如何調身

主題: 如何調身周二 3月 24, 2009 5:26 pm

調身:能夠定時的運動，每次微微出汗為止。基本要求，一週至少三次，天天做最好。

具體的做法與行動:
動禪
氣功
瑜伽
慢跑
散步
游泳
爬山
跳舞
太極導引
溫泉水療
經穴按摩
放聲大笑
上健身房
騎腳踏車

請分享更多調身的做法，或是實證的案例，感恩。
bounce

主題: 回復：如何調身周三 10月 21, 2009 10:38 pm

調身除了運動外,建議搭配飲食 .我最近上蕙質蘭心的課 ,現代人文明病真的太多, 吃對的東西可讓人的心情愉悅 ,少酸痛, 像我最近早餐用五穀粉`亞麻籽(有機店有)` 芝麻 `一些黑糖 `燕麥片 `溫水或熱水一起用果汁機攪碎, 對身體也很健康 . 將白飯改成糙米飯或五穀飯精神也比較好,當然更重要是要多吃蔬果.這樣不僅不大會胖, 也會有好氣色好心情 .
淑雲合十分享

主題: 回復：如何調身周四 10月 22, 2009 9:20 am

健康要靠五調，調心、調身、調食、調眠、調息，因為分開討論，所以放在不同篇。
感恩您的分享，我們早上也吃燕麥、亞麻籽、堅果等，很營養的。