Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
首頁首頁  相冊相冊  會員註冊會員註冊  登入  

 

  怎樣使男性長壽命

向下 
發表人內容
Jack
Admin
Admin



文章總數 : 6880
年齡 : 62
來自 : 台北
威望 : 1721
注冊日期 : 2008-12-22

  怎樣使男性長壽命 Empty
發表主題: 怎樣使男性長壽命     怎樣使男性長壽命 Empty周一 9月 30, 2013 7:15 am



 
怎樣使男性長壽命 
             –女性朋友同樣值得參考
健康概念養成







 
摘要:據統計,全球男性平均壽命77歲,
         其中7年會在重病或慢性病中度過,
         而男性得癌症的比率,更比女性高70%。

     
怎樣使男性長壽命?
 第1> 種:攔截心臟病

 >
少吃肉類:可以把危險降低29%。
 > 尤其是牛排,是破壞動脈血管內壁的元兇。

 
第2> 種:照看好肝臟

 >
少喝啤酒:可以把危險降低85%。
 > 如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒,那麼你肯定擁有
   一個飽受疾病摧殘的肝臟。
 > 一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

 
第3> 種:繞開肺癌

 >
學巴西人吃堅果,可以把危險降低48%。
 > 我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。
   那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。

 
第4> 種:迴避自殺~
 > 重整河山,可以把危險降低200%。

 > 加拿大的研究者發現:離婚男人的自殺率,是單身漢的兩倍。
 > 把注意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。

 
第5> 種:保衛前列腺

 >
喝些紅葡萄酒:可以把危險降低50%。
 > 一周喝4到8杯紅葡萄酒,可以把前列腺癌的幾率降低一半。
 > 紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,它可以抑制癌細胞。

 
第6> 種: 清潔你的腎保持濕潤~
 > 可以把危險降低80%。

 > 根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,
   那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
 > 吃點蜂蜜:可以把危險降低18%。
 > 根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可以抵制心臟病,
   還可以把血液中的糖分降低6%,防止糖尿病。

 
第7> 種:避開車禍

 >
瘦身:可以把危險降低40%。
 > 根據美國公路安全保險協會的調查,你體形越肥胖,
   離方向盤的距離就越近,那麼你受傷的幾率也就越大。

 
第8> 種:關照結腸

 >
徒步:可以把危險降低28%。
 > 根據美國人體營養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,
   尤其是慢跑,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。
 > 良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。

 
第9> 種:拒絕中風

 1
日1> 杯橙汁:可以把危險降低28%。
 > 芬蘭的研究者發現:男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇
   和動脈血管的損壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。
 > 此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把中風的機會減少1╱3。
 > 多走路:可以把危險降低50%。
 > 一天內步行30到60分鐘,如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一
 半。

 
第> 10種:保護好肺

 >
絕不抽煙+ 1個奇異果:可以把危險降低36%。
 > 每天服用120毫克的維生素C或者吃一個奇異果,
   可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。
 > 維生素E:可以把危險降低16%。
 > 美國的研究者發現,從植物種子中獲取的維生素E,可以阻止肺部疾病的發展。
   從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)
   維生素E就可以抑制致病因數。所以,多嚼一些種子吧!

回頂端 向下
http://www.wretch.cc/blog/jack18233
 
怎樣使男性長壽命
回頂端 
1頁(共1頁)

這個論壇的權限:無法 在這個版面回復文章
 :: 精選佳文 :: 健康管理與壓力調適 :: 健康管理-
前往: