煩惱都是自找的
每個人都曾有過煩惱或正在經歷煩惱，事實上，這些煩惱都是我們自找的。一個浮躁的人往往樂於自尋煩惱。你可以尋找甜蜜的愛情，你可以尋找美好的生活，但你決不可以自尋煩惱。
每個人都有七情六欲和喜怒哀樂，煩惱也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由於每個人對待煩惱的態度不同，所以煩惱對人的影響也不同，通常人們所說的樂天派與多愁善感型就是顯然的區別。樂天派的人一般很少自找煩惱，而且善於淡化煩惱，所以活的輕鬆，活的瀟灑；而多愁善感的人喜歡自找煩惱，一旦有了煩惱，憂愁萬千，牽腸掛肚，離不開，扔不掉，活的有些窩囊。
其實，人生的大多數煩惱都是自找的，本來就沒有煩惱，或者說原本就不是煩惱。例如，當了幾年處長之後就想當局長，結果提了一個資歷比自己差很多的人上去了，你肯定不高興，其實你所處的位置不知有多少人羡慕著，再說局長有局長的煩惱，而且局長的煩惱未必少。還有的人為錢而煩惱，有了一萬想兩萬，有了兩萬想三萬，……還是煩惱，可惜你除了想過錢多有錢多的得意，有沒有想過錢多有錢多的煩惱，錢少的或許沒有錢多的那麼神氣，但錢少的也沒有錢多的那麼多擔憂，平民小戶沒有大富人家對盜賊綁架的擔心，恐怕也少有為爭奪家產使兄弟反目，甚至相殘的悲哀。
美國心理治療專家比爾·利特爾經過研究認為：一個人若有以下心理或做法，必定會促使其自尋煩惱、無事生非：
１． 把別人的問題攬到自己身上。如果你把別人的問題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責任也統統歸因於自己，那麼要不多久，你就會煩惱成疾。
２． 做不可能實現的夢。最可憐的人是那些慣於抱有不切實際的希望的人。如果一個人把自己的目標制定得高不可攀，他就會因為不能實現目標而煩惱。
３． 盯著消極面。牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對你說話的態度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你就會運用這種消極的思想方法來給自己製造煩惱。
４． 製造隔閡。絕不去讚揚別人，確實做到不使用任何鼓勵之辭；其次，喋喋不休地批評、挑刺、埋怨、小題大作。這是製造隔閡、自尋煩惱的妙法。
５． 滾雪球式地擴大事態。當問題第一次出現時就正視它，它就很容易化為烏有。反之，如果讓問題像滾雪球一樣不斷地擴大下去，最後滾雪球的人總是遵照一條簡單的規則行事：“如果錯過了解決問題的時機，索性再往後拖拖。”這樣，只會使問題變得更糟，必定會導致你的忿怒和苦惱埋在心底幾個月甚至幾年。
６． 以殉難者自居。母親們過度地承擔家務勞動，然後對自己說：“沒有一個人真正心疼我，對我們家來說，我不過是個僕人而已。”當父親的也能採取同樣的方法：“我的骨架都累散了，誰也不把我當回事，大家都在利用我。”經常這樣想，必定會使你煩惱異常，而且還能使周圍的人感到討厭，令你的感覺變得更糟。
每天給自己一個希望
有位醫生素以醫術高明享譽醫務界，事業蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被診斷患有癌症。這對他不啻當頭一棒。他一度曾情緒低落。最終他不但接受了這個事實，而且他的心態也為之一變，變得更寬容、更謙和、更懂得珍惜所擁有的一切。在勤奮工作之餘，他從沒有放棄與病魔搏鬥。就這樣，他已平安度過了好幾個年頭。有人驚訝於他的事蹟，就問他是什麼神奇的力量在支撐著他。
這位醫生笑盈盈地答道：是希望，幾乎每天早晨，我都給自己一個希望，希望我能多救治一個病人，希望我的笑容能溫暖每個人。這位醫生不但醫術高明，做人的境界也很高。
