Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
首頁
相冊
Latest images
會員註冊
登入
::
精選佳文
::
健康管理與壓力調適
::
健康管理
分享---- 瞬間恢復體力的方法
發表人
內容
黃瑞源
無量光曜心
文章總數
:
304
年齡
:
73
來自
:
烏日
威望 :
48
注冊日期 :
2010-01-29
主題: 分享---- 瞬間恢復體力的方法
周六 五月 12, 2012 9:50 pm
分享---- 瞬間恢復體力的方法
他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:
“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?
您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”
老先生微微一笑,說:
“哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。”
老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。
只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,
一邊笑呵呵地說,“看明白了嗎?就是這個。”
大家看得一頭霧水:“就這麼簡單?!”
老師頗有深意地說:
“千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,
這可是千金不換的秘訣啊。”
這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。
老師說:
“其實古書裡面都講了,「流水不腐,戶樞不蠹」,要活就得動啊,關鍵是如何去動。”
這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”,短時間內使人體陽氣生發起來。
腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,
會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,
就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。
這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,
其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。
中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。
聽了老師這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,
獲益匪淺。
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,
有學生問我:
“您既搞臨床診療,還要做學術研究,您怎麼還有那麼好的精力呢?”
我沒有直接回答他的問題,
而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生, 讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
我讓他雙手握拳,拳心虛空(如左圖 ),貼在【腎腧】位置(如右圖 )
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,
雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。
三五分鐘後,這位學生高興地說,
“從來沒感覺這麼輕鬆過,這個方法真有效!”
一時間,課堂上沸騰起來。
由此可見,這個方法對誰最管用?
恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。
現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。
前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,
發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,
也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,
也就是說單純的休息,只能緩解疲勞,並不能補充精力,
最好的方法是通過運動來恢復。
而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
在過去,這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”,
有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。
對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。
Like
Dislike
分享---- 瞬間恢復體力的方法
第
1
頁(共
1
頁)
這個論壇的權限:
您
無法
在這個版面回復文章
::
精選佳文
::
健康管理與壓力調適
::
健康管理
::
精選佳文
::
健康管理與壓力調適
::
健康管理
前往:
選擇一個版面
|
|--閒聊與交流
| |--公告區
| |--閒話家常
| | |--節慶與祝賀
| | |--感動與感性
| | |--生活小常識
| | |--雜談與閒聊
| |
| |--自我介紹
| | |--介紹自己
| | |--介紹伙伴
| |
| |--論壇問題建議區
| |--生活禪話
| |--惟禪思惟(Meditation Sway)
| |--明智心語圖文版(Jack's Reflection)
| |--論壇教學區
|
|--菩提法水
| |--人間菩提
| | |--早期人間菩提
| |
| |--靜思晨語
| | |--靜思晨語--法譬如水
| | |--靜思晨語--法華經2011
| | |--靜思晨語--法華經HD
| | |--靜思晨語—靜思妙蓮華
| | |--晨鐘起薰法香--靜思妙蓮華
| |
| |--菩提心要
| |--證嚴上人開示
| |--經典專區
| |--法喜充滿
| | |--衲履足跡
| | |--手語印記
| | |--回眸來時路
| | |--點滴法水
| | |--證嚴法師說故事
| | |--人生吶 療癒果實
| |
| |--The Superme Wisdom on Earth
|
|--傳法網--我們共創一個讓人人可以自覺與歡喜的傳法平台
| |--馬鳴講堂
| |--對話錄
| |--探索學苑
| |--探索遊戲
| |--奈普敦週刊
|
|--探索教育
| |--探索教育團隊公佈欄
| |--探索教育問題
| |--探索教育遊戲
| |--探索課後心得
| |--探索教育研究
| |--探索任務協調
| |--探索課程規劃
|
|--問題與討論
| |--生涯規劃問題
| |--人資管理問題
| |--學校教育問題
| |--領導修練問題
| |--人際關係問題
| |--壓力調適問題
|
|--讀書會
| |--佛遺教經(遵佛遺教)
| |--妙法蓮華經(靜思妙蓮華)
| |--法譬如水(慈悲三昧水懺講記)
| |--三十七助道品
| |--無量義經
| |--人有二十難
| |--原來素食最健康(齋戒素食的好處,一起來勸素)
| |--佛學名辭釋疑
|
|--精選佳文
| |--健康管理與壓力調適
| | |--調心 (如何心安理得)
| | |--調身 (如何活動筋骨)
| | |--調食 (如何吃的正確)
| | |--調眠 (如何睡眠安穩)
| | |--調息 (如何悠遊自在)
| | |--醫學常識
| | |--健康管理
| |
| |--家庭親子與情感幸福
| |--生涯規劃與個人成長
| |--人際溝通與朋友情誼
| |--智慧修行與德性修養
| |--環境保護與綠色生活
| |--好書推薦與讀書心得
|
|--優質影音
| |--環境保護
| | |--草根菩提
| |
| |--宗教心靈
| |--健康生活
| |--文化藝術
| |--管理領導
| |--教育發展
| |--探索教育
|
|--專業講師
| |--課程規劃
| |--需求調查
| |--活動帶領
| |--班級帶領
| |--表達技巧
| |--專業知識
| |--資源分享
| |--教學檔案
| |--網路資源
|
|--資源與分享
|--心得分享
|--會員專屬分享區
|--相關網站分享
|--優質影音分享