20230917探索訓練員進階共修心得分享區

進階探索教育課課後心得  2023 09 17 中區 蔡美玲
   儘管已經上了好多年，但每次要來上探索教育就很開心，好像很多慈濟人說的聽到薰法香就很喜悅、覺得是精進法喜，來上探索教育也是讓我有入經藏演繹的感覺，有活動又時常把上人的法蘊於活動中，又有薰法香的妙覺，實在太吸引我了。
   大家溫馨問候之後，首先由敏俐師姊為分享「幸福就是這樣」這樣的標題，看來就很幸福了。我印象最深的是：主講人藉由，「半夜加油站遇見蘇格拉底」這部美國影片引導到：遇到生活中外來的事件、我們會有內在的解釋系統，產生想法、接著可能就有行動做法了。主講者又把心經裡說的色不異空、空不異色、色即是空、空即是色、受想行識亦復融合近來，帶出「想法改變、行為才會改變」再與八正道的「正見」結合，提醒我們要看到內心的恐懼、進一步能明白前因後果，這是需要實踐累積、精進學習的，學習看見、看到周圍的狀況；見到內在的想法、感受；還看到自己與週遭的他人的關係；他勉勵我們還應當我們修行的第一堂課就是要清除腦中沒有用的垃圾；而八正道的正念是時時刻刻、分分秒秒的覺察當下、而且不要給予評估、評價。正念的練習層次有三，一.讓感官覺醒，照見自己才能關心別人；二.活在當下、內在的各種想法只是一個過程、只要純粹的去察覺、並全然的接受當下的身心狀態，穿過這個過程、我們就會領悟到每個困難的背後、都藏存著一個很大的禮物；三.培養智慧和慈悲。由於時間實在太不夠了、所以主講者沒有分享完她準備的所有資料；幸好我們的高明老師在最後一堂課也有說到這部分，所以有相輔相成的助益我們修行精進的功力。但是還是受限於時間，老師準備要講兩小時的簡報，只能在15分鐘內完成，所以還是沒辦法聽得仔細、完全攝心，幸運的是高老師很大方的把他的簡報檔分享給我們，希望我們回家以後繼續觀看學習。
   更棒的是高老師還分享一套「飛天女神與五色鳥」，這是一套身心靈整體療癒的卡片。我們這一組有五個人透過有經驗的志工當桌長引導我們，一次只有一個玩家來抽，他需把心中的問題或對人生的疑惑提出來，然後要心存恭敬虔誠的從療癒卡、能量卡、精進卡、希望卡、夢想卡這五大類中抽出兩張，再抽一張珠寶卡，然後唸出自己抽到的這兩張修煉卡、再唸珠寶卡，念完以後根據自己的問題透過對這三張卡的聯想，就可以想到答案或啟發或是故事，桌長和玩傢伙伴也可以給予回饋，這個環節有一點像自己身歷其境如入五里迷霧之中、被無明種子、業力所覆蓋；而旁邊的伙伴就好像旁觀者清的心靈狀態，能夠從更高維度來看世、局給予他心靈上，精神上的提議提示。果然每個夥伴都說很準，讚嘆高老師的這個研發，創出這一套「飛天女神與五色鳥」的心靈療癒卡，更美妙的是我們今天就可以請購到這套卡，我也請購一套、打算回家以後好好的練習，因為我深信虔誠精進的學習、能夠提升自己的心靈定力；也能注意他人打開心中的結，自助助人共同提升到更高層次的精神生活，真的很感恩這一天的活動。                        
                                                  蔡美玲 合十感恩

觀自在菩薩行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空度一切苦厄，色不異空⋯⋯。很喜愛心經，9/17內訓有深一層的理解。吸收到很多正能量，一早敏俐師姊「幸福就是要這樣」單元，帶領我理解五蘊的演變，色受想行識都是短暫的，都有變化。想法改變，自己的行為才會有所改變。
色-是看到一事件或其境況，
受-是心有所感，
想-是有了感受產生的想法，
行-是有想法且付諸行動，
識-是做了事情產生結果變成是業識種子。
聽她用自己的故事娓娓道來，生活化地傳達佛陀初轉法輪，說四諦法，如何在生活中除滅苦厄。
從照見下手-清清楚楚看見外在的世界，也照見自己內在的感受情緒想法信念，進而看見自己與別人的人際關係。生活中每件事無不是禪，利用「深夜加油站遇見蘇格拉底」更了解對話的力量。
正念是時時刻刻非評價的覺察，
正念是，讓一切都慢下來⋯⋯是啊！生活何須趕趕趕⋯⋯
讓每一個動作都非常清楚，每踩一步或每一個動作都很清楚，所說的每一句話也都清清楚楚，吃東西慢慢地吃，慢慢的去感受食物的滋味，覺察呼吸一進一出能清清楚楚。練習一次只做一件事情，來清除心中/腦中的垃圾。
接著在恬儷師姊的引導下，讓心安住當下，短暫的靜心打坐，延續今天早課後的靜坐，幸福感由然而生。
加上高老師精湛的轉識成智圖表對照，法音餘韻繚繞，很受用。這兩天慢慢從忙忙忙中放慢腳步覺察力越來越有。感恩高老師，感恩課務悉心安排這麼棒的課程，感恩授課的老師分享⋯⋯感恩所有探索伙伴們！
羅碧淵 感恩合十

20230917課後心得
一早,喜見好久沒見面的敏俐師姊,打了個招呼,得知是第一堂課的講師,抱著期待的心情來接受敏俐師姊的授課.
"幸福就是這樣的"主題,春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,若無閒事掛心頭,便是人間好時節.引用宋朝慧開禪師語錄．好棒的意境令人享受呀．曾幾何時未去好好體會這一句＂若無閒事掛心頭，便是人間好時節＂．如果現在讓我放慢腳步，內心的平靜還是未能完全的沁入境界之中．敏俐師姊引用了佛陀心經的經文，色．受．想．行．識．來做開頭，慢慢將心境引入了她在山上的生活及小孫女的互動當中，影片中隨著孫女單純心接觸外界的學習，更清楚的感受＂色．受．想．行．識．的示意，讓我有頓悟之感，非常感恩敏俐師姊的釋解．
敏俐師姊帶來了＂深夜加油站遇見了蘇格拉底＂的影片，這是我看第三次了，感觸很多，沒想到它可以引用到正念的課程，又是帶給我一次的震撼，正念：第一件事：讓一切慢下來．２．專注當下．３．培養智慧與慈愛．這與影片中情節相當的吻合．我受用了．
恬儷師姊帶來了靜思散步課程，甜美的聲音，有靜淨溫柔進入冥想達到調身調息，將身體做一次的掃描，也巡禮了台中靜思堂．也感恩燕昭師姊帶來的＂正念悠游跑＂．也感恩淑慧師姊的＂打破慣性＂我發現用左手也能完成好多不可能的任務，真是太棒了．
感恩高老師帶來的飛天的能力與五色鳥的桌遊，讓我更懂得如何＂轉念＂，勇氣．決心．願力＋飛天的能力，今天的學習收穫滿滿，感恩大家的成就，感恩

　　　　　　　嘉義區　玉惠感恩合十

20230917探索課程心得
※菩薩一直湧現
要去上探索課程的前一天晚上，接到訊息要協助帶筆電，當天早上的因緣卻是同時需要承擔音控，只是因為擴音設備沒有借用齊全，我們對該場地的投影設備又不熟悉(沒想到它是分會中少數還在使用”舊轉接頭”的投影連線)，雖然有提早到場，投影設備的連線卻一直不成功…
 
