24, 2021 4:20 pm

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月亮
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發表主題: 回復: 【證嚴法師菩提心要】20210123 - 做環保 慢慢老   【證嚴法師菩提心要】20210123 - 做環保 慢慢老 Empty周日 五月 02, 2021 12:15 pm

【證嚴法師菩提心要】20210123 - 做環保 慢慢老

(旁白)
臺灣平均壽命80.9歲,再創歷史新高,內政部資料顯示,臺灣65歲以上老人人口,已經超過總人口數的15%,專家預估2025年,老人人口比率將超過20%,也就是說我們即將邁入超高齡社會,當活得老變成一種常態,要怎麼老得健康、活得快樂。

【證嚴上人開示】
(2020.9.8志工早會)
我們現在的醫界在研究,說老人一星期最少,要去做三天的環保,才能保護頭腦不失憶(智) ,最少喔,能天天做會更好,這就是一些學者,醫界的學者,他們研究出來,在生理、心理,這都有幫助。

做環保慢慢老

【慈濟志工朱金花】
我現在這條褲子太窄,太窄就是說你要彎下去也很難彎,要活動你就是活動這些筋骨,不然我的筋骨都比別人軟,就是從這裡來,你若越不運動就越僵硬,你若越運動就越柔軟,我若早上早起,我就這樣。我去檢查骨骼,那個醫生說你的骨骼成分,差不多在50歲而已,年輕20歲,我說,隨便說說,我現在眼睛也都沒有白內障,也都沒青光眼,反正我每樣都很好,你看我牙齒,每一顆也都是好的,也沒有壞啊。

(旁白)
朱金花76歲的年紀,駐顏有術,但是她說自己根本沒在保養,靠的只是每天做環保。

【慈濟志工朱金花】
我就是來這裡,那時候來運動,我每天早上都來運動,我都在那棵榕樹下運動,這樣整個場地丟得寶特瓶什麼,我想說這個東西怎麼丟成這樣,我就開始下去撿,你看大家都認識我,就告訴我哪裡也有。(這個味道很重呢。)很重,有的比這個更臭,夏天有時會臭,習慣就好了,好、謝謝、感恩,還在運動。(不好意思,這個給你。)好,謝謝。(你真勤勞。)都讓你們讚嘆,感恩。

我們社區有好幾個都喜歡打麻將,時常喊說他哪裡哪裡不舒服,我說你們是沒做才不舒服,你若像我這樣做都不會不舒服。

(旁白)
做環保如何讓人慢老,國民健康署與花蓮慈濟醫院合作,發展預防及延緩失能照護方案,並在部分慈濟環保站進行研究。

【花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽】
環保菩薩在做之前,幫他測一些生理功能,比如一個人要生活一定要有握力,走路的速度,長輩不能跌倒,所以我們特別去看看他的平衡功能,走路的平衡功能,還有他的柔軟度,測完,這些有參與的長輩,他的身體功能就進步了,走路速度變快了,握力變好了,平衡變好了,柔軟度進步了。

(旁白)
花蓮慈濟醫院這項研究,不只登上,「臺灣老年醫學暨老年會雜誌」,2020年,團隊更投稿國際知名老人醫學期刊,得到國際期刊的肯定,這篇國際報告,特別針對75歲以上研究,結果顯示,75歲以上的志工,身體進步更加明顯,不管是扭瓶蓋、塑膠分類、拆解等姿勢,對延緩老化都有相當幫助。

【大愛新聞資料畫面,花蓮慈濟醫院復健技術科副主任陳家慶】
手部的肌肉它是比較細,所以他們在做一些環保,瓶蓋的旋轉,其實就已經做到這個手部的一個,指頭肌力的訓練,寶特瓶回收,它本身必須去做分類,比如說你的瓶身跟瓶蓋,你必須做區分,這個在我們的菩薩志工裡面,他們就要去動腦,動腦之後,他們就其實也不會讓你的腦筋退化。

(旁白)
團隊研究登上,國際知名老人醫學期刊,期刊主編還特別寫了一篇社論,標題為,有意義的活動提昇為有價值的活動提升為有價值的活動,除了肯定研究結果之外,更認同慈濟環保,是一項有價值的活動。

【花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽】
我們這本期刊是在美國,在國外的雜誌,然後它是一本很有名的,關於老人醫學的雜誌,大概學老人醫學的人,都會知道這一本雜誌,他很喜歡我們的一點,慈濟環保活動更進一步,什麼意思呢?他說這個活動,既考慮到個人的差別性,尊重個人的選擇,更重要的是利他,就是對地球也有幫忙。

【證嚴上人開示】
(2020.1.8慈濟醫院醫療團隊座談)
垃圾變黃金,黃金變愛心,愛心化清流,清流繞地球,大愛臺把它,就是平時我們常在廣告的那支,就拿去聯合國,讓他們看見了,哇,臺灣這些老人,真的是沒有老人問題,老人家讓他做環保,做得天天開心、歡喜、有伴,他還感恩喔,讓我們年老還有用,還可以顧地球,很有價值,這就是一個循環,這個東西丟了變成垃圾,將它撿回來總是還有很大的利用,人說老了就要被長照,不是,他們要來長照、呵護大地,讓大地不要硬化,這些塑膠類丟在地上,經年累月一直累積,土地會沒有呼吸的空間,所以我們就是要撿,我們是資源回收,不是垃圾回收,分類得乾乾淨淨,它就可成有用的物資。

(旁白)
世界衛生組織WHO曾指出,身體活動量不足,是非傳染病死亡的,重要危險因子之一,適當的運動更可以降低長者衰弱、失智的風險,花蓮慈濟醫院團隊這份報告,再次驗證人老更要動,花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽,也引用佛法六波羅蜜,發明慢老六字秘訣,一好、二管、三動,提供老人優雅慢老的健康方法。

【花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽】
第一個,要好的習慣,尤其是睡眠,第二個,就是要慢性病要管好,有高血壓,你就去看高血壓,然後不要用那麼嚴格的,年輕人的標準,再來要吃好,有些蛋白質一定要好好地吃,再來三個動,運動,多做些肌力的運動,稍微複雜一點的運動,動腦,去學新的東西,跟人互動,人要有朋友,不能好像每天就是只有自己。

【健康六波羅蜜】
一好:好習慣
二管:慢病管理、營養管理
三動:運動、動腦、互動

【大愛新聞畫面資料慈濟志工高阿葉】
這PVC,這玻璃紙,這是垃圾,這是像我們裝衣服的PP,這條是花的,現在就是花的放一袋,這袋放PE白,這袋放PP白。

(旁白)
塑膠袋分類很複雜,一次要用八個大袋子分裝,86歲的高阿葉,手一摸,加上聽聲音,就知道怎麼分類,從黑髮到白髮,依然耳聰目明,不只如此,她還依質整理成冊,讓海外歸國志工可以一目了然。

【大愛新聞畫面資料慈濟志工高阿葉】
PP花,PP的花色,這是PE的花,這撕的時候有彈性,這撕起來一直去,這條線不會有鋸齒。故意撿這個髒的,才會知道髒髒水洗,七種,七頁,我有算過了,我想說做好放著,有的人來,要用才有。

(外語隊志工翻譯介紹)
衛生紙的小包裝,這是PE的材料,它是髒的,髒的東西。

【慈濟志工陳銘烜】
她能自己想一套她自己的辦法,去做一本塑膠袋歸類的那個本子,所以大家都說,她是屬於我們塑膠袋區的,國際牌的菩薩志工,我們大家都這樣稱呼她。

【證嚴上人開示】
現在大家都是講究享受,懂得做環保的人比例很少,我們還要再用心做給人家看,教育給人家知道,現在環保需要教育,不光是做就好了,我們還要教育,除了做個人家看,我們還要跟他們分析,就像現在在環保站的菩薩,師父有時若去到環保站,我最愛聽老菩薩講環保經,他們的環保經,說得比師父在講佛經還要精彩,他們把一個寶特瓶拿起來,他們就有辦法說,這是PP、PE,他們就分類分得很好,接觸久了也會變碩士、又變博士。

(旁白)
健康波羅蜜中的三動,高阿葉可說是最佳典範,還有每天按時到環保站報到的志工,養成規律生活的好習慣,以及站內的健康管理,都是讓人慢老的好方法。

【花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽】
很多老菩薩為什麼會睡得好?因為他想說他明天要做環保,他就會累,他比較不會胡思亂想,他就會睡好,老菩薩他在,我們大部分的環保站,幾乎中午都有供餐,所以他中午可以吃得比較好,不會說一個人在家隨便吃,慢性病,現在宗教處跟我們的醫療機構,都已經開始進去,幫老菩薩追蹤他的慢性病,所以也顧慮到了,還有三個動,運動,這不用講,他會動,我們的文章也證實了,還有動腦,你知道環保做那些事情是複雜的,這什麼材質,叫什麼PE、PP……,這些全部是要動腦筋的,一件事要做好,你要不要跟人家互動,像我去試做環保的時候,我就把那個東西丟錯桶子,結果師姑就笑笑說,你不能這樣弄,你要怎麼弄,我要跟她講話,然後她要想辦法讓我理解她,她也要把我教會,這會有人的互動,不會像在那裡,每天給電視看。

【證嚴上人開示】
(2020.9.8志工早會)
現在的地球需要的,人人的愛來守護著、愛護著,如這一群老菩薩,他們愛大地,他們不會在家裡享受,他們安享老人的生活,爭取了生命的價值,這就是快樂,讓他們動動身體,讓他們走入人群,發揮他們的生命的價值,他們開心快樂,啊,人生總是自由最快樂,身體健康最好,做想要做的事,做得到,那就是最快樂,快樂吃、安心睡、歡喜做,這是人生最快樂。

