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 2009年12月20日課後心得

向下 
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月亮
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發表主題: 2009年12月20日課後心得   2009年12月20日課後心得 Empty周一 12月 21, 2009 7:47 pm

上人開示,多一歲就是少了一年,所以真的要把握當下勤精進結善緣。
話雖是這樣講,一向我自己的心理年齡都一直在很年輕的狀態,總是告訴自己,年歲長但心不能老,可是大自然法則,不得不讓我面對,19日(周六)那天,在分會歲末祝福,整個頭發漲,沒有高血壓病史,並不代表沒有高血壓,那天我警覺到自己不對,所以,沒等到晚上那一場次,我請女兒帶我回家看醫師,因為晚上休診,兒子先去掛號請醫師再等一下,所以女兒就一路飆車,不知是否坐在旁邊的我,很緊張,到診所竟然收縮壓高達200,我不得不面對現實,好好吃藥控制。
所以,當晚我很掙扎,要不要休息一天,夥伴們的晚上餐點,我訂了,我請假,餐點誰送?一直很珍惜老師的課,不去上,對不起自己,有願有力,藥吃了後,頭輕鬆了,我想只要多小心,好好服藥不會有事的,就這樣把握因緣,法喜充滿地過了很殊勝的一天。
我之所以會講這一段,是好希望夥伴們務必、一定、絕對要好好照顧自己的身體。
讚嘆老師真的智慧如泉湧,他一直謙稱有願有力,其實就如宗翰爸說的「練拳不練功,到老一場空」老師就是「練拳又練功,神筆如泉湧」。
看到夥伴們能堅持到最後也很感動。
這一天的學習,就個人而言,是學習放下的好時機,怎樣心不隨境(生理)轉,而能專注在每個當下,很妙的是,當我把它放下的時候,是我玩得最高興的時候,而中間有一段時間,我發現左眼好像餘光怪怪的,我的心起了小波動,當下告訴自己,不要自己嚇自己,確定一下,果真沒事,真的要觀起心動念,時時在正念中。
其實現在回想起來,有件事算是對我們第四組夥伴的發露懺悔吧!夥伴分享有兩組提到我慢心起業門開,真的吔,我們真的不能有一絲絲的惡念,或是有懷疑、不信任夥伴的心。
在志比天高的時候,我發現我的心沒有很專注,有點小放空,當大頭姊姊及宗翰爸提到他們的想法時,我心中起疑,也沒有動手去執行,也沒有發聲說出我的想法,當金松爸來關心要不要幫忙時,我的耳朵也是關起來的,所以那一回合我自己算是沒有出現在團隊裡,所以會失敗,真的對不起大家。
所以在煙火秀,我真的全神專注,而且要感恩裕玲,她讓我體會要勇於試,明年我建議老師安排高空繩索課(目的也要讓夥伴大家都有共同經驗),如能成行,我一定要更勇於嚐試。
最後僅以下面的不成詩的小品詩,做為這次心得的結語
鬆緊強弱皆平等
放下我執勤精進
喜心定心自在心
守住一心正念行
合心和氣同協力
心寛念純創佳績
祝福大家唷!
明年探索課程見囉!
當然,不要忘了,我們仍要繼續空中相會。
月亮感恩合十
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發表主題: 上課內容整理   2009年12月20日課後心得 Empty周一 12月 21, 2009 7:51 pm

我這次沒用電腦隨筆記,可能也不太周全,但我很用心唷,希望能為大家留下記錄
遊戲名稱:默契硫酸河
老師新創遊戲,結合硫酸河以及泡泡龍。
學員心得分享:
(如何做到兩人合作無間可以像一個人?)
第一組
一、雖然最後完成,看到其他組過來支援,非常感恩,這是在老師帶領之下,團隊最高精神所在。
二、如何合作無間像一個人
1. 互相提醒
2. 互相求助
3. 互相配合
三、關於失誤
太相信以住的經驗,忽略資源不可以離開身體和這項規則;往後的補救方式,能有人提醒大家,能集合再重新複述一次規則。
四、學習心得
全力以赴、使命必達,清淨心能恆久無染,也是修行之道。
時時歸零、時時自我提醒,自我調整,自我重新培訓。

