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 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業

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Jack
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發表主題: 給鄭彩蓮   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周三 10月 21, 2009 1:19 pm

好一句,哈!今天終於把功課完成了。
完成目標的感覺真好,這次的目標是交作業,你完成了。
看到妳的目標,很棒,可能會遇到一些考驗,要善巧方便,要有智慧,要有信心、毅力、勇氣。
祝福您
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明灃
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周三 10月 21, 2009 1:54 pm

目標管理課程:

工作, 家庭, 健康, 朋友, 精神生活—5個球….重新檢視我的平衡標準.

利用KJ法再融入 上人的法----可以更清楚如何達成目標. 專注目標就沒有害怕, 也沒有障礙.

從10月份開始到11月份結束, 要完成的目標:
1)身體調理-------尊照正確有效的藥膳調理, 增加身體所需養分. 8月份及9月份各一次重感冒, 真的體驗到吸不到空氣的恐怖, 這一年來沒把身體調理好的後遺症, 全在秋天呈現出來, 很怕未完成的心願
來不及做.
2)每次30分鐘快步走運動 ------每周至少5天/次, 強化身體機能, 增強活力.
(已經持續了2個星期, 不過, 完成日期還是定在11月底 感覺到
精神敏銳多了)
3)早課-----每天早課唸佛號5分鐘, 開啟智慧與定力. 實在不應該再有任何藉口了
4)公事運作順利---助理人員下班前討論今天的心得與隔天 TOP 6. 希望人事的
順利運作, 可以讓我有更多時間把上課心得運用在志業上.

我有一個小小的疑問:
原本以為內容簡單扼要 可以節省老師的時間跟眼力,
可是啊, 怎麼伙伴們越寫心得越長咧???
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Jack
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發表主題: 給明灃   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周三 10月 21, 2009 3:22 pm

該寫的就寫,有感觸的就寫,有學習最重要。
老師會速讀,打字也愈來愈快。
從這期開始,每篇我都會回應。
健康很重要,持續你目前的處方,會改善。
調心、調身、調食、調眠、調息,五調的論壇區可以看一下。
多吃新鮮的當季蔬果,該睡覺時去睡覺。
祝好
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瑀濡
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周三 10月 21, 2009 11:18 pm

作業一直無法交出,其實是上論壇之後發現師兄師姐交出的作業這麼有深度,能夠扣住法理的見解,更驚覺自己如此的不足而遲遲拙於交出作業。
但終究還是需要對自己負責任,翻開講義赫然發現在20頁”我的目標”,其中最急迫的第一項-對工作的肯定。
感恩經過老師的診斷,開立正確處方按時服用,主動要由承擔更多的工作。這幾個星期,與老闆娘的互動關係已有明顯的改進。
一個月內的目標 - 落實竹筒歲月的精神,持續善念不間斷的行動。
策略一 - 將竹筒放在家裡明顯的地方,另多備一支竹筒放在公司。
策略二 - 在竹筒前備妥零錢,投入時就發一個好願。
進度 - 目前已經實施了兩個星期,計畫持續進行中
雖是一個很小的目標,但也是一個養成好習慣的方法。而因為心思簡單,每天都得到一些些的歡喜與滿足。 瑀濡
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linjane
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周四 10月 22, 2009 7:34 pm

細細品味了”生涯規劃的輪胎像知識、能力、習慣、信念、行動力、、、” 這句話,深深覺悟出即使有了各種知識與能力,但是缺乏好習慣、堅貞的信念與行動力,仍然無法彩繪出屬於自己的生命之圓。老師要我們練習由鎖定一個小目標,進行規劃開始做起,我想培養那份堅持的毅力是最重要的功課吧!而這正是我最欠缺的。
我要做到的目標是:每天晚上做有氧伸展操60分鐘。

