這是一位師姊Mail給我的文章，跟大家分享
最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的人，特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
我們約在新竹的一家茶館，談論著心經，師父跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情，還在後頭呢！
師父一聽完，我跟他提到的，個人煩惱的時候，他索性要我左手提起，他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
可想而知；我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著！為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「繼續提著它，直到我說放下。」
聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆的與他對談？
大約過了１５分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「現在你可以把他放下來。」
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。「你不喜歡提著重物跟我說話，為何卻喜歡，帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手，把它們給舉起來的呢？」
有趣的經驗，對吧？ 最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。
我們能很容易的，放下有形的重物，卻很難放下，無形的重擔。執著的人生，會讓自己承擔，莫需有的重擔。所以學習放下，執著，也是在學習人生自在。
以上是她的文章
是啊，煩惱從何而來，自己找來的積來的，在靜思晨語十一偏使中， 上人開示：
「一念無明生三細 境界為緣長六粗」，意思就是，從我們有清淨本性開始，那時我們只是一念一動，動了一念無明，所以「境界為緣長六粗」，在這個境界，一直與我們緣著，生生世世不斷薰習，所以一直薰習下來，這都是無明，這一生的無明，是延續過去生的無明，過去生的無明，又是延續過去的習氣，所以習氣、無明、無明、習氣，不斷生生世世不斷牽引，如此變成從無始以來，從動一念無明的心開始，一直帶過來，一直帶過來到現在，現在我們若不好好，將習氣、無明去除，又加上這一生的習氣，再帶到來生，所以習氣的混合愈積愈多。
所以煩惱習氣多可怕，是我們自己惹來的，而且是生生世世，現在不學著把煩惱放下，清一清，這輩子又積一大堆無明垢穢，哇！一不小心，無法得人身啊！
以此與所有的人分享，我們一起相互提醒，同行菩薩道！
映月 感恩合十
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