老師:
當握重點,以三句話帶出所要分享的內容。
全力以赴、使命必達創造一個清淨心,無論面對逆境或是順境都要有清淨心。

第二組
一、合作無間
1. 依照口令、默契樂於配合。
2. 觀前顧後,互相呼應,形成串連、串聯。
3. 後面的人跟上腳步。
二、我的學習
1. 利用舊有經驗,再找出行動準則。
2. 第四塊被沒收了,生起警愓心,錯要能改。
3. 規則不熟悉,集合大家,再確認規則。
老師:
裁判要執行規定,板子被沒收生起警愓心,亦即無無明。
默契從何而來?語言、非語言的溝通,能做到同一種狀況、同一心境。
這個遊戲的Key是動態溝通,中間的人要做到訊息傳遞,分享所有的資訊。
依法、如法、行在法中,但有人去整理,就是依法、如法。

第三組:
1. 創意太極做了很好的暖身。
2. 領頭及最後一位師兄、師姐很有默契,利用人體工學,半蹲前進。
3. 隨時調整,適時提出困難點,彼此配合。
4. 板子距離適當,一步一腳印,指令清楚。

老師:
成功關鍵在於領頭及最後一個人,要挑得很好。
符合人體工學,板子放得很好。
放下身段,隨時調整,每個人知道自己的角色位置,指令清楚。

第四組:
1. 歡喜心。
2. 不斷嘗試、不斷練習。
3. 找對方法、各盡本分。
4. 前後關照、提出需求。
5. 確認規則。
6. 過程比成果還重要。
7. 領導者,觀察隊員狀態,注意板子放置的方向、距離;最後的能適時提出資訊;中間做為信息傳遞者。
8. 能看到最弱的一環,最弱的要自我提升。

1. 七覺支要以喜覺支做基礎。
2. 隊形很美,手牽著手像麻花。
3. 赤子之心:專心、無心(無分別心)、喜心、遊戲心(出入自在不受傷害)、好奇心(不懂就要問)

遊戲名稱:拱橋傳溫暖
(較弱小的成員是如何被妥善照顧?)

第四組
一、如何妥善照顧
1. 搭配強者,分組平衡。
2. 適當的輔助,給予完全的安全感。
二、失誤原因
1. 分工要清楚、明確。
2. 關注在活動的進行,而忽略自己。
3. 未做再確認。
(我的腰、我的腰沒人抱,我的球、我的球找不到)。

老師:
1. 球代表自性,先照顧好、作好本分事,是自覺。
2. 宏觀中有微觀,微觀中有宏觀。
3. 安全感來自橋墩,不是所有的人,只要清楚知道誰照顧我,各做各的,但合為一體。

第一組
1. 充分練習。
2. 溝通時,人人充分發言,了解要如何配合,相互關懷。
3. 一個人的力量有限,後援者的支柱,環環相扣。
4. 從失敗中找方法,不怕不會只怕不學。
5. 沒有自信心,受到師姊的鼓勵後,充分的信任。
6. 高的像合心、和氣,可愛的像協力,就全力配合。
7. 誰是弱小者,媽媽自認是最嬌小的,爸爸說不是,你是最強的;爸爸最高大,膝蓋不好,媽媽說這樣說來反而是最弱的。

老師:
1. 充分信任、充分關懷,提供全然的支持、全然的信任,100%的信任才會安心。
2. 信念一致相互鼓勵,這些都是成功的關鍵。
3. 誰是弱小者,眾生平等,所以知道自己最弱的部分,加以提升。

第三組
1. 妥善的人力安排。
2. 信任、被信任。
3. 了解對方的需求,清楚自己用的方法是助力還是阻力。
4. 目標、方向一致。

老師:
幫助的人有調整,助人的方法是成為助力或是阻力,都思考到。

第二組
1. 練習時,身體被拉住,是安全的,球被對方緊緊抓住,心是安全的,所以身心是穩定的。
2. 關注到對方師姊是危險的,發現自己也可以保護他人。
3. 規畫,互補不足。
4. 抓得太緊,讓師姊覺得無法伸展,要關注自己所給的是否合宜,給對方溫暖、愛的時候,要得當。
老師:
1. 鬆緊要得當,太鬆不安全,太緊無法伸展變成阻力。
2. 最弱的照顧好,績效就會提升。

