不少人都面臨過這樣的情況：好不容易完成一項大任務，雖然心情放鬆不少，卻也覺得氣力放盡，完全沒有工作的心情。要如何掃除工作中累積的倦怠感，為自己補充活力？《INC.》雜誌提出7個實用的小訣竅，教你如何補充元氣，為自己重新上緊發條。
（1）至少在出門前1小時起床
早睡早起身體好，《INC.》建議，至少在該出門前的1小時就起床，因為1個小時的時間，可以讓你至少能在家從容地吃頓早餐、喝杯咖啡。輕鬆的早餐時光可以讓你一早就有好的心情，不過前提是要早睡，才能早起。
（2）列出優先順序，然後照著做
每個人手上難免都有一串代辦清單，每件事情輕重緩急不一，但加總在一起就是令人煩心。《INC.》建議可以把你想要做的事情統統寫下來，依緊急性與重要性排出優先順序，然後下定決心，把最重要的事先完成。
（3）可以吃零食，但是不能亂吃
如果中午吃油膩的食物，下午往往會昏昏欲睡。《INC.》建議中午最好盡量吃清淡些，下午如果覺得飢腸轆轆，吃點零食也無妨。不過重點是要選擇「健康」的零食，比方水果與沙拉。
（4）多走多動
研究顯示，久坐是生病的危險因子。最好多起身走動，不要一整天都坐在座位上不動如山。《INC.》建議，上班可以盡量選擇爬樓梯而非搭電梯，每隔幾小時最好就把眼睛離開螢幕，活動一下筋骨，促進氣血循環。
（5）親近自然
中午休息時間，不妨拿起便當去公司附近的公園野餐。離開日光燈讓自然的陽光曬一曬，即使只是20分鐘也能幫助體內合成維生素D。在戶外大口呼吸新鮮空氣，會讓你神清氣爽，思緒更集中。
（6）正向思考
工作中難免會遇到煩心的事，因此提醒自己正向思考格外重要。究竟要如何維持正面能量？《INC.》指出，在寫信時隨時注意禮貌，看到人隨時保持微笑，在電梯間、茶水間與同事親切寒暄等，一些小小的動作都能讓工作環境更愉快，自己也戶更開心。「把香水灑向別人，自己也會沾上一些」。
（7）回家也別懶惰
不少人工作一天後，回家就只想坐在沙發看電視，認為這是最好的休息。事實上，正好相反。《INC.》表示運動會促進身體釋放腦內啡，不但能釋放壓力，也能改善心情。因此下班後別當個沙發馬鈴薯，去健身房、做瑜珈、或是到戶外散步，都能讓你更有活力。
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