(旁白)
國健署研究,臺灣65歲以上的長者,百分之九十,至少都會有一種以上的慢性病,像是糖尿病、高血壓等,雖然人無法避免衰老,但若能做到一好、二管、三動,就能減緩症狀,擁有良好的生活品質。

【慈濟志工謝長金】
我坐不住,我一天沒有事,我也出去走走看看,看看這一個一大堆,箱子裡面一大堆,我趕快整理,整理好趕快送到那邊去,我是好動的人,我從年輕就好動,到現在也不是,不是說,不是懶惰的啦,一無所求的,只有做,一無所求,我這樣想法,沒有說你這個什麼,這個工作做了有功勞,有功勞啦、什麼啦、什麼啦,有動,血液循環好,身體好更好啊。

【大愛新聞畫面資料】
她的視力好。

這樣看到髒的就撿起來了,那不是視力好嗎?心臟不好時,常常會心臟不好,在這裡,我都叫她坐一下,坐著,叫她先放輕鬆,先靜一下,心臟才不會一直跳那麼快。

慈濟志工溫月珍:他心跳101耶,你看。(還好,都有年紀了。)

慈濟志工謝長金:死不了啦。

慈濟志工溫月珍:還好,(你放心。)血壓還好喔。

慈濟志工謝長金:對呀,心跳沒有關係,(心跳沒關係。)長生不老。

(旁白)
高齡90多歲的謝長金夫婦,藉著環保保養身體,雖然身體不免有些病痛,卻仍積極做環保,樂觀看人生。而80歲的王素雲一人獨居,記憶力已慢慢退化,但她努力顧好身體,還把握時間做環保,不虛度晚年的每一刻。

【大愛新聞畫面資料】
慈濟志工王素雲:都是這麼多,這個,一天早上吃一顆,這……,很多我聽了就都忘記了,這個說吃……,這個每天都要吃,(這是吃什麼的?)這就是,你看看,看它寫什麼,(那是改善血管阻塞、老化。)有時候也忘記吃,知道我要做什麼,做到不能做為止,(做到知道環保站在哪裡,走來這裡就對了。)說不定我有一天就忘記了。

慈濟志工何郭麗玉:她跟我說,師姊,我都會走錯路要怎麼辦?我都跟她說,走錯路,但是她有一個好處,她有時還會去問警察,她看到人有沒有,她走失的時候,她會問人家。

慈濟志工王素雲:越活越青春,一年一年老,越老越帥。

(環保志工唱著)
人生七十才開始,八十滿滿是,世間九十不稀奇,一百笑瞇瞇,六十歲是老小弟,五十是幼兒,四十睡在搖籃裡,三十才出世。

【大林慈濟醫院神經內科曹汶龍主任】
人的這個腦,當他開始在退化的時候,她就像一個瓦一個瓦的掉下來,早晚就會垮掉,這時候我們怎麼辦?我們可以給他立一個柱子,這個柱子撐在那裡,讓它瓦慢一點,房屋垮下來,這個柱子,這個柱子就是你要去訓練,其實我發現,我們慈濟的師兄姊們在做什麼,做環保,我覺得這個就是非常好的,你只要到這個環境,你就是個有用的人,這會讓你,只要你有一個覺得有價值,你就有動力,這個動力讓你活著,一直活著、活著有動力,有動力之下,你就不會計較已經喪失的,好好用它,做一些讓自己覺得,是一個有意義的人生就好了。

(旁白)
一百歲的阿碧阿嬤,雖然膝關節已經退化,但只要天氣好,就會和女兒一起做環保,環保站裡還有屬於她的回收專區。

環保志工沈簡碧:一張撕一下,就念一聲阿彌陀佛,阿彌陀佛,我就閒閒的,多少做一點,閒著就活動筋骨。

沈簡碧的女兒沈巧兒:來這邊做的話,因為很多人很熱鬧,然後她做得很開心。要給媽媽運動,然後頭腦比較不會退化,動一動腦筋,然後還有事情做也不亂想,然後還可以幫忙做環保,也很好。

【證嚴上人開示】
(2020.1.8苗栗慈濟人座談)
年紀會不斷的增加,身體會不斷的衰退,所以我們要為老人家,打造一個安全無障礙的空間,讓大家一進來,歡喜,很多的中年的都會跟我說,他說,師父,感恩喔,有慈濟、有環保,讓我的長輩能夠去做環保,在做環保啟智慧,將他們過去的智慧全都展現出來。晚輩也說長輩去環保站,他們很安心,我就要他們說,人不要說我們老了,不認老,你的頭腦還很清楚,每天這樣做,不會失智症,不會腦力衰退掉,大家還是要保持著腦筋清楚,雙手靈巧,我想這裡也是可以做到這樣。二年前我還不知道我幾歲,總是一直說,那些老人,老人家,我們要如何照顧,如何照顧,我自己都忘掉了,原來我自己也是老人家,年齡真的無形中,什麼時候老化掉了,自己也是一樣,所以我都一直說把握時間,我們的生命的價值,一定要提升起來,時間在過,有做有成就,空空過就是空白人生,那很可惜。
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