在這個世界上，有許多事情是我們所難以預料的。我們不能控制際遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現在；我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排當下的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情。只要活著，就有希望，只要每天給自己一個希望，我們的人生就一定不會失色。
每天給自己一個希望，就是給自己一個目標，給自己一點信心。希望是什麼？是引爆生命潛能的導火索，是激發生命激情的催化劑。每天給自己一個希望，我們將活得生機勃勃，激昂澎湃，哪裡還有時間去歎息去悲哀，將生命浪費在一些無聊的小事上。生命是有限的，但希望是無限的，只要我們不忘每天給自己一個希望，我們就一定能夠擁有一個豐富多彩的人生。
放棄是人生的一種成長方式
放棄在辭海裡的意思是丟掉或不堅持原有的權利、原則、主張、目標等。很多年前看過的樣板戲《沙家浜》，我記得最牢的是戲中郭建光的一段臺詞：“勝利，往往是在堅持一下的努力之中”。我曾經對這樣的境界抱以崇高的敬意。事實上，我們的生活也是在這樣的努力、堅持中一天天度過。
這樣的日子過了很多年後的一個週末，我在朋友的車裡聽到裡克·阿斯特利的一首《永不放棄》，那是一首十分動聽的歌，我在被他的真情所感動的同時，想勸慰自己的卻是去努力學會放棄。
從小到大，我們所接受的教育都是學習如何努力、如何堅持、如何永不言棄。其實，更多的時候，我們應該學習的是如何放棄。
我們這個年齡的女人常感歎生活好累，好辛苦，我們要求自己做個好女兒好妻子好媽媽好員工好朋友，我們一生都在為做一個好女人而努力。我們沒有時間去健身房、少有空閒去美容院，甚至沒有時間整理一下自己的心情。所以我們苦、我們累、我們體力不支。我們之所以苦、之所以累，是我們背負太重，我們之所以背負太重，是我們還不會放棄。
放棄是一種智慧，漢代司馬相如所說的：“明者遠見於未萌，而智者避危于未形”指的就是這樣一個境界。
當我們與他人發生矛盾或衝突時，如果我們放棄爭強好勝的心理，甚至甘拜下風，就可能化干戈為玉帛；當我們在家庭生活中發生摩擦時，如果我們放棄爭執，以喚起對方的惻隱之心，使家庭保持和睦溫馨；當我們不得不放走機遇，或者是我們的事業雖百般努力卻成功無期的時候，如果我們放棄努力，換一條路走、換一個活法，或許是另一個成功的開始。就像前面是一條死胡同，我們必須選擇放棄，做必要的回頭一樣。
我們做女人的，永遠都心存幻想而執著。在安徒生美麗的童話裡，滿懷期待的美人魚最終也沒有得到王子的愛情，她的夢想連同她的軀體都化作了泡沫。我們是否想過，這種執著實際上是一種頑固和偏執？如果能夠在某些時候放棄一些，我們的世界會更寬廣，我們的心態會更加平和，我們的心理會更加健康。所謂的退一步海闊天空，大概講的就是這個道理。
因此，放棄是人生的一種成長方式，是一種藝術，一種健康生活的藝術。
人的一生很複雜，有時又很簡單，甚至簡單到只有得到和放棄。但人們在得到面前容易心地坦然，而放棄則需要巨大的勇氣。因為放棄並不是一件容易的事，我們往往是捨得捨得到最後都捨不得。更何況，有些東西不是說放就能放的，所以，我們需要學習，需要學會放棄。
在人生的很多時候，放棄和選擇一樣的重要。放棄並不意味著失去，更不是失敗，而是另一種希望的誕生，就像我們放棄了舊年迎來新年，就像蝴蝶要放棄蛹殼，才有飛翔的美麗一樣。
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