剛開始,執行率僅五成,依然少了那份堅持的毅力,所以尚未建立好習慣。
後來進行調整,每天至少有30分鐘能夠確實做到設定的目標。
我的修正方式:
-> 早上提早30分鐘起床,在床上先做踢腳、腳板伸展、膝關節運動、腳部按摩,ㄧ早先讓自己筋骨開展,提振精神,接著再做拜佛動作的伸展操(有位善知識指導的)。
過程中有個小小體會:當我目標明確卻執行不利時,不是任由時間流逝或忽略它,而是必須及時修正方式,找到可行的應變措施,這樣才能更接近目標。
麗娟合十感恩
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張明珠
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周五 10月 23, 2009 9:45 am

第一段引言:生涯規劃像自助旅行,看不到對岸的大河,而沒有規劃,除浪費時間、停滯不前,付出代價;從課後,因為作業沒做,就表示目標未明確設立,因而時間一天一天過,從結帳後,身心太疲憊,很多事幾乎是停擺,這應該是18日高老師跟明珠說的:日子太安逸了。其實時間愈久,壓力愈大,這也變成自己最急需改變的習氣。
設立的目標:
1. 做定課:從5分鐘開始。(這也在趕帳後中斷了)
2. 運動:每日30分(長期的加班,過久坐姿,現在膝蓋蹲不下去)
3. 閱讀:5月份的衲履足跡,「法華心香」DVD

感恩老師的指導!藉由夥伴的作業,讓自己也吸收不同的養份,很喜歡麗娟分享執行後的小小體會,及時修正、找到可行的應變措施,才能更接近目標。
明珠 禮敬 合十
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李淑伶
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周五 10月 23, 2009 11:27 pm

當慈青開始推動「晨鐘起,熏法香」的活動,我認為此活動不錯,所以沒多久
也開始早起,起來接受法的薰香,但就是無法持久,有時偷懶,有時找了任何藉口,
所以變成了三天打魚兩天曬網,而且一大早起床注意力不集中,根本未把 上人
的法入心,雖然人坐在電視機前,但心已雲遊四海,夢周公去也。
高老師在上目標管理時說:「好習慣是最好的樸人,壞習慣是最壞的主人」
決定要當一個最好的僕人,從上完課回來,開始改變自己的偷懶習慣,也為了讓自
己更有精神的薰法香,讓法能入心,從10月10日開始,每天提早半小時起床,外出
騎腳踏車。因為我住在比較鄉下的地方,沿著鄉間小路,聞著乾淨的空氣,頓時讓腦袋清醒,思緒非常的清晰,也發現早晨是這麼的美好。有時早晨爬不起來,就到學校的操常走一圈在回家,因為住家的對面是一所小學,每天都有很多人在此運動。帶
著清晰的思路開始接受晨間的薰香, 上人的妙法妙語深入我心,有時在上班路上
還想著今天 上人說了何種妙法,雖然無法把短短三十分鐘每字每句牢記在心,但
相信時間會累積智慧,願這樣的鼓勵自己,而這目標不只短暫的執行,而希望它能長長久久持續下去.。

非長感恩高老師的陪伴,這是淑伶小小的目標.
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明灃
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周六 10月 24, 2009 2:29 am

謝謝老師,

想做的事很多, 就是時間不會變多, 我的會計離職了, 工作上不用心的部份到最後卻開不了口要她
離開, 反倒是她婚前龐大的卡債現在銀行追來了, 這份薪水實在無法應付,她只好跟我開口要離職.
我把 KJ 法敎她列出來, 目前需要償還的金額, 基本生活開銷, 兄弟姐妹可以幫忙的, 可以先借到的..
算算大概金額 我也只能告訴他 趕快去找一份高一些收入的工作.

