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 快樂學 修練幸福的24堂課

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Jack
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發表主題: 快樂學 修練幸福的24堂課   快樂學  修練幸福的24堂課 Empty周四 7月 12, 2012 2:25 pm



快樂學 修練幸福的24堂課

馬修 李卡德,天下雜誌,2007年出版



快樂的藝術



1. 關於快樂

2. 快樂是生命的目的嗎?

3. 雙面鏡:向內看,又向外看

4. 假朋友

5. 快樂是可能的嗎?

6. 痛苦的煉金術

7. 我執的面紗

8. 當念頭成為自己最大的敵人

9. 情緒的河流

10. 對治干擾性的情緒

11. 慾望

12. 仇恨

13. 嫉妒

14. 躍向自由的一大步

15. 快樂社會學

16. 快樂,經研究證實

17. 快樂與利他主義

18. 快樂與謙虛

19. 樂觀主義、悲觀主義、天真

20. 黃金時間、累贅的時間、被浪費的時間

21. 與時間的順流同在

22. 快樂與道德

23. 快樂面對死亡

24. 踏上心靈之路

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Jack
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發表主題: 踏上心靈之路   快樂學  修練幸福的24堂課 Empty周四 7月 12, 2012 3:05 pm



踏上心靈之路



希望世界如何改變,自己必先成為那個改變。

--甘地



頭陀行



苦行主義的目標就是要達到對心的的掌控。如果不是這樣,還要苦行主義做什麼?「苦行主義」的意思其實是「練習」,指的是心智的訓練。

當我們走向心靈道路,開始精進修行,過了數月或數年之後,會達到關鍵性的轉折點。此時我們會意識到一切已經不像從前,尤其是自己已經無法有意地傷害他人。我們也會發現傲慢、嫉妒,以及內心的混亂不再是自己心中的霸主。

每一個人一定都能找到一個合適的方式,對自己的念頭過程下功夫,漸漸從傷害性情緒的枷鎖中解脫出來。

亞里斯多德說:「我們不應該讓最偉大、最高貴的事變成偶然的可能性。」





聞思修



就像任何師徒關係一樣,心靈修持的道路分成好幾個階段。我們必須先得到開示,然後學習這些開示的內容。孩童出生時並未具備任何知識。獲得知識之後要小心,確定知識不會變成一本很少翻閱的美麗書籍。,我們必須深刻思考其中的意義。

釋迦牟尼佛對他的弟子說:「不要因為尊敬我,而接受我的開示。要檢驗並測試它們,就像金匠用切割、火燒和捶打來試驗金一樣。」

我們必須將所學融會貫通,讓他跟心智緊密相合。到那個地步,它已經不是理論,而變成是自我轉化。

我們可以透過修行培養這些特質:善心、耐心、包容心。

我們也可以讓心專注在一個對象上,讓心定下來,由此得到內在寧靜。

這個對象可以是一朵花、一個感覺、一個意念、一尊佛像。

這樣做並不是要把自己的心變成聽話但無聊的學生,而是要把它變得有彈性、穩定、堅強、清晰、專注。



道路通向哪



佛法認為我們生來就圓滿,因為每一位眾生皆會有一個寶藏,眾生只需要將是寶藏體現出來。但這不會自己發生。乳酪是從牛奶來的,但如果放著不動,牛奶是不會變成乳酪,我們必須攪拌牛奶才能得到乳酪。在心靈道路的遠端,覺醒的功德能經由心靈的轉化而被揭露出來。



馬修 李卡德

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