遊戲名稱:志比天高
(為什麼我們(不)能夠成功創新?)
創意思考:好的點子
創新:把好的點子創新
第四組
1. 專業技術不足。
2. 沒有觀摩、學習別人的經驗。
3. 工具不足的情況之下,要守成。
4. 在原則規章之下,才創新。
5. 有戒方能定,智慧油然而生。
6. 樹頭立得穩,不怕樹尾起風颱(台語)。
7. 練拳不練功,到老一場空。
老師:
1. 成功者找方法,透過團隊補不足。
2. 有工具就做有工具的方法,沒有工具就想辦法。

第二組
1. 分工,有人動手、有人動眼、有人動口。
2. 地基雖然打得穩,但忽略重心,發現傾斜的現象,差毫釐失千里。
3. 念力可怕,心裡想著「搧別人」,自己就倒了,要時時發好念。
4. 看到別人好,急著追求、超越,凡事量力而為,看自己的極限在那裡,貪念一起,向外求,要放慢腳步,先求自我充實在出發。

老師:
要有系統思考,不管是地基、中段、上段每個環節都要顧,不要忽略任何細節。
三十七道品以正念做基礎,要有正念。
成敗在規畫階段就決定。怎樣

第一組
1. 以安全為前題。
2. 時間許可,大翻盤。
3. 穩住,輕安自在,沒有恐懼。
4. 不怕逆境,不退轉。
5. 無我相、無眾生相、無人相、無受者相。

老師:
1. 「志」,不要只看一時,要看億百千劫以後,要守志不動,跟自己比。
2. 上人也說守心、守志、守戒、守德。
3. 看到別人好就讚嘆,輕安,自己就會成長。

第三組
1. 有平常心,正知、正念。
2. 不投機,測出中心點;不取巧,穩扎穩打,不求速度。
3. 從理性中找出感性,就像大愛屋,務實永續,自己搧搧看。
4. 默契足夠,安定中求變化。
5. 合心就是協力。
6. 每一片都是重要的。

老師:
1. 基礎花了很多板子,以平常心做就對了。
2. 老師沒有搧,自己搧,戒慎恐懼心。
3. 合心就是協力,眾生平等,人人也都是合心。

遊戲名稱:百發百中煙火秀
如何整合團隊創造最佳績效?
第一組
1. 雖然先天不足,全力以赴,不問做多少事。
2. 愈來愈緊張,把心安住,不要有比較心。
3. 勇於嘗試換位子,做了一些改變,調整之後有佳績。
4. 下一次,心安定,調整角度,了解長處,適才適用,心不隨境轉,有進步空間。
老師:
1. 成功者找方法,複製得四分的經驗。
2. 先天不足要勤精進。
3. 大家所有的條件都一樣,不要有鴕鳥心態。
4. 要修練安心,做到「三昧」,守之不動。
5. 了解、關、鼓勵要做出來。

第四組
1. Fighting的人,發球後後退一步,給接球的人空間,減少壓力,就像給任務時,給了就放手。
2. 丟球丟高,接球者往下蹲,拉長應變時間。
3. 對方沒接到,說「我的錯」,一方面檢討自己,另方面給對方安定力。
4. 自己冷靜,相信自己,信任夥伴。
5. 溝通協調、建立默契,相互關心,提出訊息,願意修正調整,不斷練習。
6. 骨力打就有,骨力接就有(台語)。

老師:
1. 一點點的緊張是正常,但不要過度。
2. 與自己有信心,對夥伴信任。
3. 煙火台,距離剛剛好夠,縮小自己,丟完就放手讓人沒有壓力。

第二組
這遊戲從外在看,難度是最小的,考驗最多的是內在,修練定力,專注當下。
事情的發生都有他的意義在,法入心,而非將遊戲帶回去而已。
心寬念純,讚美當警愓,正如悟達國師我慢心起,業力就現前。
得失心重,更不穩,要以平常人,守之不動。
微笑、培養默契,喜覺支。
發現問題,及時調整。
自覺很重要,平時要結好緣、結善因緣,要把握良緣。

老師:
1. 這是社會任的遊戲,每個人都要強,每個人都要被照顧,設計換手就是讓大家都有機會,會的有責任教不會的,強的有責任教會弱的。
2. 每一個環節都要照顧到。
3. 要做到全部都成功。