實在捨不得財力不佳的情形下 88水災還捐出$1000 所以認定這個女生值得關心, 跟她聊了兩天,
聊 上人的靜思語, 高老師敎我們的時間管理, 目標管理... 還答應他現在離職, 薪水不會扣..(我想
她現在的情形 薪資又扣去好多錢,啟不雪上加霜? )

她感動落淚 (這兩天的談話 衛生紙就用掉不少), 答應她薪資不扣, 這下子... 她說從來沒有感受到
非親非故的人會這樣對待她, 心裡好像滿滿的愛,....< 哈哈 這就是 慈濟功夫吧.> (她說到這裡 我差點眼淚也留下來, 我只説慈濟有一首歌 : 把愛傳出去
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簡素霞
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周六 10月 24, 2009 12:09 pm

遲交作業很不應該, 明光要高老師燦懺悔不夠精進,但下不為例。
目標管理上課學到赫曼赫塞說:”人生有沒有意義不是我的責任,但怎要安排此生卻是我的責任 。是啊! 想要學的東西很多, 像學英文, 從年輕的時候就想要學好, 甚至也曾經到文藻學院學英文會話班,稍為有進步一點點,後來因事又沒有繼續學,打從我女兒小學學英文時, 我家師兄就教我跟著女兒學,女兒學什麼,我就學什麼 ,那時就是沒有毅力所以才不會進步, 現在要背單字常常會忘記 。不過,學了高老師的時間管理及目標管理,又燃起希望 ,應該好好的自我管理, 不要再無憂無慮的過日子了。

高老師說:好習慣是最好的僕人, 壞習慣是最壞的主人。 達成目標要具備五根五力:
勤奮工作、 恆心毅力--精進力
謹慎遠慮 、樂觀準備--定力
見地覺性 、正信方向--慧力
行動立願 、專注信念--念力
歡喜付出 、自性勇氣--信力
所以「一個月內可以達成的小目標」 :
1.每天背5個英文單字 --從女兒國中的英文開始讀起, 每天上、下班坐捷運時背單字
2.每天早上6:30起床聽上人的法「法譬如水」

自我提升,有願就有力 ,我相信一定會進步的 。加油!
           
        素霞感恩合十10/24
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明灃
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周日 10月 25, 2009 12:53 am

實在還不很清楚把問題貼在版面上 哪個版怎麼貼 所以問題貼錯地方 (因為上個問題沒見到回答
真不好意思! )

高老師:

請問 在菩提心要(高雄靜思堂 10/22 委員慈誠精進日播放的) 上人有提到佛經上的故事
有個阿修羅 跑到天上 坐在帝釋的位置上 天人們看到了 都罵這位身材矮小又面相醜陋的
阿修羅 沒想到越罵他竟然越來越高大 面相越來越莊嚴 大家都覺得奇怪 這時候帝釋走
過來 卻非常恭敬的讚美他 可是這位面相莊嚴身材高大的阿修羅 竟然越來越小 面相
越來越醜陋 恢復原來的樣子...

1. 爲什麼被罵了 卻面相變莊嚴 身材也越來越高大了?
2. 爲什麼被讚美 卻反而面相回復到原來的醜陋面貌身高也變回原來的矮小?
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明灃
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周日 10月 25, 2009 12:58 am

我的問題 好像跟生涯規劃沒相關 時間不早了(從做天開始寫這個問題 沒想到貼在版面上
已經又ㄧ天了 只好先這樣了

麻煩老師!


明灃感恩合十 10/25
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明灃
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周日 10月 25, 2009 1:08 am

是什麼條件呢? 發現有夥伴多了顆星星!
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明灃
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周日 10月 25, 2009 1:09 am

啊! 我也有了 cheers
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黃尚煃
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周日 10月 25, 2009 6:06 am

感恩高老師提醒,我將謹記普賢菩薩警眾偈:
是日已過,命亦隨減
如少水魚,斯有何樂
大眾..
當勤精進,如救頭然
但念無常,慎勿放逸
我當更精勤規畫,善用時間,兼顧身體,營生,修行,孝順,行善。
在特別規畫方面:計畫恭讀「上人思想體系」預計半年內完成整理工作。
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發表主題: 給明灃   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周日 10月 25, 2009 8:55 am