第一位講師敏悧媽到場後，幸好敏悧媽的筆電可以連線成功，但是聲音卻無法播放，敏悧媽問：怎麼辦？今天剛好需要播放好幾段影片…
 
我們緊急去跟樓上營隊商借大金剛，發現卻是一台有狀況無法過電的大金剛，敏悧媽透過好友聯繫，想跟社教辦公室借用大金剛，卻被告知社教工作人員要10點半才會到場...，課程快開場前，敏悧媽告訴我：沒關係，如果真的播不出聲音，我們剛好可以訓練夥伴們用“心”聆聽，這句話給我很大的安定感
 
感恩天生師兄、嘉澤師兄一直協助嘗試連線，感恩馨勻師姊開場前一秒建議用小麥結合筆電，暫時解決聲音播放的問題
 
第二堂課我的筆電還是沒有辦法連線投影，最後想說還是回家一趟，拿舊轉接頭再來試試，高老師說：用我的筆電試試看啊，耶 ! 連線成功了，這時社教大金剛也出現了，不管是畫面跟聲音都有了 !
 
當天早上雖然一直在接設備上的變化球，不過自己的心境並沒有很大的起伏，因為整個過程中，感受到菩薩一直湧現，每個菩薩一一在巧妙時機告訴我要怎麼做，感恩身處菩薩群中…
 
第一堂課時因為需要注意小麥的電源夠不夠用，守著小麥的當下，無法像之前當學員時，可以一邊聽課一邊做筆記，所以告訴自己要專注聆聽敏悧媽的課，想想這也是一種特別的體驗
 
※放鬆的時刻，感覺真好
靜思散步課程進行時，感恩高老師因著筆電的因緣，接手承擔音控，我和馨勻師姊覺得很不好意思，讓高老師大材小用
 
當課程進行到要靜坐時，自己剛好得以有坐下來的時間，跟著恬儷師姊輕柔的聲音引導，一開始坐下來時，發覺壓著的、碰到地板的腳踝骨會痛，背部碰巧也靠到立體作品佈置板而有刺痛感…，不久後，自己從頭到腳慢慢放鬆，腳骨頭竟然不痛了，最後有片刻的寧靜跟放鬆，感覺真好
 
※打破慣性、試試左手
活動進行時，團隊夥伴彼此分享，試試用左手創作出大家最近共同的日常感受與體悟，很讚歎大家的創意、智慧跟潛能
 
※飛天女神與五色鳥桌遊，與心對話
玩桌遊的過程很溫馨，感覺像是圓桌對話，夥伴說說現今想要面對的一個困境，翻開牌卡，裡面就會有智慧話語，還有夥伴的回饋與陪伴，感覺這套桌遊也很適合家人、好友們一起進行，可以增進彼此的了解，與進行心的交流對話
 
感恩高老師也感恩用心準備與授課的講師們
度過充實、溫馨又有收穫的一天
美芳感恩合十

9/17探索課後心得
今日因爲晚到，座位只好在最後面，卻發現高老師也晚到一些恰巧與我們同桌，老師表示已先去上了一堂課，大菩薩真是分秒不空過。
敏俐師姊她用
春有百花，秋有月
夏有涼風，冬有雪
若無閒事，掛心頭
就是人間好時節
讓我們體會到
幸福就是要這樣
教我們學習看見周圍狀況，開啟覺的智慧。還舉心經的色、受、想、行、識和生活現像結合，讓我對心經又有深一層的認識。
鼓勵大家以八正道為典範，讓自己成為更好的人，提高生命層次。
以電影深夜加油站遇見蘇格拉底，說明把握當下，此時、此刻⋯享受過程比結果更重要
回家後，我連看二次，深受啟發。
了解蘇格拉底說：沒經過反思的生命是沒有價值的，想到上人要我們盤點生命的用意
今得人身，又有善法可聞，何等殊勝，定要善為珍惜。
靜心三眛，讓八正道更入心，心專法正念不偏，仿佛靜寂清澄，真如現前。
宴昭師姊的正念攸遊跑，正是我們目前最需要的運動，不累又放鬆，又可以達到運動目的。
感恩今日所有受課老師，真是受益良多。
錦珍感恩合十