第二組
1. 默契愈來愈好,透過練習,適時調整,彼此溝通。
2. 接到球時會說Ya!但師姊會提醒,「穩下來」(三次)
3. 要有平常心,有正念,相互鼓勵。
4. 建立共識,記取教訓,勤能補拙,找出節奏。
5. 傲慢心起,業門開。

老師:
照顧新人,就是把最弱的一環拉起來。
喜心跟穩定心要平衡,免得Ya過頭。
溝通與鼓勵,怕丟不好,但丟好夥伴會鼓勵。
做中覺,記取教訓,學習戒慎虔誠。
勤能補挫,就是勤精進,悟出這當中有節奏。
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發表主題: 回復: 2009年12月20日課後心得   2009年12月20日課後心得 Empty周二 12月 22, 2009 9:26 am

今天早上誦《法華經》時,心中起大戒慎,
呼應夥伴們所提悟達國師《水懺》經文中所提「我慢心起業門大開」,
在《法華經》五百弟子授記品第八有這樣的偈
我等亦如是 世尊於長夜
常愍見教化 令種無上願
我等無智故 不覺亦不知
得少涅槃分 自足不求餘

這經文真的如當頭棒,提醒自己不但「我慢心不可起」,更不可「得少涅槃分 自足不求餘」
不論是經藏或是探索教育,老師都很謙虛,他常說他現在還在練基本功,
我呢?真的只有得到億百千萬分之一而已,不可自滿自足,還要更勤精進,戒之!慎之!
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發表主題: 感恩月亮   2009年12月20日課後心得 Empty周二 12月 29, 2009 2:28 am

映月師姊:
道場的活動講究道氣,活動中時間長又不方便獨自離開喝茶水,容易因缺水而影響健康,通常我會用塑膠袋放茶杯(避免喝水時把水滴到地板),然後放在離自己不遠又不顯眼的地點,可以抽空喝一點,因為那種類似中暑的狀況危險又難受.非常感恩您抱病為我們準備點心.
看到您的提醒和紀錄,真是感恩又慚愧,最近在幾次研討會中,指導長官不斷提到<白了頭就要退到組隊去...... >, 同時開始感受到膝關節的退化,心中一直在思索路要怎麼走:對探索課程不放棄,有兩個原因:一是高老師非常用心在傳法,我雖然魯鈍,但是如果不學太對不起自己.第二是早期彰化學習探索的師兄姊很多,也很優秀,可是現在卻一個個在減少,很期待有中生代或年輕的出來接棒.(?)
12/20活動心得:
不論男女老少都喜歡遊戲,而且對競賽都是又愛又怕-- 愛挑戰又想贏怕失敗.因有得失心所以容易亂了心, 老師的幾個遊戲就挖出我們隱藏的私心慢心,果真是在變數中考驗智慧, 要保持正定的一念心,一定要時時戒慎,事事感恩 ,日日反省 ,這是我一直在努力學習的目標 .
和枝合十
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發表主題: 回復: 2009年12月20日課後心得   2009年12月20日課後心得 Empty周二 12月 29, 2009 7:32 am

感恩和枝老師的關心提醒,的確,水分不可以少,尤其是法水不可缺。

關於<白了頭就要退到組隊去...... >,我是這麼想的,我們一直在慈濟,也一直在組隊裡,我們是圓的運動場,
在立體琉璃同心圓裡,無所謂進無所謂退,其實我相信您在組隊或是在教聯或社區,都比我更精進,
只要顧好自心,確定方向,其他就自在囉。

至於傳承,我想一切都是好因緣,
佛陀滅度後,也經像法、末法,現在雖是末法,但是看看我們台灣,也有很多得道法師一直在傳法,
所以,心定、用心,一切隨緣。
就如 上人天天開示,他老人家的心情也一樣吧,但是試問,是否有人無法聽聞到上人的法呢?
就算我們皈依上人了,是否真的如法;法入心了呢?所以,我想,求盡心盡力,一切就放下。
我可以體會您的心情,我們要更加油唷!

感恩您,祝福您!也祝福所有的好伙伴順心如意!
月亮感恩合十
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