承認難道就沒有包容心嗎?

昨天一位朋友打電話給我,講了3個多小時,她心裡很苦,苦的不知如何是好,我在得知來龍去脈後,靜靜的聽著她內心所想表達的真正涵義,
一個人往往很怕承認自己內心最深的那一塊方寸,很怕說了就是自己沒度量,明明很生氣還要跟別人說不在乎,我卻不那麼認為,
我願意承認自己當下的不愉快,先撫平內心受傷的地方,這樣才有勇氣再去面對下一個關卡,不要拿太多的道理,讓自己壓的喘不過去,試著去調整內心的閘門,讓自己快樂的學習與成長.

感恩麗雲所分享的，正是時下大家亟需修行的功課「情緒管理」，上人開示要我們忍而無忍，看似忍住動怒之氣，又要告訴自己我是慈濟人，不可壞臉色但心中卻是ㄚQ連連..情緒波盪..積久可是會得內傷ㄟ，當然我們常只做到隱忍。
◎能「承認」自己的憤怒、不悅、缺點、錯誤並真心坦承說出來與人分享，基本上是需要相當大的勇氣，﹝能說出來面對它問題便解決一半了﹞，不過可以再學習靜下心來，問問自己為何生氣不悅，找出原因是面子或真有其事，問題出在哪裡？反覆自省仍不得其解，學習課題又來喔-﹝人際關係溝通技巧﹞，如何適時真誠說出你的感受與對方溝通，才不會各自猜疑，說不定自己氣個半死，對方卻完全不知事情原委哪裡出問題。
◎學習自覺問心，自覺是學習的開始是改變的開始，每件事自有其意義，若能將個人如何改變之心歷路程經驗與眾分享便是勇氣與慈悲。
◎包容﹝建立在同理心及慈悲心﹞-修行修行不就希望能去個人的不好習氣嗎？或許我們無法改變別人但是我們卻可培養自己的同理心與慈悲心，善解他的心、他的境，易地而處或許較能釋懷。
◎記得上個月我上國小二年級的健康課時，提到如何表達及處理自己的負面情緒時﹝情緒管理﹞，有位才9歲小學生舉手很認真的問我，老師：「雖然我一直在忍耐，可是我心裡很不舒服不服氣啊！」多可愛多直心的孩子，先同理他的情緒，當然我也運用團隊決策讓其他同學提出一些想法做法，我也加上自己的分享，再問孩子覺得這些方法哪些你比較能做到的，願意嘗試看看嗎？孩子心開意解點頭微笑，或許啊！隨著年歲增長，人的心也更世故，考慮、擔心社會評價種種..當然煩惱便多多..想著單純孩子的心這麼純真的點頭願意嘗試，願我們重拾﹝赤子之心﹞，簡單單純真誠面對問題，同理慈悲善待自己及他人.與夥伴共勉之.

有兩個題目
01 你覺得你是一個怎樣的人?













02你希望你是一個怎樣的人?









這是人格形成的一個過程


在小學生的回答中
通常答案呈現相反的現象
當人們遇到內心衝突時
也會有這樣的掙扎出現


寬亮

有一篇與「好美的牛奶海」異曲同工之妙的文章分享之：
你可以～改變結局　發現了 90/10 的定律
它將改變你的一生，最低限度，
它將改變你～ 對不同情況的反應。
90/10 的定律是什麼？
生命的10%是由我們的~際遇所組成
餘下的90%則由我們的~反應而決定

這意味著什麼？我們無法掌握那10%的際遇，我們無法阻止行程~因汽車拋錨 ~ 航班誤點，受到延誤。
我們無法控制那 10% 的際遇，但餘下 90% 則不然；你可以決定餘下的 90%，為何呢？憑你的反應。

你不能控制交通標誌，紅綠燈～轉紅，但你能夠控制你的反應，別讓他人愚弄你，你能夠控制你的反應。

『舉個例子』

你與家人吃早餐，女兒不小心，把咖啡潑倒在你的襯衫上，這是你無法控制的情況，

下一步將如何？則由你的反應而決定。

你狠很的臭罵女兒一頓，令她陷於痛苦之中，
然後你又把怨氣～洩在太太身上，責難她把咖啡～放在桌邊，接踵而來的是一場短暫的罵戰！
你生氣的上樓~~更換你的襯衫，你下樓；發現你的女兒~~正在哭著吃早餐，並趕著去學校；
結果，她錯過了巴士。

你的太太趕著上班，你匆忙的開車~~送女兒去學校。抵達學校時，已經遲到十五分鐘你的女兒～沒有
跟你道別；便已跑進學校。

因為你上班已經快遲到了；你以時速四十英里的車速，在一條限速三十英里的道路~~前進。你付了六十元
~道路罰款，你到達公司～已是九點二十分了，這時你竟然發現～你忘了帶公事包。
這是非常糟糕的一天，而你感到每況愈下，

你開始渴望回家.當你下班回家～你感到；你與太太女兒的關係上，出現微小的裂痕，為什麼？一切皆由你早上的反應而起。

為何你會有如此糟糕的一天？
(A)是咖啡所造成的嗎？
(B)是你的女兒所造成的嗎？
(C)是你的太太所造成的嗎？
(D)是你所造成的嗎？


答案是︰ (D)
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[/size]未完後續.......