1. 佛經有言,布施病僧的故事,得善容(好的面貌),供養佛法僧,多布施造福,膚色美是成立的。
2. 有福報的人,這輩子是來做什麼?由他自己決定。來享福,福盡就受苦,造惡就墮三惡道。知福、惜福、再造福就繼續做一個有福之人。
3. 面相莊嚴,身材高大,是修來的。但人人都有業,修行要修到業盡了,要很長一段時間,要走菩薩道。
4. 不要太在乎外表、表相,金剛經云:凡諸法相,皆為虛妄。人體只是臭皮囊,要「觀身不淨」。
5. 這位阿修羅因為被讚美而起了驕慢心,才會恢復到面相醜陋身材矮小嗎?
還是天人罵他幫他消業了,所以面相莊嚴,身材變高大?這樣想也還可以。一個故事是善巧方便,對人說法,有所啟發,有學習最重要。阿修羅是來與天人「較量」、「鬥法」的,他們倆平時就是這樣,喜歡較勁。這故事也提醒我們人與人之間,你愈罵對方代表你愈沒有智慧,你就輸了。你愈讚美對方,你的修行愈高,智慧當然在對方之上,對方就現出原形,且影響不了你。誰輸誰贏自然很清楚。這故事與蘇東坡與佛印的故事(心中有佛,看人人是佛,還是心中有糞,看人人是糞。)有異曲同功之妙,只是一般人不容易理解。
6. 感恩你的問題,多精進,多用心。
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發表主題: 給素霞   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周日 10月 25, 2009 8:58 am

讀英文要多聽、多講、多背句子,才會有趣、有用。
每天早上6:30起床聽上人的法「法譬如水」,很好。
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瑀濡
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周日 10月 25, 2009 9:52 am

昨天與幾位師姐一起上高老師的視訊課程,時間的關係先離開,回家後想再看,發現寄來信箱的資料已被刪掉,請問高老師該如何才處理! 心急的瑀濡 感恩合十
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Jack
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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周日 10月 25, 2009 10:48 am

瑀濡:
我不太清楚你所說的,寄來信箱的資料已被刪掉,請問是什麼資料?
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明灃
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老師

又不小心把訊息發到你的mail信箱了
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本和
無量光曜心
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雖然
寬亮無法和大家一起上課

但是

在論壇上仍然可以感受到這股學習的動力
和慈濟人基因的內在力量

所以也試著 規劃和執行著一些作為
在學校的輔導工作上

感恩老師
感恩大家
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??
訪客




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發表主題: 回復: 20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業   20090927生涯規劃與目標管理上課心得與作業 - 頁 2 Empty周二 11月 10, 2009 3:28 pm

老師午安:
  無電腦可用的狀況下學習真不方便,只能趁環境考核剛過,趕快向 老師分享呈交作業之後續。11月8日的檢定通過了,雖是班上最高分,但是低空掠過,成績很不滿意。檢討原因:1.練習時間不足,太晚規劃;2.資訊收集不足,包含評分的重點;3.沒有適時把體能與心態調整在最佳狀態。
  解決方案:1.提早準備,將下次檢定時間定2年後參加,2年內重新調整、學習細部動作,平日練習時間調整循序漸進,不可躁進速成;2.這次借了錄影機,將自己檢定經過錄下反省,更重要的是也錄下下一次檢定等級需求的關鍵與細部動作做參考;3.重新訂立目標規劃,依循計劃調整體能及充實內在涵養。
  學習到:就算規劃的再好,執行的決心不足,心量不大不做優點學習,不時時檢視目標方向準度,精神健康不濟,那計劃也只是計劃,好看而已,要達成也是困難重重。規劃項目不需多,但要專精要決心貫徹,因為心不可多用要專一,如今已明白〝小人恆立志,君子立恆志〞。
  檢定完沒過的人抱怨連連。個人覺得檢定與比賽不同,比賽是互相比較,只選出最優的,其餘就淘汰;檢定是平時自我要求、自我鞭策的驗收,達不到檢定要求水準就不過關,是自我要求、自我檢測,只能自我檢討,怨不得人,學生將引以為戒。兩年自我調整的時間,將面對淘汰率更高、更嚴格的關卡。目標訂於高分合格(扣分不得超過最高分與及格分數差的一成),學生絕對有能力辦到,再把喜悅分享給 老師與夥伴們。敬祝
闔府 順利安康

                       學生宗翰 禮敬合十
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