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 情緒的主人

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Jack
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情緒的主人 Empty
發表主題: 情緒的主人   情緒的主人 Empty周二 12月 02, 2014 2:17 pm

情緒的主人
撰文‧周柔含(慈濟大學宗教與人文研究所教授)


一個人要活得成功與快樂,關鍵不在於「傑出」、「聰明」,
而在於是否有能力做「情緒的主人」——
用適當的方法表達情緒、調御情緒,不要輸給情緒。

 
「情緒」是主觀認知經驗,當人受到外在或內在某種刺激,會在身心、觀念感受上產生綜合的波動,顯現在行為上。
人人都會有情緒,應該學習察覺情緒,轉化情緒。情緒本身沒有好壞、對錯,只有正負、強弱之別;思考模式、價值觀和表達情緒的方法是否恰當合宜,才是影響情緒重要的關鍵。
明白來說,情緒是帶有目的、且帶有能量,人們卻常常看不見情緒背後帶有情緒。例如等待孩子晚歸的父母內心充滿擔憂與不安,見到孩子抵家,表現出來的卻是生氣與怒罵;當孩子反身離去、關上房間門,負面情緒的力量破壞了親子溝通的機會,情緒的目的被拋在腦後,剩下不被理解的孩子與失落的父母,加深彼此的距離。
臺灣媒體多元開放、新聞自由,然而,社會大眾常隨著事件報導,集體被帶入憤怒與不安的情緒裏,而產生一面倒的行為。在群情激昂中,我們很容易看不見事實的真相,而落入兩極化的思考方式,問題也未能理性地判斷解決。
或許因為臺灣人熱情、好客,有情、有義,很容易讓思考落在「情」與「義」的訴求上,看待問題。然而,過猶不及,問題有其他的看待與解決方式。
當今大環境的食品鏈,消費者與生產者供需相繫,我們如何在但求便利中確保食的安全,政府與社會大眾都各有責任。《雜阿含經》云:「己自護時即是護他,他自護時亦是護己。」倘若人人都能於崗位上,如實落實個人社會責任,或許就不會有層出不窮的食安問題。
商人唯利是圖,製造黑心食品,固然不可原諒,但如何從根源解決問題,是激情過後的重點。否則集體情緒很可能如潮水起落,過些時日就被淡忘。
一個人要活得很成功、快樂,重要的關鍵不在於是否很「傑出」、「聰明」,而在於是否有能力做「情緒的主人」。我們這樣教導孩子,大人卻常常忘了以身示教。
《聖經》上說:「不輕易發怒的,勝過勇士;治服己心的,強如取城。」《別譯雜阿含經》中佛陀面對辱罵他的人云:「瞋恚如逸馬,制之由轡勒,控轡不名堅,制心乃名堅,是故我今者,名為善調御。」
我們可以生氣,情緒本身沒有對錯,但要用適當的方法表達情緒,做調御情緒的主人,不要輸給情緒。
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情緒的主人
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